过年期间，吃多了大鱼大肉，容易出现消化不良的症状，如上腹胀气、疼痛、早饱感，食欲不佳、嗳气、恶心、呕吐等。应对消化不良，试试这几招！

一、饮食调理

少吃甜品、油炸、腌制、生冷饮食，多吃些清淡、易消化食物，如青菜白粥，米汤等，同时吃饭时要注意细嚼慢咽，有助于食物消化。

二、饭后走一走，饭后揉一揉

饭后散步有助于促进消化，而按揉腹部，也是一个促进胃肠蠕动的好法子。具体方法如下：按揉肚子，手掌先在左上腹轻轻按揉，然后围绕脐部从右下腹沿顺时针方向按揉腹部，按摩时力度适中，由轻到重，以腹部微发热为宜。一次15分钟左右，一天可以按揉3次。此方法可以减轻腹胀，促进胃排空，减轻嗳气、吞酸、腹痛等症状。

三、药食治疗

食用一些行气消滞食物，如陈皮、萝卜、山楂等能改善消化不良症状。这里例举几个药食方法：

1.大麦茶大麦茶30g水煎服。

2.姜汁蜂蜜饮取鲜生姜20g、蜂蜜30g。将生姜洗净、切片，加适量温开水，捣烂取汁，兑入蜂蜜，调匀，上午、下午各服一次。此方法适用于胃部胀闷疼痛、喜暖畏寒消化不良者。

3.山楂饮炒山楂9g，研为细末，加糖少许，沸水冲服。注意脾胃虚弱者不可久服，空腹少服，山楂有行气行血作用，易伤胎气导致流产，孕妇忌服。

4.佛手姜取佛手10g，姜6g，白糖适量。将佛手、姜放入锅中加水煎煮，去渣后加入白糖即可。

四、药物治疗

消化不良症状持续存在，可以适当服用一些药物改善症状，如补充益生菌，服用中成药如健胃消食片、保和丸、枳实导滞丸，西药如复方消化酶、多潘立酮等。

当然，若症状未得到改善，医院进行治疗！

专家介绍

主任中医师

擅长纯中医调理慢性疾病、亚健康状态、疑难杂症。擅长中医与西医相结合治疗胃食管反流、胃炎、胃溃疡、肝炎、肝硬化腹水、肝衰竭、黄疸、肠炎、胆结石、胆囊炎、胰腺炎、消化系统恶性肿瘤、类风湿性关节炎、风湿性关节炎、痛风、干燥综合症、系统性红斑狼疮、。中药与颊针相结合治疗各种痛症、失眠、焦虑抑郁状态、头痛、耳鸣、发热、中风后遗症。

坐诊时间：周四下午、周五上午（红谷滩国医堂）；周一下午、周三上午、周六上午（肝胆病门诊）；周二上午（阳明路门诊部）

作者：医院肝胆科研究生王璐

通讯员：钟世芳沈德森

编辑：熊恕

审校：谢涛

核发：万洪新

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