子

-

鼠

-

胆：失眠是胆不好，每晚

21-22

点喝一杯生冬瓜汁（连皮带子）

+

枣子，胆调湿气，生

冬瓜汁亦可以调理风湿关节炎、胆息肉、胆结石（

1

厘米以下的胆结石）

《胆摘了的人，

95%

的人要得糖尿病》

丑

-

牛

-

肝：皇帝的早餐，大臣的午餐，乞丐的晚餐。

寅

-

虎

-

肺：凌晨

3-5

点，哮喘最厉害。

肺不好的、哮喘、咳嗽的睡觉前生吃白萝卜。

肺管水，肺好的人，皮肤滑润，紧致，发色亮。

卯

-

兔

-

大肠：便秘的人，是肺的毛病，肺好了，肠就好了。

5-7

点该排便了，晚餐要吃全素（现在都违背了自然规律）

肠子不好，脸上长斑，

（肠子有斑，脸上才有斑）

、长痘痘。

辰

-

龙

-

胃：

7-9

点一定要吃早饭，

，这时胃酸反映最强烈。

巳

-

蛇

-

脾：慢性肠炎（实际是脾的问题，光治肠是治不好）

脾不好，唇色不粉嫩，早上喝豆浆。

午

-

马

-

心脏：

11-13

点午觉很重要，哪怕睡

5

分钟都是养心的。下午工作才精神好。

心脏不好的，这个时间拍拍左手心包经或者按手臂中间有个点，

（有心脏病的特别疼，多按

按，可治好）

未

-

羊

-

小肠：小肠是吸收蛋白质的，中午吃点肉（适量）非常好，

人有

32

颗牙，四颗犬齿。所以吃肉和素的比例也应该是一份肉，七份素。

甲

-

猴

-

膀胱：前列腺肥大的人，

15-17

点喝一杯生冬瓜汁

酉

-

鸡

-

肾：

17-19

，黑豆粥，黑芝麻糊，养肾还头发黑。

咸养肾，过咸毁肾，晚上不能大吃大喝，吃素。

戌

-

狗

-

心包今：

19-21

也容易发心脏病，应该修心养性的时候。

亥

-

猪

-

三焦：该睡觉了，该休息了。

早调心肺：早上是心肺最弱的，搓手，搓热了，敷眼睛上。

，手腕处列缺穴也搓。

子

-

鼠

-

胆：失眠是胆不好，每晚

21-22

点喝一杯生冬瓜汁（连皮带子）

+

枣子，胆调湿气，生

冬瓜汁亦可以调理风湿关节炎、胆息肉、胆结石（

1

厘米以下的胆结石）

《胆摘了的人，

95%

的人要得糖尿病》

丑

-

牛

-

肝：皇帝的早餐，大臣的午餐，乞丐的晚餐。

寅

-

虎

-

肺：凌晨

3-5

点，哮喘最厉害。

肺不好的、哮喘、咳嗽的睡觉前生吃白萝卜。

肺管水，肺好的人，皮肤滑润，紧致，发色亮。

卯

-

兔

-

大肠：便秘的人，是肺的毛病，肺好了，肠就好了。

5-7

点该排便了，晚餐要吃全素（现在都违背了自然规律）

肠子不好，脸上长斑，

（肠子有斑，脸上才有斑）

、长痘痘。

辰

-

龙

-

胃：

7-9

点一定要吃早饭，

，这时胃酸反映最强烈。

巳

-

蛇

-

脾：慢性肠炎（实际是脾的问题，光治肠是治不好）

脾不好，唇色不粉嫩，早上喝豆浆。

午

-

马

-

心脏：

11-13

点午觉很重要，哪怕睡

5

分钟都是养心的。下午工作才精神好。

心脏不好的，这个时间拍拍左手心包经或者按手臂中间有个点，

（有心脏病的特别疼，多按

按，可治好）

未

-

羊

-

小肠：小肠是吸收蛋白质的，中午吃点肉（适量）非常好，

人有

32

颗牙，四颗犬齿。所以吃肉和素的比例也应该是一份肉，七份素。

甲

-

猴

-

膀胱：前列腺肥大的人，

15-17

点喝一杯生冬瓜汁

酉

-

鸡

-

肾：

17-19

，黑豆粥，黑芝麻糊，养肾还头发黑。

咸养肾，过咸毁肾，晚上不能大吃大喝，吃素。

戌

-

狗

-

心包今：

19-21

也容易发心脏病，应该修心养性的时候。

亥

-

猪

-

三焦：该睡觉了，该休息了。

早调心肺：早上是心肺最弱的，搓手，搓热了，敷眼睛上。

，手腕处列缺穴也搓。

一日十二个时辰，一个时辰流经一个经脉，首尾相接，如环无端，掌握了自己的身体，也就掌握了健康长寿的秘诀！

子时：上床睡觉去

时间：23:00—1:00

对应经络：胆经

人体状况：胆需要新陈代谢，人在子时入眠，胆方能完成代谢。但这个时候心脏功能最弱，心脏病患者容易在这个时候发病。

养生之道：临床证明，心脏病患者大多数在夜间发病和死亡。家里如果有心脏病人，要加强观察，备好救心丸。这时入睡，有利于骨髓造血。

子时不能入睡，则气色青白，眼眶昏黑，易生成结石。

丑时：熟睡保肝

时间：1:00-3:00

对应经络：肝经

人体状况：此时是肝修复的最佳时段。人的思维和行动要靠肝血的支持，废弃的血液要淘汰，新鲜血液要产生，这种代谢通常在肝经最旺的丑时完成。

养生之道：此时必须进入熟睡状态，让肝脏得到充足的能量。如果丑时不入睡，肝脏就无法完成新陈代谢。

丑时未入睡者，面色黄灰，易生肝病，脸色晦暗长斑。

寅时：梦里深呼吸

时间：3:00-5:00

对应经络：肺经

人体状况：人体此时进入阳盛阴衰之时。此刻肺经最旺。肝脏在头两个小时把血液提供给肺，通过肺送往全身。所以人在清晨面色红润，精力充沛

养生之道：此刻人体需要大量呼吸氧气，进行深呼吸，所以要求较深的睡眠。如果家里有肺衰竭的病人，一定要特别注意此时的反应。哮喘病人在寅时服药比白天效果要好。

有肺病这反应最为强烈，如剧咳或哮喘而醒。

卯时：便便吧

时间：5:00-7:00

对应经络：大肠经

人体状况：这是大肠经活跃的最佳时期。肺将充足的新鲜血液布满全身，紧接着促进大肠经进入兴奋状态，完成吸收水分与营养，排出渣宰的过程。

养生之道：赶紧起床，起床后喝杯温开水，然后奔进厕所把一天积攒的废物排出来。又因此时肾脏系统最弱，所以很多人此时嘿咻会一整日精神不振，久之还有阳痿的可能哦。

晨光初放即披衣起床，叩齿若干次，转动两肩，活动筋骨。

辰时：勿忘吃早餐

时间：7:00-9:00

对应经络：胃经

人体状况：此时胃已经饿的不行，所以这个时候吃上饭它会尽力消化。

养生之道：此时要吃早餐。如果不给它填饱，就会分泌胃酸，时间长了就有胃炎，胃溃疡，十二指肠炎的危险。

早餐吃温和养胃的食品，忌过于燥热的食品。

巳时：喝6杯水

时间：9:00-11:00

对应经络：脾经

人体状况：脾经最旺。脾的功能好，消化吸收好，血的质量好，所以唇齿是红润的。否则唇白或唇紫。

养生之道：这个时辰要喝至少6杯水，慢慢喝，让脾脏处于最活跃的程度。如此，身体会开始整个白天的“水循环”，进入良好的新陈代谢。

唇白标志气血不足，唇紫标志寒入脾经。

午时：小憩一会儿

时间：11:00-13:00

对应经络：心经

人体状况：心经最旺，也是人一天中精力最旺盛的时候。人在午时能休息片刻，对于养心大有好处。

养生之道：此时要保持心情舒畅，适当午休或者午睡。但午睡时间不能超过一小时，否则会夺觉，影响晚上睡眠。

午时能睡片刻，对养心有好处。

未时：吃饭了吗

时间：13:00-15:00

对应经络：小肠经

人体状况：此时小肠经最旺。小肠经在未时对人一天的营养进行调整。如小肠有热，人体就会打嗝排气。

养生之道：午餐应在下午1点之前吃，才能在小肠经最旺盛的时候把营养物质吸收入人体。否则，好东西没完全吸收是极大的浪费。

小肠有热，人会干咳，排屁。此时多喝水，有利于小肠排毒。

申时：想尿就尿

时间：15:00-17:00

对应经络：膀胱经

人体状况：膀胱经此时最旺。若膀胱有热可致膀胱咳，即咳而尿。

养生之道：此时适合多喝水。此时想尿就尿，一定不要憋着，否则，久了就有“尿潴留”的情况发生。

申时人体温较热，阴虚的人最为突出，此时适当的活动有利于体内津液循环。

酉时：抓紧时间

时间：17:00-19:00

对应经络：肾经

人体状况：经过申时的人本泻火排毒，肾在酉时进入贮存精华的时辰，这是一个男人的时刻。

养生之道：此时要嘿咻，可是最佳时刻，无后顾之忧。对于肾功能有问题的人而言，此时按摩肾经的穴位效果最为明显。

此时不适宜太强的运动量，也不适合喝大量的水。

戌时：散步

时间：19:00-21:00

对应经络：心包经

人体状况：心包经主要起到保护心脏、保存精力的作用。心包戌时兴旺可清除心脏周围外邪，使心脏处于完好状体。

养生之道：心脏不好的人，在这个时候敲心包经效果最好。此刻应该给自己创造安然入睡的条件。最好不要剧烈运动，否则容易失眠。

亥时：千万别怄气

时间：21:00-23:00

对应经络：三焦经

人体状况：三焦经是闪腑中最大的腑，有主持疏通水道的作用。人如果在亥时睡觉，百脉可休养生息，对身体十分有益。

此时睡眠对身体对美容十分有益，若不想睡可听听音乐看看书，但最好不要超过亥时睡觉。

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