节日期间，大人们胡吃海塞，小朋友也跟着开始饮食不规律，煎炸炒各种食物来一份，孩子的肠胃是不是开始闹脾气了？趁着假期还没结束，宝宝的健康饮食计划可以得以实施，从现在开始，各位家长一定要注意孩子的合理饮食，对孩子的健康负责！节日餐桌应多吃蔬菜按照传统观念，节日期间餐桌上各种大鱼大肉不断。可过多地食用这些高营养、高脂肪、高动物蛋白的荤菜不利于消化，会增加肠胃负担，尤其对于胃肠还未发育成熟的小孩子来说，更是危害巨大。而且大鱼大肉几乎都是酸性食物，而健康人体的血液应是微碱性状态，如果进食酸性食物过多，血液就会呈酸性，导致身体抵抗力下降，还会摄入过多能量高并营养丰富的食物，使宝宝体内积热，引发出各种感染性疾病。节日餐桌应该以蔬菜为主。大多数绿叶蔬菜都是碱性食物，而且绿叶蔬菜中的青菜、油菜、菠菜、芽白、甘蓝、芹菜、韭菜、芥菜、菜花、生菜等，都是去油腻的最佳菜肴。块茎瓜果中的西红柿、南瓜、黄瓜、红萝卜、土豆、白萝卜、芋头、白薯、荸荠等，除了富含维生素、纤维素、矿物质外，还富含碳水化合物，可为宝宝身体提供热量，其中土豆和甘薯既可做菜又可顶饭。豆类食品中的黄豆、蚕豆、豆芽、水豆腐、豆干、豆皮、豆腐泡、腐竹等，富含植物蛋白和不饱和脂肪酸，对宝宝的大脑和体格的生长发育大有益处。酸性食物肉类则应该作为餐桌上的点睛之笔，适当食用即可。经典主食永不过时
节日期间，因为菜式花样太多，基本上每个都吃几口就饱了，很少吃主食。实际上副食代替主食是很不科学的。副食中多是动物性蛋白食物和蔬菜水果，吃多了容易损伤宝宝的脾胃，影响食物的消化吸收。而且，蔬菜水果所提供的营养主要是矿物质、维生素、膳食纤维等，糖类含量并不高，与主食有很大差别，互相不可代替。不吃主食容易造成宝宝对营养素摄取不均衡，影响正常的生长发育。还是那句老话“合理搭配，均衡饮食”。荤素搭配要合理，主食、副食安排要合理。此外，最好有提味开胃的小菜，可选用甜味菜肴和点心来补充碳水化合物，并有补充碘类的海产品，保证宝宝合理摄取到各种营养素。预防腹泻，请备肠炎宁颗粒
饮食不规律，孩子易腹泻消化不良，假期期间建议家长们可以备着葫芦娃肠炎宁颗粒。葫芦娃肠炎宁颗粒，全国独家②克装，浓缩无糖型，小小一袋就能快速止泻，双向调节肠道免疫力，修复肠黏膜，给予肠道天然的保护，还孩子一个健康肠道！
放假期间，家长们切忌让孩子跟着一起胡吃海塞，饮食不规律，影响孩子身体健康哦！最后，祝大家玩得开心~
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