健康十二时辰对应人体十二条经络的养
——只做健康茶——
长按 养生之道：此刻人体需要大量呼吸氧气，进行深呼吸，所以要求较深的睡眠。
在这个时候，如果您咳醒的话，最好是喝杯温开水，能够缓解一下，还可以去肺燥。
建议饮食多选择：白菜、梨子、豆腐、豆浆、牛奶。
实症：呼吸不畅、咽喉异常、胸闷、气喘、扁桃炎、咳嗽、肩背酸痛易患痔疮等。
03手太阴肺经寅时（3点至5点）——肺经旺
寅时睡得熟，色红精气足；
“肺朝百脉”肝在丑时把血液推陈出新之后，将新鲜血液提供给肺，通过肺送往全身。
所以，人在清晨面色红润，精力充沛。
寅时有肺病者反映最为强烈，如剧咳或哮喘而醒。
实症：腹胀、易便秘、易患痔疮、肩背部不适或疼痛、牙疼、皮肤异常、上脘异常等。
04手阳明大肠经卯时（5点到7点）——大肠经旺
卯时大肠蠕，排毒渣滓出
“肺与大肠相表里”，肺将充足的新鲜血液布满全身，紧接着促进大肠进入兴奋状态，完成吸收食物中的水分和营养、排出渣滓的过程。
清晨起床后最好排大便。
养生之道：
赶紧起床，起床后喝杯温开水，然后奔进厕所把一天积攒下来的废物，都排出体外吧！
不过上厕所不要太赶，很多老年人中风是因为这样引起的。
我们不如休息10－20分钟清醒清醒头脑再去。
建议饮食多选择：茄子、菠菜、香蕉、蘑菇、木耳、玉米、扁豆、豌豆等。
实症：容易饿、胃弱、关节异常、食欲异常、口干、易便秘。
05足阳明胃经辰时（7点到9点）——胃经旺
辰时吃早餐，营养身体安
人在此时段吃早餐最容易消化，吸收也最好。
早餐可安排温和养胃的食品如稀粥、麦片、包点等。
过于燥热的食品容易引起胃火盛，出现嘴唇干裂、唇疮等问题。
不吃早餐更容易引起多种疾病。
实症：脾胃不和，消化吸收不好、易腹胀气打嗝、头疼、疲倦乏力、膝关节异常、排便异常等。
此时要吃早餐。如果你不给它东西填饱，它就一直分泌胃酸。饿久了，就会有胃溃疡、胃炎、十二指肠炎、胆囊炎等危险！
饭后一小时后按揉胃经可调节胃肠功能。
06足太阴脾经巳时（9点到11点）——脾经旺
巳时脾经旺，造血身体壮
脾主运化，脾统血，脾是消化、吸收、排泄的总调度，又是人体血液的统领。
“脾开窍于口，其华在唇。”
脾的功能好，消化吸收好，血液质量好，所以嘴唇是红润的。
唇白标志血气不足，唇暗、唇紫标志寒入脾经。
脾胃不和，消化吸收不好，脾虚会导致记忆力下降等。
这段时间是脾经开穴运行的时间，也是护脾最好的时间段，已经要吃中午饭了。
有条件的建议在家做饭多选择扁豆、番薯、马铃薯、豆腐、芹菜、玉米、大米等。
水果可以选择苹果、橘子、柠檬、柳橙等。
茶水可以选择绿茶、花茶、蜂蜜水等。
07手少阴心经午时（11点到13点）——胃经旺
午时一小憩，安神养精气
心主神明，开窍于舌，其华在面，心气推动血液运行，养神、养气、养筋。
人在午时能睡片段，对于养心大有好处，并使下午至晚上精力充沛。
08手太阳小肠经未时（13点到15点）——小肠经旺
未时分清浊，饮水能降火
小肠分清浊，把水液归于膀胱，糟粕送入大肠，精华上输于脾。
小肠经在未时对人一天的营养进行调整。
如小肠有热，人会干咳、排屁。
此时多喝水、喝茶有利小肠排素降火。
09足太阳膀胱经申时（15点到17点）——膀胱经旺
申时津液足，养阴身体舒
膀胱贮藏水液和津液，水液排出体外，津液循环在体内。
若膀胱有热可致膀胱咳，且咳而遗尿。
申时人体温较热，阴虚的人最为突出。此时适当的活动有助于体内津液循环，喝滋阴泻火的茶水对阴虚的人最有效。
10足少阴肾经未时（17点到19点）——小肠经旺
酉时肾藏精，纳华元气清
“肾藏生殖之精和五脏六腑之精。肾为先天之根。”
人体经过申时泻火排毒，肾在酉时进入贮藏精华的阶段。
此时不适宜太强的运动量，也不适宜大量喝水。
11手厥阴主包经戌时（19点到21点）——心包经旺
戌时护心脏，减压心舒畅
“心包为心之外膜，附有脉络，气血通行之道。邪不能容，容之心伤。”
心包是心的保护组织，又是气血通道。
心包经戌时最兴旺，可清除心脏周围外邪，使心脏处于完好状态。
此时一定要保持心情舒畅：看书听音乐、或做SPA、跳舞、耍太极……
放松心情，释放压力。
12手少阳三焦经亥时（21点到23点）——三焦经旺
亥时百脉通，养身养娇容
三焦是六腑中最大的腑，具有主持诸气，疏通水道的作用。
亥时三焦能通百脉。
人如果在亥时睡眠，百脉可得到最好的休养生息，对身体对美容十分有益。
百岁老人有个共同特点，即在亥时睡觉。现代人如不想此时睡觉，可听音乐、看书、看电视、练瑜伽，但最好不要超过亥时睡觉。
关于十二经络以及在生活中我们如何疏通经络，收获良好情绪的学习分享到此结束，让我们在学习和实践中收获健康！收获幸福！
衷心祝您身心愉悦！健康幸福！
识别北京治疗白癜风那里青年白癜风有效治疗方法
转载注明：
http://www.hweas.com/jbms/10140.html
- 上一篇文章： 检验科常规实时荧光PCR检测项目临床意
- 下一篇文章： 吃什么钙片我这个方法一分钱不花，膝盖
>