想知道为什么一定要吃早饭？为什么上午会想睡觉？为什么中午要休息、晚上要早休息？等等，我们智慧的祖先早已有总结，来看看人体经络运行对人体的影响

中医理论指出，经络是人体运行气血、联系脏腑和体表及全身各部的通道，是机体功能的调控系统。

古人将时间分为十二时辰，而我们人体有十二经络，十二时辰与十二经络相对应，不同时辰对应不同的经络，我们可以根据这些来进行养生保健。下面这些经络的走向动画图可以为大家提供参考。

手太阴肺经

寅时（3点至5点）—肺经旺

寅时睡得熟，色红精气足；“肺朝百脉。”肝在丑时把血液推陈出新之后，将新鲜血液提供给肺，通过肺送往全身。所以，人在清晨面色红润，精力充沛。寅时，有肺病者反映最为强烈，如剧咳或哮喘而醒。

肺经不通的症状：

怕风易汗咽干咳嗽、咽炎;过敏性鼻炎皮肤干燥容易过敏;动则气短胸翳面色皮肤无华。

（）外经病:沿肺经循行路线上的麻木、疼痛、发冷、酸胀等异常感觉，一般出现在锁骨窝、上臂、前臂内侧上缘。

（2）脏腑病:本经经气异常会出现胸闷、咳嗽、气喘、气短、心烦不安等症状;又因为肺与口鼻相通，其症状是鼻塞、感冒、流涕等。

（3）皮肤病:由于肺经主皮毛，肺经经气异常也会导致皮肤的改变，肺气不足易引发风疹、过敏性皮肤病等症状;如果肺热上升，油脂分泌不正常，痤疮、酒渣鼻、牛皮癣、色斑、无光泽等等症状会不胜其扰。另外，皮肤是人体营卫之气运作的器官，免疫和防御能力通过皮肤和毛发的微循环来实现，肺经受损，营卫之气虚弱，皮肤代谢功能变差，易受外邪侵袭，遇寒、暑、湿皆可成病。

（4）排便困难:肺与大肠互为表里，如果肺火肃降，那么大肠也可能传导失常，导致大便困难。而众所周知，便秘又会影响人体排毒，毒素在体内越积越多，各类大大小小的毛病都会接踵而来。

2手阳明大肠经

卯时（5点到7点）—大肠经旺

卯时大肠蠕，排毒渣滓出；“肺与大肠相表里。”肺将充足的新鲜血液布满全身，紧接着促进大肠进入兴奋状态，完成吸收食物中的水分和营养、排出渣滓的过程。清晨起床后最好排大便。

一、大肠经不通症状：

　　经常性的牙痛、头痛；口干，慢性咽喉炎；皮肤经常过敏；青筋暴露，脸上斑点多；肠胃功能弱；肩周痛。疏通大肠经，能促进大肠蠕动，尽快将大肠内的宿便排出。 　　大肠经为手阳明经，在十二经中有独特的应用，有养阳、生津通腑等作用。如果手阳明大肠经的经气发生异常变动，就会导致牙齿疼痛、颈部肿大等症状。 　　二、“大肠经”上的易堵点 　　、大肠经堵塞点一：手三里穴 　　前臂立起，肘关节微屈，掌心向前胸方向，虎口向上，另一手握空拳，小指掌指关节轻敲肘关节下三指宽处的手三里穴，导引气血动起来，有肠道隐患的人此处有强烈痛感，敲揉此处3—5分钟/侧，一周内痛减，经过疏理有人此处出痧，此属正常，莫惊慌。痛点还是在肘关节下三指宽的地方。 　　下牙疼痛可以找同侧的手三里穴。因为大肠经是从下牙然后环唇上来。胃经是从上牙走的，如果上牙疼痛找髀关穴。 　　2、大肠经堵塞点二：合谷穴 　　手的拇指指间关节横纹，放在另一手拇、食指之间的指蹼缘上，在拇指尖下贴着第二掌骨就是“合谷穴”，拇指按揉会有胀痛的感觉，如果有肠道问题但痛感不明显可先疏通“手三里穴”再按揉此穴，感觉亦会出现，连续按揉三天，痛感可消失。 　　用力抵住合谷穴，不能来回蹭搓，可以旋转按压。 　　3、大肠经堵塞点三：手五里穴 　　实践中发现肘关节上四指宽的“手五里穴”也是大肠经的堵塞点，当探查“手三里穴”反应不明显时，可以敲揉此穴，如有刺痛或麻胀感，用掌根按揉疏理，坚持数日可疏通。

3足阳明胃经

辰时（7点到9点）—胃经旺。

辰时吃早餐，营养身体安；人在此时段吃早餐最容易消化，吸收也最好。早餐可安排温和养胃的食品如稀粥、麦片、包点等。过于燥热的食品容易引起胃火盛，出现嘴唇干裂、唇疮等问题。

胃经不通的症状：

足阳明胃经是有关于消化系统非常重要的穴位。是从头部开始，经脖子、胸、腹、下肢以至足尖等，非常长的经脉。消化系统有障碍时，会出现疲劳、身体倦怠、缺乏元气等症状。皮肤没有光泽，显黑、黄。嘴唇容易破裂，有纵形皱纹，唇边容易溃烂。发声无力，发音模糊。精神不振，迟疑不决，闷闷不乐，经常苦恼，因此更加重消化系统的负担。

有喜吃甜食的倾向。此外，对清淡的食物有偏好，不爱吃油腻的食物。若要长久保持同一姿势，则会坐立难安，无法镇定下来。因为胃经的异常，经常被原因不明的头痛所苦恼。出现前头部和眼睛的疼痛、鼻塞、喉咙痛、腹胀等症状。脚部觉得虚弱、麻痹。出现以上所述的症状，请刺激位于胃经上的穴位，症状就会有显著的改善。

4足太阴脾经

巳时（9点至点）—脾经旺

巳时脾经旺，造血身体状；“脾主运化，脾统血。”脾是消化、吸收、排泄的总调度，又是人体血液的统领。“脾开窍于口，其华在唇。”脾的功能好，消化吸收好，血液质量好，所以嘴唇是红润的。唇白标志血气不足，唇暗、唇紫标志寒入脾经。

脾经不通，常会导致消化道的一些症状表现，比如说腹胀腹泻，胃痛，大便溏稀等症状表现，另外常会引起口臭，引起眼睛模糊，不够清澈，另外对于患者的手脚，可能也会引起一定的现象，脾经不通，血液循环不良，常常会引起青筋凸起。

脾经不通症状：

身体内管道不通畅的表现。

、“痛则不通”，只要身体出现疼痛症状，不论是什么部位，都代表着此部位的道路不通畅了。

2、皮肤上长疖子、长痘痘、长斑。

3、身体内长囊肿、肿块。

4、鼻塞、耳鸣、见风流泪、口臭、胃胀、腹胀、胸闷。

5、眼睛不清澈了，有血丝了，眼白开始变浑浊、发黄了。

6、手上、腿上、脚上的青筋凸起比较明显了。

7、浮肿、关节积液。

8、身体内反复不愈的各类炎症，如胃炎、肠炎、妇科疾病等，除了与身体内气血不足有关以外，经络不通也是一个主要原因。

5手少阴心经

午时（点至3点）—心经旺

午时一小憩，安神养精气；“心主神明，开窍于舌，其华在面。”心气推动血液运行，养神、养气、养筋。人在午时能睡片段，对于养心大有好处，并使下午至晚上精力充沛。

.虚症：

.身体：

失眠、多梦、健忘、心闷，心悸气短，乏力，盗汗，舌淡。

.2面部：

面色晦暗、苍白，易产生黑眼圈、眼袋。

2.实症：

2.身体：

掌心发热、烦燥不安、肩与前臂疼痛、胸口沉闷、口干苦，舌红。

2.2面部：

痤疮、皮肤油腻或干燥、红脸，红血丝。

6手太阳小肠经

未时（3点到5点）—小肠经旺

未时分清浊，饮水能降火；小肠分清浊，把水液归于膀胱，糟粕送入大肠，精华上输于脾。小肠经在未时对人一天的营养进行调整。如小肠有热，人会干咳、排屁。

小肠经不通主要表现为咽痛、下颌肿、耳聋、中耳炎、眼痛、头痛、扁桃体、失眠、落枕、肩痛、腰扭伤，目黄和肩部、上肢后边内侧本经脉过处疼痛等。

小肠经预防和主治病症

、五官疾病：咽痛、眼痛、耳鸣、耳聋、中耳炎、腮腺炎、扁桃体炎、角膜炎、头痛。

2、其他疾病：腰扭伤、肩痛、落枕、失眠、癫痫、经脉所过关节肌肉痛。

小肠经的功效：治疗肩背，颈锥等关节肌肉痛，脸部耳朵等五官病。

7足太阳膀胱经

申时（5点至7点）—膀胱经旺

申时津液足，养阴身体舒；膀胱贮藏水液和津液，水液排出体外，津液循环在体内。若膀胱有热可致膀胱咳，且咳而遗尿。申时人体温较热，阴虚的人最为突出。

膀胱经不通的症状：

膀胱经是人体最大的一个排毒通道，掌控着尿液和汗液两条通道，一旦膀胱经被堵塞，就会造成体内毒素囤积。从而造成泌尿系统，生殖系统，消化系统，循环系统，呼吸系统疾病和本经循行经过部位的疾病发生。常见症状有腰背肌肉酸痛，腰膝酸软，尿频，尿多，尿痛，尿不尽，恶寒怕冷，颈项不舒等。

8足少阴肾经

酉时（7点至9点）—肾经旺

酉时肾藏精，纳华元气清；“肾藏生殖之精和五脏六腑之精。肾为先天之根。”人体经过申时泻火排毒，肾在酉时进入贮藏精华的阶段。此时不适宜太强的运动量，也不适宜大量喝水。

肾经不通的症状：

肾脏依现代医学而言，是掌管水份的调节，并具有将体内多余水份和代谢废物由膀胱排出体外的功能；但在中医医学的领域中，肾脏包含着生命的原动力，是生殖力的源泉。因此，和现代医学中的副肾机能很相近。副肾是小型的内分泌器官，是控制人体内脏机能的重要组织。因为其所处地位的重要性，所以此一机能一旦发生异常，便会引发各种不适的症状。如脸部皮肤带黑，失去光泽。口干舌燥，喉咙重痛。站起身时头晕、食欲减退，特别是心窝处有无力感。下痢、容易疲劳。背、脚内侧冰冷，脚底、脚尖发热，有倦怠感，腰痛、精力衰退。精神衰弱，做任何事都提不起劲。肾是健康、生命之源，但会随着年龄的增长而渐渐衰弱。若出现以上所述症状，请刺激肾经上的穴位，以谋求症状的改善。

9手厥阴心包经

戌时（9点至2点）—心包经旺

戌时护心脏，减压心舒畅；“心包为心之外膜，附有脉络，气血通行之道。邪不能容，容之心伤。”心包是心的保护组织，又是气血通道。

心包经不通的症状：

心包经气不通畅，胸中心包的阳气得不到宣泄，人就会忧愁抑郁。再者，心包经淤堵不通，就会出现血管不通，血液不干净，不能在全身正常运动的现象，从而导致心脑血管病，心理疾病的产生。常见的疾病主要有“三高症”（高血脂，高血压，高血糖），动脉硬化，冠心病，心绞痛，心肌梗死，脑血栓等，这些病的病根都在血管上，都是因为心主血脉的功能发生异常，不能正常净化和推动血液，导致血液不净，血管毒素所致。

0手少阳三焦经

亥时（2点到23点）三焦经旺

亥时百脉通，养身养娇容。三焦是六腑中最大的腑，具有主持诸气，疏通水道的作用。亥时三焦能通百脉。人如果在亥时睡眠，百脉可得到最好的休养生息，对身体对美容十分有益。百岁老人有个共同特点，即在亥时睡觉。

三焦经不通的症状：

第一、耳鸣。

三焦经是走耳朵的，如果耳朵出现了“浑浑”的现象，都和三焦有关。“浑浑，耳聋声也”，所谓的“耳聋”指的是耳鸣，耳鸣又分实证和虚证。如果是很细微的蝉鸣就是虚证，如果像火车的“轰隆轰隆”就是实证。

耳鸣

耳朵里边有很多的经脉，像肾经、三焦经、小肠经等，所以耳部的病变不容忽视。人会耳鸣，一种是肾精亏虚，身体透支太多;一种是三焦不通;一种是营养气血上不来。一般人老了以后，出现耳鸣是很正常的，因为人老了之后，元气、肾精亏失得很厉害。如果中年人出现这种现象，就要有所注意了，医院做个检查，对自己的身体有进一步的认知，要注意养护身体，不然可能会出现很大的问题。

第二、肿胀喉痹。

咽喉要肿胀、痹住的话，都是三焦经的病变。

第三、汗出不止。

如果三焦少阳转输的时候出了问题，人就会出现“汗出不止”这些现象，因为体内不通畅。

第四、目锐眦痛。

三焦经也走外眼角，所以外眼角的疼痛，也和三焦经有关。

第五、无名指麻木。

三焦经也走无名指这条线，如果三焦经不通畅，无名指会出现麻木或者不灵活的现象。

三焦经发生堵塞，严重影响到身体的健康，在学习的过程中掌握好三焦经的知识，依据身体状况作出判断。

足少阳胆经

子时（23点至点）—胆经旺

子时睡得足，黑眼圈不露；中医理论认为；“肝之余气，泄于明胆，聚而成精。”人在子时前入眠，胆方能完成代谢。“胆汁有多清，脑就有多清。”子时前入睡者，晨醒后头脑清晰、气色红润，没有黑眼圈。反之，常于子时内不能入睡者，则气色青白，眼眶昏黑。

胆经不通的表现：

、油性头发——由于胆汁分泌不足，无法有效分解吃进去的油脂，加上肝热的因素，就从头发排出来油了。

2、早生白发——人体的能量不足所致，中医有一句话：“发乃血之末”，由于营养供应不足才会造成白发。

3、面部眼角位置长斑——毒素堆积。

4、胆经沿线问题，偏头、肋下、腿、脚踝、脚疼或冷等。

5、胆囊问题——结石，炎症等。

6、肝脏问题——毒素无法顺利排泄，堆积形成，脂肪肝等。

2足厥阴肝经

丑时（点至3点）—肝经旺

丑时不睡晚，脸上不长斑；中医理论认为：“肝藏血。”“人卧则血归于肝。”如果丑时不能入睡，肝脏还在输出能量支持人的思维和行动，就无法完成新陈代谢。所以丑时前未能入睡者，面色青灰，情志怠慢而躁，易生肝病，脸色晦暗长斑。

肝经不通的症状：

0“两胁下痛”

“胁”指从腋下到腰上的部分;然后“引少腹”，“少腹”指肚脐以下的肚子，“引少腹”就是指使得小腹也会疼痛，因为肝经也从小腹处经过，所以它也会造成小腹的疼痛，同时“令人善怒”。这些都属于肝经的实证病。

02“目无所见”

“肝受血而能视”，就是说如果肝血足，人就能看见东西，所以当人两眼模糊的时候，实际上是肝血不足的象。

“足受血而能卧”，如果脚部能够得到血液的濡养，就能走路。“掌受血而能握”，如果手掌气血充足，人就有握力。

“指受血而能摄”，摄取的作用，其实是很精细的，比如小孩子，刚开始是抓东西吃，然后才会一根一根地往外挑，这都是肝气不断壮大的一个象，是肝血足的一个象。

如果“卧出而风吹之”，即睡醒以后，出去吹一吹风，人就会“血凝于肤者为痹”，出现痹症，因为气血还没有很好地输布开来，会凝于皮肤之间，形成麻痹之症，然后凝于脉。

如果再继续往里深入就会“涩”，涩就是指有点像血脂黏稠的象，如果肝血被凝聚了，就会很黏稠、很涩，气脉不通。“凝于足者为厥”，如果脚受风，就会成为厥症。

03“腰痛不可俯仰”

有些人腰痛得很厉害，弯腰都特别难受，如果有这种情况，人可以去按摩一个穴位--太冲穴，它是肝经的一个很重要的穴位，在大脚趾旁边。

如果人生气，太冲穴就会有疼痛感，所以大家每天晚上洗脚的时候，按摩太冲穴，可以把疼痛揉开，只要太冲穴不疼，这条经脉就没事了，就算很通了。

04“丈夫疝，妇人少腹肿”

肝经是唯一绕生殖器而行的经脉，它不仅绕男性生殖器，也绕女性生殖器，这样男女都会出现生殖系统方面的一些问题。

比如阳痿这个症状，中医一般把它归属为肝病，肝主筋，阳痿就属于筋的功能出现了问题。

有一个大方向，就是一定要使经脉通畅，肾经经脉通畅，才能够生肝木。

如果人肾精特别亏失，也会造成肝的病变，所以道医经常说肝肾同源。如果一个人已经得了肝病，不要单纯地认为只是肝的问题，因为肝的根本在肾，如果肾出现了问题，人照样会得肝病，两者之间是密切相关的。

这就是《黄帝内经》传递给我们的一个信息:当人们看任何事物的时候，最好多方面地去观察，知道事情的前因后果。任何事情都不会突然发生，它一定会有前因后果。

05“嗌干”

如果肝病发展严重了就会“嗌干”，即嗓子会疼痛。咽喉是“要道”，因为凡是上脑的经脉，统统都要经过这个狭窄的通道上去，肝经也是循着咽喉处走的。

所以咽喉病并不是小病，而是重病。很多人会经常犯咽喉病，比如说现在的小孩子，都是非常聪明的，但是他们想得太多思虑太过，所以小孩子现在也经常会犯咽喉病。

06“口苦”

如果肝气外泄，一直上亢，条达之性过分，酸收之性不足，人就会口苦、口干，比如有些人早上起来口会很苦。

因为肝胆同源，苦，也是病变的一种表现，所以我们大家在日常生活当中，要注意每个细节。

前额的头痛属于脾胃的病，有些人经常在前额勒一个带子，她们认为是受风，实际上是情志不舒，脾胃有问题，再加上过度思虑，才会头痛。

如果又不经常活动，湿气就会很重，会“头如裹”，就好像裹着湿毛巾一样有湿重的感觉。两边的头痛，基本上属于肝胆的问题。后脑勺痛是膀胱痛。与肝经有关的，是头顶，又叫巅顶的中空痛。

因为肝经是直接上巅顶的，脑子中空痛，就是肝经的疼痛，这种病是所有的头痛里边最难治的一种，因为这是肝血虚的表现，有可能和年轻的时候纵欲过度有关。

07“面尘脱色”

即脸上没有光泽，“如蒙土状”，好像蒙着一层尘土，而且面无表情。“色”代表一种表情，比如“喜怒形于色”，就是喜怒在脸上会显现出来，如果不显现，“脱色”了，就是肝血虚的表现。

08“胸满呕逆”

就是人经常会气逆，经常打嗝，气往上涌。在日常生活中，通过按摩胃和肚子，能够先解决一下，即气上逆时，你就让它下行。

假如人郁闷得很严重的话，膻中穴就会被堵，这时，我们可以用大拇指往下捋膻中穴，让气能够降下去。现实生活中，人们的苦恼很多，因为欲望太多。如果郁闷，就要有自己的一些解决方法，让自己的气顺畅地下去。

“止怒莫若诗”，“去忧莫若乐”，如果你不喜欢读诗，不喜欢学音乐，最起码要学一些基础的医学常识，可以了解自己的身体，这对身体也会有一定的好处。

09出现“飧泄”

“飧”是晚饭的意思，“泄”就是拉稀。“飧泄”就是食谷不化，吃什么东西拉什么东西。

得这个病的根本原因就是“下焦无火”，肾阳很虚，没有热性的东西，没有力量。拉稀意味着津的功能减弱了，就是人体内的液向外渗透的功能减弱了，这个渗透的功能可以靠“火”来增强，比如热气就是“火”。

0“遗溺闭癃”

它分两种象，一种是小便收摄不住，遗尿。有的人经常是咳嗽一声尿都能出来，这种人的身体不但下焦无火，而且上面有肺寒。

另一种是闭癃，憋得难受，但是尿不出来。要想撒出尿，靠的是膀胱的气化功能。膀胱属于太阳经，它的主要功能是气化，需要由阳气把尿津出去，如果没有这个功能，尿就可能会被憋住。

许多人胃的问题不一定是胃病，有的是肝引起的，我们叫肝木克土，引起脾胃方面的问题。所以很多人生了气以后，不要急于吃东西，要注意疏肝。春天也要注意多舒舒肝气。

知道了这些，不仅会让我们对健康生活有新的认识，而且会让我们对人生有更加深刻的理解——凡事都有因果，健康也一样。

经络的保养等同于养生的过程，经络养生需要在正确的时间内进行，自然能够取得个人养生的事半功倍的效果。

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