经络畅通一身轻松《黄帝内经》：“经脉者，所以能决生死，处百病，调虚实，不可不通。”
人体有12条正经，外加任督二脉，一共14条经络。人体的经络必须保持畅通，经络不通，则气血不和，百病丛生。
为了方便伙伴们记忆，小编整理了12经络循行路线动图，并结合了十二时辰养生要点，重温经络养生。
01手太阴肺经寅时睡得熟，色红精气足“肺朝百脉。”肝在丑时把血液推陈出新之后，将新鲜血液提供给肺，通过肺送往全身。所以，人在清晨面色红润，精力充沛。寅时，有肺病者反映最为强烈，如剧咳或哮喘而醒。
当肺经不畅通时，沿肺经所过部位会有肿痛、麻木、发冷、酸胀等异常感觉，一般出现在锁骨上窝、上臂、前臂内侧上缘，也就是拇指方向。肺经和肺、大肠、喉咙等器官联系密切，肺经不通也会导致咳嗽气喘、气短、感冒鼻塞等症状。
有人总觉得气不够使，有吸不上气的感觉，点揉太渊穴，此穴为肺经原穴，补气效果极佳。也可以借助舒息金畅饮定期清肺，让呼吸更轻松。
02手阳明大肠经卯时大肠蠕，排毒渣滓出“肺与大肠相表里。”肺将充足的新鲜血液布满全身，紧接着促进大肠进入兴奋状态，完成吸收食物中的水分和营养、排出渣滓的过程。清晨起床后最好排大便。
大肠经不通常见症状：牙痛、头痛、青筋斑点多肠胃功能减弱、肩周痛慢性咽喉炎。合谷穴位于手背第1桡侧的中点处，可以用拇指和食指捏住这个部位，用力按压，缓解头痛。
03足阳明胃经辰时吃早餐，营养身体安人在此时段吃早餐最容易消化，吸收也最好。早餐可安排温和养胃的食品如稀粥、麦片、包点等。过于燥热的食品容易引起胃火盛，出现嘴唇干裂、唇疮等问题。
经过一个晚上的休息，如果不及时吃东西，胃就一直分泌胃酸。长期不吃早餐，就会有胃溃疡、胃炎、十二指肠炎、胆囊炎等危险。
04足太阴脾经温养脾胃，身体强壮“脾主运化，脾统血。”脾是消化、吸收、排泄的总调度，又是人体血液的统领。“脾开窍于口，其华在唇。”脾的功能好，消化吸收好，嘴唇红润。
定时定量吃饭，温养脾胃更健康。可以多吃一些健脾养胃的食材如小米、山药、薏米、扁豆等，注意荤素合理搭配。
脾经不通的常见症状：腹胀腹痛胀气，呕吐，大便便溏，关节酸胀等。借助姜连伏佩，按摩腹部，促进脾胃运化，帮助消化。
05手少阴心经午时一小憩，安神养精气手少阴心经与心脏的关系密切相关。“心主神明，开窍于舌，其华在面。”心气推动血液运行，养神、养气、养筋。人在午时能睡20-30分钟，对于养心大有好处，并使下午至晚上精力充沛。
心经不通的常见症状：心烦心悸胸闷胸痛，气短气不足，口腔溃疡等。按摩手少阴心经，重点北京中科白殿疯北京看白癜风最好的地方
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