搬新院创三甲争一流

（点击视频，观看中医专家刘彦玲“教你如何健康过三伏”）

三伏天是一年当中最热的季节。近几天，前来门诊就诊的病人特别多。大部分出现心烦易怒、口苦、嗓子干、嗓子疼、焦虑、失眠、头昏神疲、胸闷、心慌、气短、四肢倦怠、食欲下降，腹部胀满、大便粘滞不畅等一系列湿热内阻的症状。正如民间有一个说法“一岁难过关，唯有三伏天”。

暑季当令，大部分人都愿意待在空调屋里，愿意吃点凉的、辛辣的，能够刺激食欲；不愿意睡觉，经常熬夜；长期久卧久坐，导致脾胃功能负担加重，使体内湿邪难以运化出去。加上自然界现在闷热、潮湿、多雨，也干扰脾胃的运化，所以人体处在一个内湿加外湿这个不正常的人体自然反应当中，一系列代谢问题就会出现。从养生角度来改变我们的生活状态，推荐大家几个祛湿、健脾、养生的小食疗方法，如古人养生往往提倡三瓜、三豆、多食姜等养生方法。

01食姜

古人有一句俗语，叫“冬吃萝卜夏吃姜”。由于夏天阳气外泄，体内阳气虚弱，脾胃虚寒，因此吃生姜能够达到祛湿散寒、温胃、活血的功效。

02三瓜

夏天，大自然为我们准备了丰富的食物，瓜果蔬菜非常多，尤其是三瓜：冬瓜、苦瓜、丝瓜都是非常好的食材。

冬瓜，它既能健脾、祛湿又能够利水，并且还有消暑、解毒排脓的作用，因此不妨喝点冬瓜排骨汤或者冬瓜白山药排骨汤，既能健脾，又能祛湿，还能补充体内蛋白。

另外还有丝瓜，丝瓜这个食材也特别好，丝瓜蔓、丝瓜叶、丝瓜子都是可入药的中药食材。此外，丝瓜对通络、四肢僵硬、四肢憋胀都有很好治疗的效果。

最后是苦瓜，苦瓜也是一个很好的夏季解暑的食材。苦瓜既能调经、润肠、又能泻心火。生吃苦瓜能够清热消暑、利湿；熟吃能够养血、滋肾补肝。因此建议大家在生活当中多吃这三种瓜，对咱们身体是大有好处的。

03三豆

三豆指的是赤小豆、绿豆、黑豆。赤小豆、绿豆性味甘寒，能够起到清热解毒、消暑利湿的作用；黑豆性味甘温，能够起到健脾入肾的作用。这三个豆加起来，既能清热解毒又能温肾健脾，相辅相成。

04花茶

花茶（三花玉竹洋参茶），是女性朋友的最爱。春饮花茶可以散发漫漫冬季积郁于人体之内的寒气，促进人体阳气生发。一般采取玫瑰花3克，百合花3克，石斛花5克，玉竹3克，西洋参3克，从而起到养阴润肺、补气健脾、消暑利湿、美容养颜的作用。

刘彦玲

中医内科主任医师

门诊部主任

从事中西医结合工作四十年，临床经验丰富;擅长以养生保健、蹲食调理、合理的生活方式配合中西医结合治疗食道炎、胃、十二指肠炎及溃、结肠炎、胆囊炎及泥沙样结石;痛风及心脑血管疾病、糖尿病及甲状腺疾病。以百病皆生于气的理论特色调理更年期综合征、乳腺疾病、月经量少、闭经或慢性盆腔炎、面瘫、痔疮及失眼、脱发等亚健康状态及肿瘤放化疗后的体质调整。

坐诊地点：县医院门诊综合楼（南楼）一楼国医堂怡然阁

名言妙语

时间是伟大的作者，她能写出未来的结局。

——卓别林

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