养生导读：肠胃不好其实由多种因素引起，各种肠胃疾病不时在困扰人们，其实调理肠胃不仅要靠食疗，而且还要依靠自己遵循各种饮食禁忌，那么消化不好应禁忌什么呢？
忌食过生冷
炎热的夏季，气温的升高，人体内的湿气也相应地增加。所以人们总喜欢食清凉爽口的食物。因为，各类冷饮、凉食大行其道。但凉食吃过量容易损伤脾胃阳气，加重湿气，会出现胃脘胀闷等症状。
忌多食暴饮
辛辣的食物有化湿通气功效，可增加食欲。但天气过热身体乏力、多汗、没精神，都是阳气过盛所致。如再食辛辣，辛能散气，热能伤阴，会加重人体气阴的损伤。
宜准时吃早餐
辰时（即清晨7点至9点）人体阳气最旺，脾胃运化能力最强。此时，最应该做的就是吃早饭。经过一夜的消耗，此时胃经营养缺乏，又因此时胃经当令，若无营养补给，则会导致胃酸分泌过多，长期以往便会导致胃溃疡、胃炎、十二指肠炎等胃部疾病。另外，脾胃为后天之本，气血生化之源，若无营养供给，便无法生化气血，从而影响其他各脏腑的生理活动。
宜喝清粥养胃
明代李梴在《医学入门》中提到“盖晨起食粥，推陈致新，利膈养胃，生津液，令人一日清爽，所补不小。”清晨食清粥可有效减轻胃的负担。在现实生活中，如果消耗不良、胃疼、腹泻，可以煮清粥，因为清粥易消化，还可养胃、补益胃气。《黄帝内经》中曾提到“有胃气则生，无胃气则死”，可见胃气是人赖以生存的根本，所以在平时生活中，小墨建议大家多喝清粥，尤其是早晨，从而达到补益胃气的目的！
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