站桩功是什么

站桩功，是中国传统的养生方法，历史比较悠久，还可以深究到黄帝内经，是中华传统医学等的重要组成部分，也是中国珍贵的文化遗产。在《易筋洗髓经》《道德经》《庄子》等古代典籍中都谈到过桩功。

站桩功的功效

长期科学合理地练习站桩功，可以有效地强化人体气血运气，疏经通络，从而达到“治未病”的目的。特别是在这本疫情期，有个别中医师为患者教授了八段锦，可能效地增强病人的免疫能力和调节阴阳平衡，而八段锦的起式就是站桩功，可见其重酌情处理。

初学者如何练习站桩功快速入门

我们以无极桩为例，因为无极桩相对来说更容易入手。

练习无极桩时

两脚平铺于地，

与肩同宽，

双手自然垂放于大腿两侧约一个拳头处，

然后臀部慢慢向后靠（坐），似坐非坐，

膝盖微弯（似弯非弯），

然后全身放松就可以了。

初学者可以尝试站个10-20分钟，先体会下站桩的基本要求，让自己慢慢爱上站桩，然后后面再加强练习，慢慢地调整各个要点，循序渐进为主。

站桩时如何放松

简单一招教你站桩快速放松

我们在站桩时要做到身心放松，不止指身体上的，还是精神上的，两者相结合，才能达一个更好的共振状态。

精神的放松主要是解除心理和生理上的紧张感，身体上的主要是指各个关节、肌肉和脏腑的放松。

整个放松过程是由内到外，由浅到深的一个过程，使意念与身体、呼吸相结合，达到轻松舒适的状态。

初学站桩时可以适当用点意念导引来达到身心放松，促进气血运气，使肌体更协调，达到意、形相随、里外如一，这里站桩时可以站得更稳当。

浑元劲的产生

站桩练习到一定程度后人体达到阴阳平衡，各要点做到位，身心放松（内紧外松）的情况下，可以感觉下是否体内有一股上下、前后、左右的二争力，在这种状态下内气逐渐充实，从而可以感受到浑元劲的产生。

在这里，我把这里浑元劲命名为“混元正气”。

初学站桩一定要坚持不住了才停才有效果吗？

站桩它是一种最简便的养生功法，当然这里不讨论武术范围内的站桩，讨论的都是以养生为目的的桩功。

既然以“养”为目的，那么自然就要顺应自然规律去练习，并不是一定要坚持不住了才停止站桩才有效果，这是错误的观点，这是在缺乏完整的科学练习站桩的情况下才会出现的想法。

那么如何制定科学的站桩练习计划呢？本文主要是针对初学者。

初学者由于双腿肌肉力量还不足以支撑全身的重量，所以肯定是会出现站一会就坚持不住的情况，因此，初学站桩，建议每次从5分钟开始站起，以时间短，次数多来循序渐进地练习以达到最佳效果，比如一次5分钟，一天有时间就站2－3次，这样总的时间累计也是会有效果的，肌肉血液都是有记忆功能的。

初学站桩时，双腿坚持不住了，就应该休息了，否则就超出自己的能力范围了，这样勉强站下去只会更多地消耗自己的精力，起不到养的作用。下次就记住以这个坚持不住的时间为准，再增加一两分钟试试看，这样慢慢把时间累积上去，身体肌肉也会逐步地适应这个时间的变化。

再者，站桩的效果不是靠强忍坚持出来的，我们站桩都要求要做到“松静自然”，强忍的话怎么可能松的下来，静得下来，自然就更别提了，做不到松静自然，那么，功效就出不来。至于站桩中出现的酸、麻、热、胀、痛等这类反应不属于功效，纯属于站桩中自然会出现的身体现象，打坐也如此。

目前改善体质最好的方法源于《黄帝内经》的记载：“恬澹虚无，真气从之，精神内守，病安从来”，“古有真人者，提挈天地，把握阴阳，呼吸精气，独立守神，肌肉若一，故能寿蔽天地，无有终时，此其道生”。这是古籍中最早对站桩的记载。

站桩，可以说是最好的中医养生方法之一，是改善身体体质的最佳功法之一。

养生桩作用简述：

扶阳、疏肝、理气、通经络。

排湿、排寒、排毒、排病气。

养生桩对身体九大系统的以下疾病能做很好的调理：

鼻炎、慢性支气管炎，慢性支气管哮喘、肺气肿、慢性胃炎、胃下垂、慢性胃溃疡、慢性便秘、肝炎、肝硬化、便秘、肠炎、高血压、低血压、心脏病、动脉硬化症；

慢性风湿病、贫血、营养不良、心脑血管疾病、关节炎、颈肩腰腿痛、椎间盘突出症及慢性劳损、神经衰弱、周围神经炎、抑郁症、头疼、失眠、糖尿病、高血糖、痛风、骨质疏松症；

肥胖症、全身脂肪瘤、甲状腺肿大、甲亢、内分泌失调、慢性盆腔炎、月子病、子宫肌瘤、宫寒、经期疾病、肾病、遗尿症、前列腺炎、老年性尿失禁、阳痿、痔疮、气血不足、四肢冰冷等。

亚健康，排湿、排毒、打通经络、肿瘤病人的康复，各种皆能改善。

站桩好处多，涵养精气神！

上武得道，平天下；中武入喆，安身心；下武精技，防侵害…

站桩，是适合各年龄练习的中国传统武术特有训练，作为一种以静调内的功夫，它在养生、健体、特别是在一些慢性病、以及疑难杂症方面（比如颈椎腰椎方面的、神经类的、心脑血管类的疾病，消化系统、内分泌系统、免疫系统等疾病，都有着奇特和显著的疗效，这已经不是什么新鲜事儿了。可以逆生长，效果还很好呢？

站桩好处说不尽，是快速长养我们精气神的法宝。中医的最高境界是不治而治！最好的治疗方法是不用药物。

站桩疏通经络，畅通气血。温养筋肉，锻炼神经。有经络通，百病不生一说。站桩和中医理论是紧密的联系在一起的，违背了中医理论就是违背了人体的大自然。中并没有方药！黄帝内经有：把握阴阳，呼吸精气，独立守神，肌肉若一，故能寿敝天地。每天坚持站桩拉筋，疏通经络百病消！

现代人被各种文明病所困扰，依靠药物，补充营养，改变生活方式，却还是见效甚微，到底有没有什么简单有效的办法，可以恢复身体健康,并且精力充沛呢？原来古人早就有守简御繁的方法，一起来看看其中的诀窍是什么？

只要身体一健康，很多很多的文明病就会不见了，健康必需陪衬着精气神的提升，对我们的身体健康才有正面的意义。

老祖宗的智慧，教给我们简单的东西，简单的功法，只要一平方米的地方，两脚可以踏的地方，可以坐的地方，就可以提升精气神，而得到身心全方位的健康，就是这么简单！这个法门就是大道简，它帮助了太多太多的人。帮助忧郁躁郁的人走出他的阴影；失眠症对于站桩者来说，是很简单的课题，比安眠药还要有效。

快速帮助现代人得到身理健康的法宝是什么？非常简单，就是站桩！

练站桩功养精气神

站桩是最简单，是好的有氧运动。很多的疑难杂症都是通过站桩站好的，站桩虽然不能治百病，但是通过站桩可以提高免疫力和自愈力。站桩既能保养心神，又能锻炼形骸；既能健强脑力，又能增长体力。站桩还有很多种类。大家可别小瞧了这个站桩，“万动不如一静，万练不如一站”这种功法既能疏通经络，调和气血，使阴阳相交，水火相济；又能助长精神，锻炼形骸，增加气力，是涵养精气神的利器。

养生论之“精”

在祖国养生理论中，“精”是构成人体和维持生命活动的精微物质。根据“精”的来阿源、功能和作用又可分为“先天精”和“后天精”。

其中“先天精”，又叫“元精”，它是人体生长发育的基础，主要来源于父母的精、血，被视为人体生命活动的原始微观物质。“后天精”又称“脏腑之精”，它主要来源于后天五谷饮食之营养，通过肺的呼吸调节，脾胃的消化吸收，从而将营养物质的精微部分转化到人体的各个腑脏而构成。

祖国养生学认为，肾精作为人体生命活动的重要物质要素之一，它主要发挥以下三种生理功能：

推动人体生长发育。一个人如果肾脏精气充盈，生长发育就正常；反之则会出现发育迟缓或未老先衰等异常现象。

参与人体生殖繁衍。无论是两性副性特征的发育、性机能的成熟、或者是生殖能力的获得，都与肾精的盛衰盈亏密切相关。

濡养人体脏腑组织器官。人体的肾精在充盈有余的情况下，既可通过正常的生理渠道排泄体外，形成男性的泄精和女性的月经，也可以在必要时转化为其他形式，如气血津液等等，输送到脏腑器官去发挥濡养作用。

鉴于“精”具有上述重要生理功能，所以传统养生理论向来十分重视“养精”、“保精”和“炼精”的养生作用。

养生论之“气”

中国养生学认为“气”的生成主要与肾、脾胃、肺等脏腑器官密切相关。其中肾藏来自父母的先天精气；脾胃从各种饮食营养物质中汲取水谷精微之气；肺从自然界呼吸空气。“气”的存在是通过一定的生理功能表现出来的，这些生理功能主要体现在以下五个方面：

推动作用：“气”具有推动脏腑组织活动和促进血脉运行的作用。

温煦作用：“气”具有维持人体正常温度，保持身体与外界环境协调平衡的功能。

防御作用：“气”具有护卫肌表、防御外邪入侵的能力。

固摄作用：“气”具有控制人体血、汗、尿、精不外泄的功能。

气化作用：“气”具有维持脏腑功能正常活动和精、血、津液新陈代谢过程顺利进行的作用。

从“气”所具有的上述生理功能中可以看出，它与“精”一样，也是人体生命活动赖以进行了重要物质基础。

所谓“人含气而生，精尽而死”，正强调了“气”和“精”同属构成生命活动的物质要素。养生理论十分强调“养气”、“补气”的锻炼，其着眼点正在于此。

养生论之“神”

在中国养生理论中，“神”通常是作为人体生命活动现象的总称这样一种基本概念出现的，它包括了在大脑的精神、意识思维活动，以及脏腑、经络、营卫、气血、津液等全部机体活动功能和外在表现。

“神”的生成主要以先天之精为基础，以后天的精气为补养培育而成。所以“神”的盛衰与精、气的盈亏密不可分。

只有作为生命物质要素的精气充足，作为生命活动功能外在表现的“神”才可能旺盛。至于“神”的生理功能，祖国医学认为主要体现在它是人体生命活动的主宰上。

人的整个机体，从大脑到内脏，从五官七窍到经络、气血、精、津液，以至肢体的活动，都无一不是依赖“神”作为维持其正常动转的内在活力。正因为“神”在人体生命活动中占有如此重要的地位，所以《黄帝内经》明确地得出了“得神者昌，失神者死”的重要论断。祖国养生文化也正是在此观念影响下，才逐步形成了“形神兼养、养神为先”的鲜明民族特色。

从以上分析中可以看出，精、气、神在传统养生理论中是作为人体生命活动的三个基本要素出现的。

精充气足则神全，神躁不安则伤精耗气；精气不足，神也易浮躁不宁；只有精、气、神充盈，机体的生命活动才可能在健康状态中运行。

精满、气足、神旺，则精神焕发，行动矫健，老年人能鹤发童颜，青年人可长葆青春，常练站桩功能使机体各种功能处在最佳状态，从而有益于养生长寿，祛病健身。

养生站桩给女性带来的好处是!

站桩是一项古已有之的养生运动，从黄帝时代到今天，已经数千年的历史。有人通过站桩来养生祛病，有人通过站桩来习武强身，有人通过站桩来体悟大道。而对于女性，站桩所带来的好处也是非常丰富的。

一、站桩后阳气生发，使皮肤紧致，赘肉消失、肤色红润有光泽。

很多桩友站桩一段时间都纷纷在群里反馈，站桩后觉得自己瘦了很多，确切地说是身上的肉和皮肤紧致了许多。因为有些桩友的体重并没有什么变化，甚至还增加了，但视觉上看上去却瘦了。

不怕你们不信，我自己也是觉得自己的肉紧致了，不像以前松垮垮的了，尤其是后背，赘肉几乎没有了，真的是太惊喜啦！

其实，人阳气充足的时候肌肤和肉都会显得紧致，就像小孩子一样，而阳气不足，就变得松弛老化了。一切还是阳气的问题。

还有一些桩友觉得自己脸色红润了，皮肤也变得有光泽了，原本是想通过站桩治病的，没想到还附带美容瘦身的功效！

二、站桩可以让虚胖的人瘦下来，让面黄肌瘦的胖起来。

虚胖的原因并不是气血能量过剩，而恰恰是内气不足，使身体没有足够的能量将垃圾排出体外。

气也就是我们说的阳气。阳气在我们身体里面的作用是运化有形的物质成为无形的能量——譬如化谷米为精气。

我们身体里面所有的运行如消化、吸收、输送这些功能无一不是阳气的作用。当我们阳气不足的时候，我们的消化、吸收、运输、热量供应乃至排泄都会出现问题。

阳气足，百病除。阳气不足，不足以运化我们吃进去的食物，食物不能被运化为精气，则五脏得不到滋养，如此就造成一种恶性循环。人越来越胖，气越来越虚。

因此虚胖的人不能一味地节食减肥，反而应该补虚。补虚的关键是要健脾、补肾，脾肾的功能提升了，气也就充足了，人就不会虚胖。

而站桩可以帮助我们快速补充内气，增强内循环，强化五脏、筋骨，疏通经络血脉，久而久之到达骨正筋柔，气血川流的境界。

如果练功精进，我们会发现自己很容易饿，因为内在气很足，运化的功能很强大，吃进去的食物一会儿就消化吸收了。这个时候只要你不是在拼命地摄入食物，就不用太担心自己会发胖啦！

另外还要告诉你们，站桩可不是仅仅能让你变瘦，如果你由于身体不好而面黄肌肉的话，站桩还可以你增重哦！

站桩能强而有力地按摩肠胃，进而治疗便秘，增强消化吸收机能，而且能使我们很快增强体质，恢复健康，使因身体不健康而面黄肌瘦的人增加体重，而过于肥胖的人也可以自然瘦下来。

三、调理月经、让女生告别痛经、告别妇科疾病，怕风怕冷等问题。

百病从寒起，很多女性疾病都是和寒性体质有关，比如很多人有痛经的经验，这就是平时没有注意保养，体内藏着寒气，有寒就会有淤堵，不通则痛。

而站桩可以加速新陈代谢，扶阳补肾，让女性的生殖系统内循环变得通畅无阻，小肚子里面暖暖的，阳气足百病除，再也不会有痛经、妇科疾病等问题的困扰。

站桩同样也可以快速改变一些女性身体虚弱怕风怕冷的问题。因为这些都是体内阳气不足的表现。在穆老师站桩教学中，有很多很多产后风的同学，就是这方面的问题很严重，但是通过站桩都明显改善或完全恢复了。

四、调理体型体态。

站桩有撑筋拔骨调整体型的作用，又因为我们通过站桩恢复了阳气，所以站桩对于体型的调整恢复是全方位的，不仅仅是一个外形，而是由内而外的补养。

有很多桩友原来富贵包很大，弯腰驼背，站没站相，坐没坐相，通过一段时间的站桩，体型体态上有了非常大的改善，人也精神了很多！

五、改善身体环境，告别不孕。

这个就不多说了，这都是最近一段时间里的反馈，快来围观。

想要宝宝的桩友们一定要努力站桩，说不定哪天好孕就降临了哟！

六、强身健体、保护自己。

站桩不仅可以帮助我们疏肝理气、扶阳通经络，提升我们的抵抗力，还能使我们的骨密度大大增强。记得去年9月份面授的时候，一位练了一年的产后风桩友徒手劈一位新手男桩友，男桩友当时手臂就肿起一块，场面一度有些惨烈！

所以女生们好好站桩，还能防身，保护自己哦，哈哈~

站桩对我们女性的好处真的非常多，如果你也希望自己的状态越来越好，何不在母亲节来临之际给自己和妈妈准备一份礼物呢！站正确的桩，收获更好的自己！

附解答站桩最常见64个问题：

关于在站桩治病的交流过程中，针对网友的一些医案，就一些主要的问题，进行汇总，交流，请大家批评指正。

1、什么叫做站桩疗法？

答：气功中的站桩有很多种，一般就像武术中的马步，但弯曲角度很小。这里的「站桩疗法」，弯曲的角度最多可达45度，如四平大马。

2、站桩有什么作用？

答：站桩可以增强体质及治疗疾病。增强体质以后再说；治病方面，是近几十年才发见以及流行的。

3、「站桩疗法」有很多层次是吗?

答：是有很多层次。第一层只是不加意念的站桩，第二层是「松紧活动」，第三层是「接连活动」，还有「抽扽活动」，「牵挂活动」等。越高级运动量越大。一般的城市人，练第一层已足够治病强身；年青人体力好，练到第二层亦已足够。最多去到第三层。否则运动量太大会吃不消，反而无益。

4、第一层如何练法？

答：年老及体弱者可从仰卧床上练习开始。可两脚屈曲，脚板着床，两手向上屈曲，手掌向天，这就产生一定的运动量，达到强身治病的目的。再进一步可坐于高椅练习，两脚脚趾着地，脚跟离地，两手的动作和卧床一样。到体力增强之后，就可站四平大马，屈曲由25度角开始，逐渐增加至45度角。时间则由一分钟开始，逐渐增加到最多一小时。

5、站桩后会有什么反应？

答：首先是「酸麻胀痛」的感觉，两脚及膝盖尤其明显。初学者若怕苦，往往会放弃。但若能刻苦，几天后酸麻胀痛就消失；然后可增加站桩的时间，或加大屈曲的角度，又会再有酸麻胀痛感。这样，不断由量变〈增加时间和屈曲角度〉到质变〈身体的疲劳感〉，身体就会由弱变强。至于手的姿势，可两手如抱球状，或两手屈曲手掌向天。

6、除「酸麻胀痛」外还有什么感觉？

答：若有一定的运动量，身体会开始出汗，甚至大量出汗，头发尽湿，热天可引至地上有一大滩汗水。此外，两大腿的肌肉群会跳动，初时用手摸会感觉到，逐渐地用肉眼也能看到，且十分明显。这证明了站桩比剧烈的跑步运动量还要大。

7、比跑步运动量还要大，那岂不是很危险吗？

听说有心血管毛病的人〈年青人也会〉在剧烈的运动中暴毙时有所闻呢！例如警察的训练，又如足球员在比赛中。有慢性病的人就更危险了！

答：一般有慢性病的人，尤其是有心血管毛病的人，不适宜从事较剧烈的运动，原因是会造成身体的缺氧。例如百米短跑比赛，跑完后身体缺乏的氧气，要一小时后才可回复正常。因此即使是年青人，在剧烈运动中暴毙时有所闻。但站桩是一种「位静运动」，虽然会引致脉搏的升高和呼吸的加快，却不会造成缺氧。

8、脉搏升高和呼吸加快对身体有害吗？

答：若是两样都只升不降，当然不好；但站桩是这样：当身体适应了一定的运动量之后，升高的脉搏会下降至原来的水平，甚至比平时你脉搏的跳动还要慢，这是体质增强的表示。同样的加快了的呼吸，亦会因身体的耐劳力增加而减慢，甚至比原来更慢。

9、什么叫做「第二随意运动」？

答：我们身体有两种肌肉，「随意肌」和「不随意肌」。随意肌可随我们的运动而运动，不随意肌却不能，因此没有办法锻炼不随意肌。但站桩运动却可以使我们的不随意肌加入运动。这样，我们的身体会更加强壮。这叫做「第二随意运动」。

10、如何分别站桩的运动量？

答：约分四种：无效量、维持量、有效量和超限量。站桩到一定程度，如果再引不起身体「酸麻胀痛」的反应，无法引起呼吸和脉搏的增加，则对体质的增强和治疗疾病不会有太大的作用，这种运动量叫做「无效量」。若只能引起少许疲劳，而这疲劳感很快就消失，则只能维持身体固定在某健康水平，叫做「维持量」。

这两种运动量对身体没有太大的益处。若站桩能引起身体一定的疲劳，以及呼吸和脉搏明显的增加，但过一两天就回复正常，就对增强体质和治疗疾病有一定的效果，叫做「有效量」。假如站桩后引起「酸麻胀痛」几天仍未消失，那就超出身体的承受能力，甚至是有害的，叫做「超限量」，应适当减少运动量。

11、我是有胃病的，但站桩后不久胃却剧痛，是偏差吗？

答：不是。这在站桩中叫做「旧伤口反应」，有胃病会肚痛，有心脏病会胸痛，高血压者头痛。但这种反应在三、五天内会消失，继续练下去，就可治疗疾病。

12、在什么时间练站桩最好？

答：什么时间都可以，但应在饭后一小时半后练习。有的人晚上练会睡得很好，但有的人却会兴奋至睡不着，那就不要在睡前练。在户外勿当风练，夏天在室内练不要开风扇。冬天在公园练，背对太阳，尤觉舒适。

13、练站桩是很辛苦而枯燥的，时间过得特别慢，怎么办？

答：级站桩的练习，没有什么意念活动，因此可以边练边看电视、听音乐、吃水果甚至与人闲谈，这就可以消除时间的漫长感。

14、练习时如何计算时间？

答：若在室内练，我的方法是这样：站在桌前练，桌面放一个钟或手表，当秒针行一个圈〈一分钟〉时，就放一个硬币。放满30个硬币就是练了半小时。若在公园练，可用手提电话调教闹钟〈例如30分〉。

15、练习完毕时要收功吗？

答：不用收功。但为了使疲劳的脚适应一下，不宜马上行走或活动，要原地静站立两分钟。

16、练习站桩有什么禁忌吗？

答：要循序渐进，不宜过劳。例如练后第二天醒来，有轻微疲劳，那还可以，若太疲倦，就是运动量太大，要减轻练功时间或减低两膝的弯曲度。其次，有慢性病的人内出血期间〈包括女性月经期〉，不宜练站桩。

17、请问站桩对便秘有用吗？

答：有效。即使是顽固性便秘也有一定作用，只要每次站桩能在30分钟以上，两膝达一定的弯曲度就有效。有些人大便不成形者，练站桩后大便很快成形。而据我本人的经验，我是「热底」的，站桩虽不会便秘，但体内的燥热却无法清除，常要自配清热的中药服用，因此气功并不是万能的。

18、那么经常肚泻或肠胃敏感呢？

答：据我的看法，常拉肚子或一天大便多次的人，练站桩也是有效的。如一天练两三次，每次20分钟，一月内必见功，一天大便多次会减为一至两次，肚泻者可以止泻。

19、站桩可治失眠吗？

答：可以。老人或体弱者可仰躺床上练习，屈曲两脚，脚板着地，两手弯曲上举，掌心向天，练至手酸软放下，很快可入睡。健康者失眠站四平大马，每次能站30分以上可治失眠，但有的人站桩后反兴奋至睡不着，则不宜晚上练，可下午练，晚上亦可入睡。

20、听说站桩可以减肥，真的吗？

答：那是千真万确的。如真能站四平大马〈两腿弯曲45度角〉每次30分以上，一天两次者，可达减肥目的。那时身体将大量出汗，地板尽湿。不过肥胖者练站桩会辛苦得多，如没有毅力和决心，以及练功后饥饿不节制饮食，是难以成功的。

21、站桩可以治癌吗？

答：其机制是：当站桩达到一定的运动量时，能使体内的肿瘤大的变小，硬的变软，小的消失。

22、可不可以美容？

答：应该可以的。站桩时血液循环加快，身体又大量出汗，体内的热毒和皮肤的污垢由汗水排出，可防止暗疮和雀斑的产生，皮肤变得光滑。一般的误解常以为光顾美容院可以美容，而不知身体内的热毒若不能清除，则无论涂什么药在皮肤上也是没有用的。相反的有不少人越去美容皮肤越粗糙，就因体内热毒没消除，而皮肤对药物又敏感之故。

23、能否治疗高血压？

答：当站桩时，身体重心下移，能使血压下降；若再加上意守涌泉穴则更佳。但应注意不能过劳，使身体过于疲累。

24、站桩可以减肥，但能增肥吗？

答：身体消瘦的人，一是因内脏有病引致无法吸收营养，二是因疲劳或其他心理因素而没胃口。站桩可以治疗疾病，消除不良心理因素，增强体质，使食物的营养可充分吸收，亦增进食欲，因此可以增肥。

25、不少体质差的人，特别是脑力劳动者，常会精神不振。站桩有用否？

答：站桩达到一定的运动量〈如身体大量出汗〉，会有意想不到的效果。练习过的人都有此经验：站桩前「头大如斗」，站桩后「身轻如燕」，精神奕奕，对精神不振者绝对是良方妙药。

26、站桩可治疗阳萎吗？

答：体弱者经一个时期的练习，而能达到每次站30分钟以上，两腿屈膝35度以上者，体质会增强。根强枝必壮，不但可治阳萎，且可增强性器的硬度和持久性。至于男性贺尔蒙过少引致的阳萎，亦会因站桩一个时期后而渐趋平衡，回复男子气概。但应有节制，不宜纵欲，否则会适得其反！

27、那么女性性冷感有效否？

答：女性若因工作压力、家务压力、疲劳、体弱引致对性缺乏兴趣，在练站桩一个时期后，精神和体质增强之下，冷感可以消除。

28、听说练武术可以增加胆色，练站桩可以吗？

答：其效果是一样的。站桩能达到一定的运动量，体质不断由量变到质变，由质变到达新的量变，精神振奋，腹力充实，胆色自然增加。

29、站桩对神经衰弱、紧张、心悸、早衰的功效如何？

答：以上各点，主要是体弱引起。所以，在练习站桩半年至一年内〈天天练〉，在疾病大部份或全部消除下，体质大为增强，上述诸症会逐一消失。

30、请问站桩对心绞痛、糖尿病、脑栓塞、胆固醇过高的治疗机制怎样？

答：当站桩能达到一定的运动量，如下蹲45度角，每次30分以上，身体大量出汗，而两大腿肌肉群有节奏而明显跳动者〈起码是站桩第二阶段的「松紧活动」〉，其运动量比剧烈运动更大，如10秒内完成百米短跑〈但有慢性病者在百米短跑后必因大量缺氧而暴毙，站桩却不会缺氧〉。

当到达此运动量时，会消耗大量热能，从而促使糖尿病及胆固醇偏高患者逐渐好转。另一方面，站桩能使身体内大量平时闭塞的微血管开放，又可清除大小血管壁内的污垢，扩大血管的容量和弹性〈理由是血流加快，又达到清洁血液的目的〉。这样，对心脑血管的诸疾，就起到治疗作用。

31、站桩对坐骨神经痛及关节炎有用吗？

答：我本人多年以前是有坐骨神经痛的，经站桩而治好。初时也不太明白其治疗机制。其后练习铁砂掌，才领悟到：手掌骨经不断劈打，其骨内的密度会不断增加。那么，坐骨神经痛、骨退化、骨质疏松诸症，在站桩的压迫下，不但不会加重症状，且会因骨的密度增加而好转甚至痊愈。关节炎也一样。

32、站桩对手脚麻木或半身不遂引致一边的手脚麻木有效吗？

答：站桩可改善血液循环，促使大量微血管开放，对血管闭塞有一定作用，上述病症亦可得到改善。但相信很难达到百份之一百痊愈。

33、可否治疗神经官能症？

答：站桩对大脑和全身都有一定的抑制作用，对神经官能症亦有治疗效果。

34、为什么初学站桩时常有肩背沉重感？

答：站桩功要求姿势上保持完整均衡，挺拔舒展，在保持一定姿势的基础上，肌肉做到松而不懈、紧而不僵。但是大部分初学者一开始难以做到这一点，肩臂部肌肉不仅松不下来，而且越来越紧，感觉也越来越沉重。

这种情况要与正常反应区别开，正常反应时肩背部的肌肉尚松软，沉重感也可忍受，并且会随着练功次数增多，沉重感会逐渐减轻消失。而因肩臂肌肉紧张造成的沉重感的突出特点是肌肉僵硬，沉重感难以忍受，并且越来越重，难以坚持练下去。解决这种情况的唯一办法就是发挥主观能动性，尽力放松肩臂部肌肉，使肌肉从僵硬状态中解脱出来，自然会使沉重感逐渐减轻消失。

站桩功虽是静功，要求外形上静止不动，但是这个静是相对的，不是绝对的纹丝不动。那种只知机械地静止，不能随时根据身体内部的感觉变化调整姿势的人，必然出现肩背部沉重感。纠正的方法是正确认识静功之静不是绝对的静止不动，完全可以根据练功中身体内部的感觉变化，随时调整自己的姿势，使身体始终保持舒适圆活的状态。

35、为什么养生桩的同一姿势在有些人练功时有大、小、高、低不同？

答：出现这种大、小、高、低的差异，是因为练功者没有按照要求去做。实际上，由于各人年龄、体质、性别的差异，要做到完全一致是不可能的，但均应依循一条原则，即以舒适自然为好。

36、在养生桩治好病后，若想求得进一步的功，应当怎么办？

答：养生桩是站桩功的初级功。有了初级功的基础可以锻炼中级功（技击桩）和中级功的试力活动。

37、站桩时间久了会不会患下肢静脉曲张？

答：静脉曲张是静脉血液滞留不能迅速返回心脏的一种疾病。站桩功是配备一定的肩架在意念诱导下全身性的体育活动，中枢神经、肌肉气血都在规律地工作，下肢不但不会得静脉曲张，而且可以防治静脉曲张。

38、在不练功时也出现全身性麻、胀、热好不好？如何处理？

答：不练功时也出现麻、胀、熟的反应，是条件反射神经系统兴奋造成的。对此不必害怕，可任其自然。这种现象在一段时间后即会消失。

39、在同一时间里，假借是否只能有一种？

答：只能想一种。否则，影响入静，练功效果差。

40、问：妇女病可否站桩？

答：可以。有些患肿瘤、子宫瘤、子宫下垂、子宫出血、经期异常的妇女，经过站桩都收到了很好的疗效，为了安全，注意如果出血期间最好停止站桩。

41、腰椎间盘突出，腿痛得厉害假借什么？站桩同时需不需要吃药？

答：假借站在温水中，并感觉到舒适。疼痛越是剧烈越要想到温水舒适。在站桩同时可以配合药物或针灸等治疗。

42、食道癌、胃癌、肺癌病人各应站什么桩？假借什么？

答：皆可站伏按式，假借“细雨淋下”“气血下行”和内视热胀麻，腹部，胸部以上的疾病，只要患者血压不低，一般都可以站伏按式。

43、为什么站桩者多，长期坚持下来的人少？

答：不能坚持站桩的原因有：病愈：短期内不上功（热、胀、麻不明显）：病情出现反复：遇到生命节律的低落期：腰酸、腿疼、疲劳：对冷嘲热讽顶不住难坚持：工作繁忙、家务多；经常出差；遇到不愉快的事，听不顺耳的话，心情不舒畅。

44、今天站桩时身体自动前后晃动，定不住，我是应该顺其自然还是定住不动呢？

答：要把身体稳定下来。方法是：1.命门微后突。2.想象自己是一棵扎根于大地的树，巍然不动。

45、我站桩时经常前后摆动，松紧转换时更是如此。如何解决？

答：站桩时，因为我们不但有相应的外形姿势，同时还有相应的意念活动，一般情况下，初学者在保持外形不动的前提下，再进一步进行意念活动的操持，就会出现自己的外形随意念活动而晃动出形，由于初练多是平步站立，所以更容易出现前后摆动的情况，这并没有什么，对于初学也属于比较正常的现象。

但随着自己控制自身身体能力的提高，这种现象应该慢慢消除才对，我不知你已经站了多长时间，如果只是初练，问题不大，慢慢注意就是了，如果是已经练习有一定时间了，则就需要加以重视了，也就是已经形成了不好的习惯，得改正了。

出现这样的情况，比较好的办法就是，首先把自己的姿势摆正了，这是外形，这个好理解，一般人也都会做到的。其次，也是最主要的一点，就是在精神假借这个层面的功夫做足一些，这里，我们还是以托抱式拉丝为例来加以说明。

我们按托抱桩要领站好后，设想两手十指之间都有一根细丝相连，这实际上是没有的，是我们通过设想假借而来的，但这种假借而来的东西，我们也会切实地感受到，这时我们不要急于去完成后面的意念诱导过程，甚至根本就不要去想用手或身体拉什么丝，只需要把这时的意境设想得更真实一些，好好去用身体体会这种意境的感觉就可以了，让这种感觉保持住即可。

因为没有了后面的用手或身体拉丝，身体也就不会随意念活动而随之出形摆动，通过一段时间这样的锻炼，你再设想用手或身体拉两手之间的细丝，进一步用身体体会拉丝后的感觉，如此反复，问题很快就可以得到比较好的解决，试试即知。

46、站桩能治什么病？

站桩唯心病不能治，其他诸病皆治，诸病皆除，周身调理，无所不包；现在过去未来之病皆可治愈，皆能拔除，通八脉、修十二经，愈生死大穴，通九窍，柔软身心，修复脏器，何虑不治！因此，站桩不修心，犹如扔黄金！

只有当心的方向变了，那么，生命的方向就会发生改变，因果的路径就会改弦易辙。

47、站桩治病需要运用意念吗？能否运用意念？

在站桩治病的过程中，以及站桩修行的过程中，关于意念的运用具有严格的要求，当你无法分清何为意、何为念、何为思维、何为心时，绝对不可以使用意念，连想都不要想。

为什么？因为，你无法分清何为意、何为念、何为思维、何为心时，是不能使用意念的，思维意念皆为业障，他们根本就不是你，所以，很多运用意念走火入魔的案例，比比皆是，所以，要慎之又慎。

那么什么时候可以运用意念，只有当你思维停止、念头清晰、细微，逐渐可以离舍念头；意识溶于心，你才具备运用意的能力，此时，只要微微起意，即可意到心到，周遍全身。否则，你运用的意念，就不是你！这是大忌，更是修行的大是大非问题。所以，当你没有意融于心，心融于空时，绝对不可以使用意念，否则容易被业障利用，而入魔。

48、什么人不能站桩，老年人能站桩吗？

只要能够站立，只要能够行走，就具备了站桩的条件，如果不能站立和行走可以练坐桩和卧桩。但是，这个效果比较慢，对于70岁以上的老年人，建议站静桩，由5分钟开始慢慢加量，不要进行尾椎划圈以及脚趾抓地的练习，只要静静的站，就可以，可以站养生桩，也就是站静桩。我担心老年人经过大半生的疾患沉淀，如果排病反应剧烈，老年人实在承受不住，反而会吓着他们，因此，建议站静桩，就是如此简单。

49、站桩需要入静吗？如何停止念头？如何让念头停下来？

站桩治病不需要入静，为什么？因为对于根器好的人，只要一入静，很快进入修行的状态，根本体会不到身体的存在，感觉不到周身的排病反应，也就无法体会病灶的反馈，你如何治病呢。只有在站桩的过程中不断的刺激病灶，消融病灶，才能加快康复。因此，站桩治病不需要入静，而站桩修行是可以入静的，但是入静后，进入一定的境界，想要真正的进入禅修、入禅、进入甚深禅定，站桩仅仅是筑基功而已。

不管站桩治病还是站桩修行，都不需要刻意的停止念头，否则，你会进入死空、顽空的魔障之地，这是骇人听闻的恐怖之地，千万不要刻意停止念头。站桩的时候随顺一切念头，爱怎么想就怎么想，只要想一些高兴地、快乐的、愉快的事情就可以，屏蔽负面念头、思维和意识，告诉这些念头，他们不是你。

闭着眼睛站桩，慢慢的你就会发现自己的念头会越来越清晰，越来越细微，越来越稀少，接下来，慢慢的你的思维就会停止（离舍），下一步就是意融于心了。所以站桩不要睁着眼睛站桩，睁着眼睛站桩，会被外在任何境相所带动，念念相续、念念不停、思维叠嶂，于站桩无益。

50、站桩有危险吗？

站桩和站桩治病是没有任何危险的，所以，你可以放心的站桩！但是，站桩后的排病反应，生活中的排病反应期间，尤其是心脑血管危重患者，是有危险的，因为动脉狭窄，气血复苏、心脏和大脑供血可能会出现问题，所以，在排病反应期间，应该注意生活护理，减少社会活动，静养为宜；其次，就是散点化瘀期间，这个时候虽然度过危险的排病反应过程，但是，此时，会出现化瘀过程中，散点淤血活动迹象，所以，如果感觉到不适，应该静养为宜，减少外出。

51、如何正确处理站桩初始阶段的排病反应？

由于每个人的体质不同，年龄不同，所反应的疾患不同，疾病潜伏时期的不同，因此，站桩过程中所出现的排病反应也不同。但是，都有一个共同的特点，在站桩的初始阶段，病情加重了，不断的加重，并且还出现了，从来没有发生过的疾病。

比如：休息严重失眠、饮食不断下降、体重不断降低、病灶反应强烈，甚至明显感觉的某个脏器的波动、大便异常、小便失禁、头重脚轻、心悸失常、肝痛肾胀、哮喘干咳、口舌爆火等等症状，感觉很恐怖、你可能从来没有遇到过这种情况，你以为自己得了不治之症，以为自己得了癌症、以为是不是自己的末日到了。

其实，此时，千万不要主观臆想，所有发生的这些症状和现象，是站桩过程中正常的排病反应，道家称为“大死大活”的过程，新病旧病未来病一起给你翻出来，通过周身调理，而达到阴阳平衡的过程，也是必然出现的过程。

所以，此时应该理性分析，出现的这些问题，而不要心生恐惧。为了加速度过排病反应、安全度过排病反应，对于一些重症患者、危重患者，必须运用中医中药协助调理、虽然西药副作用极大，但是，此时不能拒绝西药，运用中西药度过这个阶段，就是胜利，当你度过排病反应，会发现你的生活每天都有喜讯，这个喜讯，就是身体各项指标不断好转的信息！

52、度过排病反应，身体就康复了吗？

年9-10月份，当我度过排病反应期后，我也认为自己应该彻底康复了，其实不然，排病反应仅仅把体内最危险的病灶，做了一定的修复，对周身脏器疾病的根源进行了协调处理，但是，还没有彻底康复，度过排病反应，彻底康复和对疾病根源斩草除根的过程，才刚刚开始；所以，在这里仍然必须站下去，对于一般患者而言，此时上班工作、外出旅游等等，一如常人。

此时，基本上可以彻底摆脱西药的控制，根据站桩的进度，建议中药还是再服用一段时间，因为，站桩加上中药调理，犹如锦上添花，会加速彻底康复，每个人的情况不一样，所以，你可以根据自己身体状况，来进行辅助治疗，但是，慢慢的，当所有的药物都停止了，只有站桩可以治病了，并且，你只要有耐心、有毅力，只要不三天打鱼两天晒网，只要不得过且过，站桩将彻底治愈、根除一切顽疾，指日可待。

53、有些姿势出现了错位怎么办？

在站桩的初期，大概一至两年左右的时间，站桩的过程中你会感觉到，左右手、左右脚不平衡，身姿歪斜、身体颤抖、手脚颤动等等现象，睁开眼睛一看，现实情况完好如初，可以闭上眼睛一站，就会感觉到诸多不平衡想象，这是阴阳不平衡所致，不用担心，不要在意这些，不要把他当成问题，这是很正常的一个过程，等体内阴阳平衡，脏器协调了，这些现象自然而然就会消失。

54、站桩出现幻觉怎么办？出现了奇异现象怎么办？

当站桩的过程中出现任何幻觉、任何奇异现象，都不要在意，犹如过眼烟云，视若无物，就会很快过去，如果再出现这种情况，也是这样处理，慢慢的就不会发生了；再者，如印堂松果体发胀、头部有游离游走之物等等现象，更不要在意，也不要注意，继续站桩；当有意识、有内音告诉你如何如何等等，也不要在意。我看到过其他的站桩者，做着怪异的动作、跳舞、呼三喝六等等，任何一个站桩者千万不要被这些意识带动，告诉他们，你不是我，我在站桩，继续如此下去，就是胜利。

因为，人类的眼睛所看非常有限，很多空间你是看不到的，圣者言“信仰的缺失蒙蔽束缚了你的思想，心灵染杂却带动一切业尘”，所以就会有干扰，有些人确实会如此，所以，千万不要理会这些问题。这是大忌，切记、切记。

松果体（位于间脑脑前丘和丘脑之间）依托人脑百会穴之下，双眉之间，印堂之后深处，与印堂对应，西医言松果体，道家言天眼，佛家言识海的这么一处地方。修行有成者能视人身之气，人有五脏六腑，各属五行，开窍于五官，气华于面，能望其表而知其里，气机交感，因此能望其色而断其病。

55、站桩是否对膝盖有损伤？

站桩不但不会对膝盖有损伤，如果膝盖受伤了，反而有修复膝盖的能力，我曾经因为练习打坐而过度损伤膝盖，结果因为站桩的缘故，反而迅速的痊愈了，非常快，超乎我的想象。

56、边看电视边站桩是不是影响效果啊？如果听音乐呢？

不建议如此，如果这样势必影响站桩治病的效果，如果站桩养生，或是仅仅实验一下，也就无所谓了。但是，如果真正的站桩治病，闭上眼睛站桩，是最佳的方式。对于初学者听音乐、尤其是听禅乐站桩，确实不错，如果听一些经典禅乐站桩也可以。但是，无听无看站桩将是上上之选。

57、站桩很孤独、寂寞怎么办？

站桩无论是治病还是修行，本来就是一个寂寞、孤寂、孤独的过程，只因人们心生浮躁、无有定性，当浮躁成为一种惯性时，你是很难站下去的，因为这颗心不同意，心浮躁了，人必然成为浮躁的奴隶，只要你认识心性的本来面目，站桩就会如鱼得水。

站桩治病就要多看看《康复日记》、《站桩绽放生命奇迹》、《站桩治病》系列、《救命之方》系列，因为他们是治病的工具，多看，多读，你就有信心了。

58、站桩治病是不是和站桩的量成正比？

是的，这是定律，站桩没有量，只是空花样。所以站桩必须多站，这是站桩的定律，站桩治病每日不得少于两次，早晚各一次最佳，每次不少于一小时。如果每日站桩2-3小时左右或以上，则为最佳。

如果每日站桩一次，每次站桩4小时，是否和每次站桩2次，合计4小时，有什么区别，每日站桩两次是上上之选，因为这样可以给与脏腑充分修复、调理的时间，它们也需要休息，在站桩高强度气血运行之下，虽然对身体没有副作用，但是治病的效果，不如站桩两次康复得快。因此，站桩应该循序渐进，欲速则不达、过犹而不及。

59、站桩有什么注意事项？

1、饭后一小时内，不可以站桩；

2、站桩后半小时内，不要排大小便，特殊情况下不得低于一刻钟；

3、站桩后半小时内不要洗澡（建议一个小时则为最佳）；

4、站桩半小时后，方可进餐；

5、深夜或夜间不要在野外站桩；

6、雷电天气不要站桩；

7、不要在窗口迎风或是风口站桩；

8、饮酒后和醉酒后不宜站桩；

9、在情绪极度激烈时，如大悲、大喜、暴怒.等情况下，不要站桩；

10、站桩前后不要喝冷水、吃冷饮；

11、站桩后不可立即饮水；

12、着宽松的衣服站桩，衣领口要松开；

13、练站桩，最好要做到定时、定点；

14、练功时应注意循序渐进，不可急于求成，过犹不及。

60、腿疼、腰疼，站不下去怎么办？

站不下去的不是你，千万要记住；站不下去的是你的心，你的心实在坚持不住了，它浮躁习惯了，浮躁自然了，所以，当你的心需要停止的时候，它就耐不住寂寞了，千万要认识这颗心。“心为何物”——心为生死之门，这个时候，你要认真的去分析、去认识这颗心，为什么有时候他不愿意站，而站了却又不愿意收功，为什么，这颗心，在站桩的这个过程中变化这么大，你一定要看清楚他，他不是你。

站桩初期腿疼、腰疼、身累、身乏、脚胀、脚疼、腿胀等等状况是一个必然的过程，所以，必须适应，因此，继续站下去就是硬道理，要么傻站、要么继续站，没有捷径。

61、站桩是气功吗？

站桩不是气功，如果你把站桩列入气功的范畴，就是对于我们祖先最大的侮辱，因为气功是外道们为了追求神通、异能而发明的一种功能，而站桩是这个民族古老文化中的沧海一粟，是佛道行者的筑基之功，是禅修之前一个必要必经的路径。

站桩——是我们的祖先从上古时期，流传下来的修行筑基之法，涵盖佛道诸法门，只是秘而不宣而已，也可以称之为秘法，所以在以往的典籍之中鲜有少见，而修行秘籍中也少有阐述，仅仅口口相传。站桩也是道医的一种重要的组成部分。站桩所引发的的每一个症状，都是在实践、实证国医的伟大，站桩所引发的的症状只有中医才能给予最合理、最信服的诠释。现在的道医和中医，都源之于古代的国医，感叹我们的祖先所开创的灿烂文化，如此璀璨。

站桩治病看似简单，其实简单之中却体现了大小世界、内外环境、阴阳平衡的宇宙哲理，所以大道至简。何谓筑基，筑基是修炼的入门的基础。犹如盖高楼大厦，先要打好地基，这是首要的任务，筑基坚牢，才能建设高楼大厦，因此谓之“筑基”。筑基先要坚固自身充实本元，才能具备足够的保障。

62、站桩需要战略眼界

在站桩的排病反应乃至初始阶段，每个人出现的身体排异，均不一样，有长有短，有恶劣又温和，有各种各样的痛苦历程，比如病灶恶性反应、胀痛、硬胀、昏沉、嗜睡、无力、怕冷、气衰、休息恶性循环、饭量下降等等这些都是呈周期性循环，时有时无，有的周期长有的周期短，但是，只要坚持站下去，所有的这些问题，均会烟消云散，缓慢的自行消失。

记得在年三伏天炎热的夏季，晚上休息时，我要盖棉被，当时身体已经衰弱到不及80岁的老人，生死就在一念间，仍然过来了，所以，站桩要有信心。

疾病的过程犹如温水煮青蛙，均在不知不觉中缓慢的发展，有的人宁愿被温水烹煮，也不愿意承受站桩暂时的痛处，这是极为可悲的事实，没有方法。因此，对于健康，要有终局判断的勇气，你要敢于判断5年后乃至10年后，你的身体会变成什么样，然后，站在5年后的未来看今天，很多事情该怎么走，你会一目了然。

站在未来看今天，拉开距离看当下。这就是战略眼界的本质，对于站桩，此道理一样适用，站在生命终结的角度，去审视人生，即会清晰生命存在核心的意义。

63、我坚持站桩很久了，为什么没有治病的效果？

这是一个很现实的问题，我经常看到有人给我留言，或者和我交流，“已经站桩很多年了，但是就是没有治病的效果”。最早接触这个问题的时候，我也感到很愕然，但是，经过案例比对，事实确实如此，根源在于站桩，却站成了“死桩”。

《黄帝内经灵枢》讲“粗守形，上守神”，对桩意进行的准确定位，同时意拳宗师王芗斋老前辈言：“不求形骸似，但求神意足”，仅仅寥寥几字，对站桩练功的实证，进行了非常精确的说明。所以，一定要充分理解何为“粗守形”。何为“不求形骸似”，只有理解正确了，才能找到站桩治病的方法。因此，千万不要站“死桩”。所以，站桩要动静结合，只要保持站桩的“重心不变，神不外泄，动静相宜”，就是对于“粗守形，上守神”正确实践，更是对于“不求形骸似，但求神意足”的正确实证。

所以，一定要在“粗守形、上守神、站重心、动相宜”的前提下，以病灶为核心的“动”，就是在治病，并且，随着站桩功力的不断增强，你会发现周身之气，会不断地向病灶聚集，犹如周身之体重，全部挂到了病灶之上，病灶显得重而又重。因此，在不同的治病阶段，不同的脏器治病，同一脏器的不同位置，站桩治病“动静”有别，所以一定要“得其法，明其理，变则通，通则用，用则顺，顺则生”的原理站桩，只有这样才能治病，才是通往康复的通途。

64、站桩无师、站桩为师！

站桩是已故意拳宗师、武术家王芗斋老前辈发扬光大，站桩治病自古而有，正如《黄帝内经》言：“苍天之气，清净则志意治，顺之则阳气固，虽有贼邪，弗能害也，此因时之序。故圣人传精神，服天气，而通神明，失之则内闭九窍，外雍肌肉，卫气散解，此为自伤”。

在近代，站桩治病自姚宗勋、于永年、孙长有等各位前辈就已经开始实践，他们治愈了各种疑难绝症；正如《黄帝内经》言“上古有真人，提携天地，把握阴阳，呼吸精气，独立守神，肌肉若一，故能寿蔽天地”。因此，站桩治病自古而有，非新奇之事，只是人们健忘，这些先贤们为传播站桩做出卓越的贡献。

在站桩的过程中，必须以站桩为师，因为每个人的根器、体悟均不相同，所以必然会得出不同的结论，但是无论得出何种结论，方向都是一致的，正向积极的，都在奉献，积极传播这些民族文化的隗宝。

其实，因为站桩我得以重生，不是我诞生了奇迹，因为站桩自古而有，只是我们在一直向西看，忘记了我们民族既有的古老文化，站桩不单单可以治病，不仅仅可以治疗冠心病，不仅仅治疗五脏六腑之病，还可以救命。

意念健身功站桩：

一个人的觉醒，可以带动一个家庭的觉醒；

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一个家族的觉醒，可以带动一个民族的觉醒；

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十大功效：

一、疏通经络：可放松筋骨，打通人体经络，促进身体循环，对各种风痛有效。

二、净血排毒：可改善人体新陈代谢。促进血液循环，帮助排除体内废物及肝肾毒素。

三、清毒杀菌：可深入皮下组织，洗净全身，避免细菌，帮助去死皮，使肌肤美白。

四、清除疲劳：可使全身放松，缓解压力，使心情放松愉快恢复活力。

五、活化细胞：通过熏蒸，可使全身细胞活跃，有效改善体质增加免疫机能。

六、强化机能：可刺激人体微循环系统，改善人体各机能。

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量子能量发汗舱原理及功效

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量子養生理療艙禁忌人群：

　　1.傾向人群不宜使用，如严重高血压、心脏病、出血者、及生理期者，因量子能量以及遠紅外光波可以增加改善微循環，會加重病情引起危險，所以禁忌使用。

　　2.功能性亢奮人群不宜使用，常見如甲亢患者，因能量類產品可以提高細胞活躍度，會引起症狀加重。

　　3.危重病人不宜使用，因為複合因素太多，有些患者已經危機四起，所以慎重接觸！

重要提醒！！！

年为农历庚子鼠年，生肖属鼠，地支为水，按十二地支刑冲克害的命理原理，与流年子水发生相犯的情况为：子午相冲、子未相害、子卯相刑、子酉相破，再加上子水见子水是伏吟，故一共有五个生肖的地支与流年子水发生相犯的情况。按地支与生肖的对应的法则，分别为子鼠、午马、卯兔、未羊、酉鸡。所以年犯太岁的生肖分别是：生肖鼠、生肖马、生肖兔、生肖羊、生肖鸡。十年好运好过，一年败运难熬，及早化解是最好的。

老师重点提醒鼠年冲犯太岁的以上五个生肖——鼠、马、兔、羊、鸡；

年生肖属鼠之人本命年值太岁，生肖属马之人冲太岁，生肖属兔之人刑太岁，生肖属羊之人害太岁，生肖属鸡之人破太岁。值太岁、冲太岁、刑太岁、害太岁、破太岁——统称犯太岁，犯太岁多为不顺，太岁压运起祸端，伤财惹气心不甘，太岁年破财生灾，是非缠身！

老师建议：

1、请授箓法师亲自开光化太岁符

太岁当头坐，无灾必有祸，属这五个生肖的朋友一定不要掉以轻心，一定要提早做好化解事宜，不要因小失大，别等事情发生了才后悔。（太岁符应早请早防范）

2、请佩戴加持大随求陀罗尼咒的能量手环！详情扫码细了解！

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