反酸、烧心是很多“老胃病”的常见问题，其实这说明你的胃部已经出现问题，比如患上了胃食管反流。一般当胃出现粘膜炎症时，会导致胃里所含的东西逆向反流入食管，而胃食管中含有大量的胃酸，此时便会腐蚀食管粘膜，从而让人出现反酸、烧心的情况。

1、反酸

反酸是胃食管反流最为典型的症状之一，而反酸又被称为反胃。一般胃食管反流患者会在正常的情况下出现胃或食管的内容物逆向反流到咽喉或口腔中。

2、烧心

烧心是胃食管反流病最为常见的症状之一，人们对烧心有很多种描述，比如胃灼烧、反酸等。一般患者出现烧心的情况大多发生在进食后的1～2小时。另外，患者摄入不同食物时，烧心的程度也会不同，比如烈性酒、甜食、酸性食物、粗糙食物、油腻食物、茶水和咖啡等均易招致烧心的发生。

出现反酸怎么办？

1、不要过分焦虑

我们的消化功能和心情的关系是十分密切的，有了问题过度焦虑，不仅不利于疾病康复，反而会加重病情。所以，第一件事要做的就是平复心情。

2、及时就医

胃食管反流所造成的烧心、胸痛并不是这个病的特征性表现，其他更加严重的疾病比如胃炎、消化道溃疡、心绞痛、食管恶变、鼻咽恶变都可能具有这种表现，所以出现症状第一时间就医是最明智的。通过胃镜等检查排查一下是不是存在食管炎、食管恶变的可能。

1、按时规律吃饭，睡前3-4个小时少喝水和不吃东西。小伙伴们，这一点非常重要，只有规律的饮食才能保持胃肠道的正常。此外，胃食管反流的小伙伴要改掉睡前吃东西的坏习惯，午饭后也不要立刻躺下就睡觉，这样能够减轻躺下后食管下段括约肌的压力。

2、睡觉躺下后垫高上半身10厘米，这样可以帮助减轻夜间的反流状况。

3、尽量少吃影响食管下段括约肌收缩功能的食物，比如脂肪、巧克力、咖啡、浓茶、烟酒。在服用药物之前，也要向医生说明情况，避免误服延缓胃肠动力的药物。

4、平衡饮食，适当运动，控制体重和腹部脂肪。腹部脂肪堆积将会增加腹腔压力，促进胃内容物反流。

5、不穿腹部过紧、腰带过紧的衣物，以免增加腹腔压力。

6、按时吃药，定期体检。药物抑制胃酸虽然不能直接防止反流，但可以减轻胃酸对于食管黏膜的损害，预防食管炎、甚至病变的发生。

急性肠胃炎是非常痛苦的，因此预防急性肠胃炎最关键的一点就是要注意卫生，一般受污染的水或者食物都有可能会引起急性肠胃炎。因此一定要注意个人卫生，经常洗手，并且要注意生熟食最好分开放等方面。

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