肾虚可以说是当代人普遍有的问题
过度劳累加班，熬夜应酬，大吃大喝
补肾甚至成为年轻一族的共同话题
在聚会或闲聊中，经常会听到补肾的话题
今天我们就来说说如何补肾
一般情况下，我们把补肾分为两种方案
第一、选择具有补肾益气、养肾补精功效的食物，也被成为食补
如鸡蛋、羊肉、韭菜等，或猪腰、牛鞭、鲑鱼以及鸽子肉等
具有良好的补肾益肾作用。对于肾虚、肾气不足有一定的缓解作用，
第二、药补可以遵医嘱根据肾虚的类型选择相对症的中成药
如肾阴虚可以选择大补阴丸、六味地黄丸或左归丸等
肾阳虚可以选择右归丸或金匮肾气丸等
另外，还可以根据具体病情遵医嘱服用黄芪散或金锁固精丸等
第三、为特别推荐，可以说是药食同源兼顾
肾亏的朋友们可以要加紧吃起来了！
1、山药
中医认为，山药具有补脾养胃、补肺益肾的功效
可用于治疗脾虚久泻、慢性肠炎、肺虚咳喘、慢性胃炎、糖尿病、遗精、遗尿等症。
2、黑豆
《本草纲目》中说：“黑豆入肾功多，故能治水、消胀、下气、制风热而活血解毒。”
3、黑枸杞
《神农本草经》记载：久服枸杞能强筋骨
中医认为：枸杞性味甘平，入肝肾二经，有滋补肝肾
强壮筋骨、养血明目、润肺止咳之功效。
补肾是目前的大势，每个人都应该戒断一些不良的生活习惯
比如：熬夜工作、抽烟酗酒、胡吃海塞、过度纵欲等
要多运动保持充足的睡眠，这样才是保护肾脏最有效的
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