“得肠炎七年了，以前是大半年发一次，现在两三月发一次，很恼人。”

慢性肠炎多易复发，例如炎症性肠病中的溃疡性结肠炎，Dhingra，R实验研究表明其复发“平均中位时间”仅为3.5个月，病变迁延不愈，令人头疼。所以“预防”显得尤为重要。以下将从饮食、菌群失调、吸烟三方面进行阐述。

饮食

饮食与肠炎复发息息相关。

近期研究认为常规量的食物摄入与复发无关，但若大量摄取蛋白质、脂肪类物质其复发风险性将大幅度上升。肠道细菌降解发酵蛋白质中的硫氨基酸，产生以硫化氢为主的多种硫化物，对肠细胞具有毒性作用，并且它还将改变蛋白质的抗原特性使机体发生免疫反应。

而高胆固醇物质的摄入易使血液高凝、血管痉挛、肠粘膜血供缺乏，最终导致肠道粘膜损伤，炎症发生。除此之外，另有研究表明高糖摄入的增加及蔬菜水果摄入的减少也将增加复发风险率。

所以，要想避免肠炎复发，做到常规饮食?多吃水果蔬菜即可，但注意不要大量补充蛋白质、脂肪、糖类物质。

菌群失调

肠道菌群在消化吸收中的地位可谓是举足轻重。研究表明菌群失调如益生菌减少亦或是致病菌的增多都将导致原有菌群功能如“新陈代谢调节、去除病原体、免疫系统维护”紊乱，致使肠炎复发。菌群紊乱原因诸多:人体免疫力降低，饮酒，抗生素、免疫抑制剂等药物使用和饮食不洁等。

所以防止肠炎复发，可以通过强身健体增强机体免疫力、限制酒精摄入，控制饮食卫生，尽量少吃生食等细菌多的食品等各方面进行，并且可以适当补充益生菌，调节肠道菌群平衡。

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吸烟

有实验表明：吸烟患者肠炎复发几率小于不吸烟患者，这可能和尼古丁增加抗炎因子IL-4表达、减少致炎因子IL-1b、IL-8产生等因素相关。但由于吸烟对人体健康危害远大于肠炎复发危害性，这里还是建议大家不要吸烟。

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