养生春季巧喝蜂蜜好过吃药
常言道：一年之计在于春。做好春季养生，将是您健康一整年的美好开端。人体只有及时顺应天时的变化，才能长久地保持健康。
春季养生养肝是第一要务春天在五行中属木，而人体的五脏之中肝也是属木性，因而春气通肝。中医认为，春季肝气旺盛而升发，是养肝、护肝的好时机。那春季如何养肝？
肝是人体的一个特殊脏腑。不像其他脏腑靠“补”来“养”，肝脏的保养需要靠“疏泄”。因此，养肝的首要原则并非饮食，而是保持愉悦的心情，避免闷闷不乐、抑郁、烦躁等负面情绪。
春季养肝首养情志中医讲“肝主情志”，肝异常会影响人的情绪；反之，心情的好坏也会影响到肝。所以，保持一个良好的心情是养肝血的一个好方法。当情绪不舒畅时，尽量能够找一个可以诉说的人，或找一种可以发泄心中郁闷的方式来疏泄这种坏的情绪，不要硬憋在心里。据相关数据，癌症和一些肿瘤患者中，无法疏泄心中郁闷的是其他人群的2～4倍。所以，老百姓常说：“万病气上来。”
小贴士疏肝可用嘘肝法遇到不痛快的事，肝气郁结难受时，可以尝试“嘘肝法”：面对常青绿色树木，口发“嘘”的声音，缓缓地、深深地吐出一口恶气，一直到心情好转为止。
蜂蜜养肝中国人的养生，食物养生是重要一项。想必蜂蜜是大家再熟悉不过的一款养生食品了。自古以来，人们对蜂蜜的热爱程度从未衰减。宋代诗人杨万里在《蜂儿诗》中就如此赞颂道：“蜂儿不食人间仓，玉器为酒花为粮，作蜜不忙采蛩忙，蜜成又带百花香。”
很多人都知道蜂蜜是蜜蜂从开花植物的花中采得花蜜、而后在蜂巢中酿制出来的蜜，由于含有60多种人体所需的营养物质而备受养生专家推崇。那么又有多少人知道，面对如今琳琅满目的蜂蜜，该如何去挑选好的蜂蜜？那些各式品种的蜂蜜真的适合你吗？蜂蜜还有哪些不为人知的秘密功效呢？今天，小编就与大家认真聊聊有关蜂蜜的那些事。
1蜂蜜都有什么功效？中国最权威的《中国药典》如是描述蜂蜜的功效：补中，润燥，止痛，解毒；外用生肌敛疮。为了大家更好的理解，小编就从日常生活的角度，为大家阐述一下对我们最实用的蜂蜜养生功效。
润肠通便
蜂蜜中含有的果糖、葡萄糖很容易被人体消化吸收，具有很好的润肠作用。平日里只需要用蜂蜜冲水喝，坚持下来能有效防治便秘。
解毒止痛
蜂蜜与木耳、猪血、绿豆并称为“解毒四杰”。蜂蜜本身性凉，具有很好的清热下火功效。平日里用温水冲泡饮下就能够帮助润肺解毒。此外，直接将蜂蜜涂抹在外伤口上，不仅能够帮助抑菌止痛，还能加速伤口愈合。
润肺止咳
蜂蜜具有润肺止咳的作用，对于患有肺结核、气管炎、鼻炎、鼻窦炎等疾病的小伙伴们，坚持食用蜂蜜，会有很好的辅助治疗效果。
缓解疲劳
蜂蜜含有的果糖和葡萄糖能够很快被身体消化吸收，并直接转化成热量供身体使用，因此疲劳的时候服用蜂蜜能够有效帮助消除疲劳、恢复精力。
促进睡眠
蜂蜜能够帮助缓解神经进展，促进睡眠。这是因为蜂蜜中含有丰富的维生素、葡萄糖以及多种矿物质，能够帮助调节神经系统，抑制神经系统的不正常兴奋，促进睡眠。
美容养颜
蜂蜜是许多爱美女士的必备，它能够帮助养颜美容。蜂蜜的美容方法有很多，比如用蜂蜜水和水稀释后敷脸，能够有效帮助皮肤恢复光洁细嫩；用蜂蜜和鸡蛋清混合敷面并按摩，能够有效舒缓皱纹，紧致肌肤等等。
2食用蜂蜜有哪些禁忌？忌开水冲泡蜂蜜中除了含有葡萄糖和果糖外，还含有酶、维生素以及矿物质等，如果用高温开水冲蜂蜜，一方面会破坏蜂蜜的营养物质，另一方面会改变蜂蜜天然的色香味。建议：以温水冲泡为最佳。如若上火，可改用凉水冲泡蜂蜜，有降火清热的功效。
忌空腹食用蜂蜜水中含有果糖等糖分，这些糖分会增加胃酸的分泌，有损胃粘膜，并可能会因为胃酸过多而引发胃溃疡或十二指肠炎。建议：清晨，第一杯水应该是温的白开水，蜂蜜水适宜在饭后饮用。
忌喝过量蜂蜜虽好，但蜂蜜中的葡萄糖可以直接被人体利用吸收，如果进食量过多，容易使血糖快速上升，长期过量使用，还容易导致胰岛素分泌不足，引发糖尿病。建议：每天喝两杯蜂蜜水，一杯放一勺蜂蜜即可。
忌睡前喝针对爱美丽爱身材的小伙们，小编要叨叨一句：通常来讲，睡前半小时喝水是为了身体夜间的新陈代谢而作水分储备，但因为蜂蜜水中含有大量溶质，密度大，是达不到睡前喝水的作用的。而且蜂蜜水中糖分多，易在体内堆积并转换成脂肪，要小心引起肥胖哦！
3哪些人不适宜喝蜂蜜？尽管蜂蜜历来都是养生专家们最为推崇的食物之一，但凡事都有两面性。有时候别人眼中的滋补良品，也有可能会变成是你的毒药。小编下面就为大家盘点一下，究竟有哪些人不适宜喝蜂蜜。
糖尿病患者
蜂蜜中单糖含量丰富，很容易使血液中的含糖量升高，糖尿病患者喝了会加重病情。
易腹泻的人
蜂蜜的润肠滑肠功效，对于容易腹泻的人来讲，会加重腹泻病情。
服用感冒药的人
尽管蜂蜜能够帮助止咳，但如果你在服用感冒药，喝蜂蜜会降低药效，并且自身的止咳效果也会大大降低。
肝硬化患者
肝硬化患者喝蜂蜜很容易加重肝脏的纤维化，从而加重病情。但因为蜂蜜提供的单糖不需要肝脏来分解合成，一般的肝病患者可以喝蜂蜜来降低肝脏负担。
4专为孕期妈妈推荐的蜂蜜种类在中国人的传统习俗中，猴一直被认为是最聪明伶俐的。因此，生一个属猴的小宝宝便成了众多准妈妈们的愿望。今天就针对已经怀孕或者即将怀孕的准妈妈们，推荐一下怀孕时到底适合喝哪种蜂蜜。
百花蜜
百花蜜是蜂蜜中相对较传统的品种，也是最常见的蜂蜜，它采于百花丛中，故而能汇聚百花之精华。具有蜂蜜之补中、润燥、止痛、解毒等功效，非常适合孕妇食用。
荆条蜜
荆条蜜是荆条花蜂蜜的简称，是四大名蜜之一，有补身益气、健胃通便、防暑清心的功效，尤其适合气血不足、失眠多梦的孕妇食用。
椴树蜜
椴树蜜，会比一般的蜂蜜含有更多的葡萄糖、果糖、维生素、氨基酸、酶等多种营养元素，具有清火、解毒、抑菌、润肠通便的功效，对于失眠、便秘的孕妇十分适合。
洋槐蜜
洋槐蜜是上等蜂蜜，特别适合上火、大便干燥的孕妇食用。因为洋槐蜜具有槐花之凉血止血、清肝泻火的功效，可有效缓解便秘的症状，排去代谢毒素，益于孕妇和胎儿的健康。
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