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考生家长在安排饮食上直接影响考生的发挥，因此，孩子在高考期间到底吃什么最好？是每位家长尤为
1、高考饮食上有哪些注意事项？
在饮食上要杜绝一些垃圾食品，以及一些过于油腻的食品，最好饮食上以一些清淡又具有丰富营养的食品为主，以免在考试前出现因为坏肚子而影响考试发挥的现象。
考生可以多吃一些有助于提高记忆力的食物，像是一些胡萝卜以及一些核桃之类能够提升记忆力的食物。这对于考生在考试期间来说都是非常好的，能够帮助在考试时大脑有一个良好的转态，提高答题效率。
而且研究表明，高考时高度的用脑会消耗体内30%以上的葡萄糖，如果血液供应量不充沛，考生就会觉得反应迟钝，精力不集中。所以吃什么，怎么吃很重要！
2、高考饮食上如何进行搭配？
对于饮食的搭配，早餐期间，必须富含蛋白质元素。众所周知，蛋白质有着丰富的营养成分，而早餐对于高考生来说是非常重要的，一顿丰富的早餐可以提高上午答题效率，集中精神和注意力，保持一个清醒的头脑。
午餐上，可以为考生提供一定的多元素物质，保证考生可以既能吃到一些维生素含量高的食物，同时也能够吃到一些具有高热量的肉类食品，为下午考试提供能量补给。
晚餐搭配上，注意不要吃太饱，否则对于晚上复习以及睡眠上会产生一定的影响。在晚餐中，吃到七分饱就可以了，实在太饿可以稍微加餐。此外，考生还要注意在晚上的复习中，最好不要饮用咖啡帮助自己提神，里面富含的咖啡因会影响睡眠水平，甚至对第二天也会有一定的影响，要是实在太困，可以选择喝少量，不要喝太多。
好啦，考生饮食LOOK就到这啦~祝愿每位考生高考顺利！心想事成！
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