从中国人的健康大数据来看养生的重要性_注意事项

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医学统计显示：人体每天接触的化学性毒物约种

女性每日涂上脸的化学物质平均种

人均每天摄入农药化肥高达微克

人均每天摄入肉类激素微克

每年死于室内污染的人数约,人

因各类农药化肥中毒超过37万

因肉类激素导致内分泌紊乱人群接近0万

毒素已经成为影响人类身体健康的隐形杀手，无时无刻不在侵袭着我们的健康……

养生，别太晚了！

别等躺在病床上在谈养生！

很多年轻人总是说我身体很好，我多运动，身体就没事!也有人说，我的爷爷奶奶活到90多，顿顿白菜豆腐，还要养生有什么用!还有人认为，吃得好就是健康，我有的是钱，有医院给我做保障!其实这就是一种不负责任的态度，是在赌自己的未来。

别再用一个个年轻生命的离开唤醒你对养生保健的重视，养生不是让你花多少钱，吃多少产品，是拥有一个正确的观念--早检查，早预防，早治疗，医院，别等躺在病床上再谈养生，提前预防比什么都重要。

养生，别太晚了，梦想可以有无数个，但身体只有一个，健康的身体是父母的铁饭碗，是子女的避风港，是个人梦想的支柱。好好爱惜自己，真爱生命，别让黑发人领略到送黑发人的痛苦!

从现在开始，如果爱自己，爱家人，就改变我们的固有习惯，掌握一些正确的保健知识，身强力壮时就多多关心自己的健康，多保养，多调理，培养良好的生活习惯！

从现在开始......

一日十二个时辰，一个时辰流经一个经脉，首尾相接，如环无端，掌握了自己的身体，也就掌握了长寿健康的秘诀！

子时：23：00——1：00胆经:熟睡！胆需要新陈代谢，人在子时入眠，胆方能完成代谢。这个时候心脏功能最弱，如果有心脏病人备好救心丸。

丑时：1：00——3：00肝经:深睡眠！此时中肝修复的最佳时间，废弃的血液需要淘汰，新鲜血液需要产生，在丑时完成。此时必须进入深睡状态，让肝脏得到充足能量。如不入睡，肝还在输出能量支持人的思维和行动，就无法完成新陈代谢。易患肝病。

寅时:3：00——5：00对应经络：肺经:大地阴阳从此刻转化，由阴转阳。人体此时也进入阳盛阴衰之时。此刻肺经最旺。肝脏把血液提供给肺，通过肺送往全身。些刻人体需要大量呼吸氧气。肺病哮喘病人在寅时服药比白天常规服药效果好。

卯时：5：00——7：00大肠经:排便！便前一杯温水。此刻大肠经旺盛，吸收食物中水分与营养，排出渣滓的过程。

辰时：7：00——9：00胃经:勿忘吃早餐！此时不断分泌胃酸，如果饿久了，就会有胃溃疡、胃炎、十二指肠炎、胆囊炎等危险！

巳时：9：00——11：00脾经:喝水！（此时多喝水）脾是消化、吸收、排泄的总调度。脾是后天之本。补脾:薏米红豆山药粥。一整天0ml毫升水约5瓶矿泉水，要持续喝千万别别喝任何的饮料。

午时：11：00——13：00心经:小憩一会儿。心脏推动血液运行，养神，养气，养筋。能午睡片刻，对于养心大有好处，可使下午乃至晚上精力充沛。※午睡不能超过30分左右，会夺觉，容易引起晚上失眠。

未时：13：00——15：00小肠经:小肠经在未时对人一天的营养进行调整。如小肠有热，人体就会打咯排气。故午餐下午1：00之前吃，营养物质都吸收进入人体。

申时：15：00——17：00膀胱经:排尿！膀胱把水液排出体外。若膀胱有热可致膀胱咳，即咳而遗尿。膀胱最活跃适合多喝水。要这个时候一定不要憋尿，会得“尿潴留”。

酉时:17：00——19：00肾经:肾脏为生殖之精和五脏六腑之精。肾为先天之根。”经过申时的人本泻火排毒，肾在酉时进入贮藏精华的时辰。这是一个男人的时刻。对于肾功能有问题的人而这个时候按摩肾经效果最为明显。

戌时：19:00——21：00心包经:心包经。此刻创造安然入眠的条件。平和心态。

亥时:21：00——23：00三焦经:睡觉了！此时是人体最大的腑三焦经运行，主持诸气、疏通水道。亥时三焦通百脉。可休养生息。

健康是人生第一财富

健康比什么都重要。今天健康的时候不重视养生保健，明天说不定看医生的机会都没有！很多时候，我们追逐名车、豪宅、银行里数不清的存款…却忘了幸福最基本要素是身体健康。

健康第一是要活的长第二是要活得好

朋友，不管有钱没钱，都要花钱保养好自己，是时候腾出时间学习真正的健康知识，把健康掌握在自己手上了！身体健康才是无价之宝，才能称得上是真正富有的人。

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