中秋佳节即将到来，中秋夜宴是和家人团圆、朋友聚会的日子，在欢乐的同时，饮食一定要科学合理，有益健康。
1中秋季如何吃月饼更健康
在中秋节的时候，家里最大的主角就是月饼了。不管是招待朋友，还是走亲串友，月饼都是必备的食物。只是，可能很多人还不知道，月饼里面的糖分、油以及胆固醇的含量都是很高的，即使是低糖月饼，里面的糖分含量也都是很高的，所以说，月饼如果吃的太多的话，不仅会引发一系列的身体疾病，还会给胃肠带来很大的负担。
早上吃月饼。可以补充上午所需的能量，也不易发胖，患有心血管疾病的老年人更应注意食用时间，否则可能会增加血栓的风险。
有些人不能吃月饼。对于糖尿病、高血脂、高血压、肥胖的民众要小心为妙。糖尿病患者最忌甜食，不能将月饼当成正餐吃，避免血糖升高。另外，一些特殊人群食用月饼时须相当谨慎，如十二指肠炎或者胃炎患者、胆囊炎、胆石症患者、患有龋齿的人、肥胖者、糖尿病患者、高血压、高血脂、冠心病患者、婴幼儿、老年人等。
不能过多吃月饼。因为月饼含有很多油脂和蔗糖，过量食用会导致胃胀、消化不良，严重还会引起腹泻。另外，还会影响食欲，导致食欲不振，血糖升高。尤其是老人和儿童，吃中秋月饼的时候要适量，避免影响肠胃功能。
月饼不宜冰箱储存。月饼不宜放入冰箱储存。在低温的条件下，淀粉会变得老化，使月饼变硬、口感变差。储存月饼最好放置在室内阴凉干燥处，要注意储存时间不要太长，散装月饼可以放置三五天;有独立小包装，或包装中有防腐料包的月饼，可以保存十几天。
吃月饼的饮食搭配。吃月饼不宜同时搭配含糖分高的汽水或者果汁等饮料。同时，必须减少米饭和油脂的摄入，或者多吃富含维他命C和纤维素的柚子，例如在吃月饼的时候搭配绿茶一起享用就更加健康了，绿茶有助于促进消化，还能帮助解油腻。
2月饼不可搭配饮料
随着生活条件的不断提高，中秋节的时候，人们在品尝月饼的时候往往喜欢搭配上一些汽水或者是饮料。其实，月饼本身就是高糖分的食品，而汽水饮料当中的糖分也是很高的，如果吃月饼的时候，再搭配这些汽水饮料的话，是很容易导致血糖升高的。
那么吃月饼的时候搭配什么最好呢?其实，月饼搭配白开水或者是热茶是最好的，因为白开水和热茶可以很好的帮助去除月饼中的油腻和热量，降低月饼吃多对身体的危害，所以说，吃月饼搭配热茶或者白开水是最好的。
3酒水不能在餐前喝，且不能多喝
中秋节的时候，无论是家人团圆还是招待亲友，酒水饮料都是必不可缺少的。只是，酒水饮料大都比较伤害身体，特别是空腹的时候就直接饮用的话，不仅会严重损伤胃黏膜，还会严重伤害身体。所以说，为了保护胃肠健康，为了让身体少受一些伤害，酒水饮料一定不能在餐前喝，而且也一定要注意喝的适量。
喝酒要多吃饭！人们在饮酒、尤其是大量饮酒时，常常会产生饱胀感，所以喝完酒后就不想再吃饭了，这是非常有害的，此时要多吃饭，多吃蔬菜和水果，补充维生素C、维生素E、微量元素哂等重要的抗氧化剂，以减少酒精对人体的伤害。
注*中秋佳节可适量饮用红酒哦
4海鲜酒水尽量避免同食
秋季是个丰收的季节，也是海鲜大量出产的季节。海鲜不仅味道鲜美，而且种类繁多，所以说在中秋节的时候，很多家庭都会备上丰富的海鲜来食用，又或者是招待客人。其实，很多人不知道的是，如果吃海鲜的时候同时饮用啤酒的话，是很容易导致血尿酸水平急剧升高的，而血尿酸水平升高导致的直接后果就痛风。所以说，为了身体的健康，为了避免健康隐患的出现，中秋节的时候如果喝酒，就少吃海鲜，如果海鲜吃的多了，就尽量不要喝啤酒，不然对身体的伤害是很大的。还有就是，即使没有喝啤酒，海鲜也是不能够多吃的，因为海鲜吃多的话，是会引起胃炎、胃出血等胃肠疾病的。
对于国人来说，随着生活节奏的加快和生活压力的加大，团圆的日子可谓说是太少了。而在中秋佳节这个难得能够团圆的日子里，大家千万不要为了一饱口福而损害自己和家人的健康。所以说，为了你和家人的健康，中秋节饮食禁忌你就一定要知道。
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