康源.针灸公益讲座

微课堂开讲啦

“针”技术，“真”公益！北京中医药大学教授带您常年免费学习针灸技术！从零开始，系统讲解，趣味分析！用通俗的语言、有趣的故事，结合丰富的临床经验，完美演绎针灸传奇！本讲座长期免费，每周一次新课，期待您的参与！参与方式， 　　艾灸乃中国最古老的医术之一，它是以艾绒为主要原料，借助艾的热力不同与其他任何物体散发的热力，与人体的元气之热力相亲近，温暖、舒畅、通透……通过经络的传导，起到温通气血、扶正祛邪作用，从而达到保健养生、防病治病的目的。民间也有家有三年艾，郎中不用来的谚语。

　　又是一年三伏天，错过今年还得再等一年!　

三伏灸的时间：

　　按规定，夏至后第三个庚日是初伏的第一天，也称入伏日。立秋后第一个庚日到第二个庚日为三伏。初伏和三伏之间的时间是中伏。初伏和三伏都是10天，中伏天数不固定。这是因为当夏至与立秋之间出现4个庚日时中伏为10天，出现5个庚日则为20天，所以中伏到末伏有时为10天，有时为20天。

　　年夏至日是6月21日，立秋日8月7日。年7月17日初伏，伏天共计40天。年因为夏至与立秋间有5个庚日，所以中伏有20天。

　　具体时间是：

　　入伏：7月7日-7月16日。

　　初伏：自7月17日至7月26日，10天。

　　中伏：自7月27日至8月15日，20天，因为夏至与立秋间有5个庚日。

　　三伏(末伏)：自8月16日至8月25日，10天。

　　出伏：8月26日-9月4日。

　　大椎穴属督脉，在第7颈椎与第1胸椎之间，大椎穴又名百劳穴，是督脉、手足三阳经、阳维脉之会，有诸阳之会和阳脉之海之称此穴有解表、疏风、散寒，温阳、通阳、清心、宁神、健脑、消除疲劳、增强体质、强壮全身的作用。

　　大椎穴的主治疾病为：幼儿体质虚弱、哮喘、颈酸疼、肩部酸痛、手臂疼痛、手臂麻痹等。

　　现代研究发现艾灸大椎穴，可用幼儿体质虚弱、发热咳嗽，于老年人项背畏寒，用脑过度引起的疲劳、头胀、头晕，伏案或低头过度不适、颈椎病，血管紧张性头痛等。

　　大椎穴有明显的退热作用，艾灸大椎穴，能防治感冒、气管炎、肺炎等上呼吸道感染，还可用于肺气肿、哮喘的防治。

　　足三里位于小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指，按压有明显的酸涨感。足三里是人体穴位中运用最多的穴位，是脾胃作为后天之本，气血生化之源的穴位代表。气虚血虚首选足三里、消化疾病首选足三里。

　　由于足阳明胃经属多气多血之经，足三里有气血双补的功能，常用于治疗头晕、耳鸣、失眠、瘫痪、便秘、胃痛、腹胀、腹泄、消化不良、食欲不好、胃溃疡、胃炎、胃十二指肠溃疡、胃下垂、阑尾炎、急慢性肠炎等疾病。

　　现代医学研究证明足三里穴位能够提高免疫力，足三里具有双向调节作用。所以从古代起就被作为要穴来使用。

　　常灸足三里，胜吃老母鸡。大家都知道母鸡是大补人体的，可以补气生血，补肾益精。增强人体的免疫力。但是现在的鸡不是自然生长，是靠饲料，激素喂养的，谈不上营养，吃了只会对身体有害。

　　所以古代药王孙思邈《千金方》中曾说过“若要安，三里常不干”。这句话就是说，如果要想身体健康足三里穴要经常保持不干燥。

　　足三里还可以用来防止老花眼、中风、治疗高血脂症等等。

　　艾灸方法：如果身体不错只是保健保健，一星期灸2-3次，一次一个穴位不少于10分钟，如果身体差，气血差的那灸的时间需要长一点，最好是艾灸后再按摩，效果最好。你自己观察，如果坚持灸足三里10日，你会感觉你精神好了，睡眠足了，吃饭香了，面色红润了。

　　关元在下腹部，前正中线上，当脐下三寸。简便取穴，四指并拢，置于脐下横量，在小手指的下缘处取穴。

　　关元穴的作用：温肾阳、补虚，壮阳的作用。关元穴是小肠经的募穴，也是脾经、肝经、肾经、任脉的交穴。位于下焦，内有肾脏、小肠、膀胱、妇胞宫、前列腺等脏腑组织，故有统治三阴经、任脉诸经疾病。

　　具有补肾壮阳、温通经络、理气和血、补虚益损，补一身之元气等作用。是男子藏精、女子蓄血之处。从古到今都把此穴作为保健要穴。

　　常常用于治疗

　　A、元气亏损的病症：如中风、脱肛、身体无力、易疲劳、怕冷。

　　B、男科疾病：如遗精、阳萎、早泄、性功能低下等;

　　C、妇科疾病：如月经不调、闭经、痛经、白带病、子宫脱垂，功能性子宫出血、等各种妇科疾病。

　　D、还有就是下焦疾病：如痢疾、脱肛、疝气、便血小便滴沥不尽，尿频尿急、尿痛等。

　　特别是老年朋友，如果在伏天坚持灸关元穴，尿频尿急、前列腺问题就自己解决了，中老年人常灸关元穴可以强身健体，延年益寿，大家不妨试试。

　　神阙，也就是我们俗称的“肚脐眼”。我们知道，胎儿在母体的时候，是靠脐带连接到胎盘接受母体的营养，古今以来，大家都十分注重神阙的保养，称神阙为人体的“先天之本源，生命之根蒂”。

　　本穴能温通元阳、复苏固脱、调和脾胃、益气养血。对消化不良、腹泄、下痢、虚喘等有防治作用。还有提高免疫力、调节脏腑功能，延缓衰老的作用。可以按摩和艾灸法，其中按摩最简单，艾灸最有效。

　　中脘在上腹部，前正中线上，当脐上4寸。简便取穴，自己手脐上四横指。中脘穴为腑会穴，同时又是胃的募穴，因此对于六腑的功能均有调节作用。

　　尤其是对于胃的各种疾病具有良效，总之以治疗消化系统为主，如胃痛、腹痛、腹胀、呕吐、反胃、食不化、肠鸣、泄泻、便秘、便血，现在常说的胃炎、胃溃疡、十二脂肠球部溃疡等一切脾胃之疾无所不疗。可以按摩、艾灸疗法。如有脾胃不好的朋友，赶快行动吧。

　　命门穴在腰部，当后正中线上，在第十四椎下，也就是第二腰椎棘突下，前方平神阙穴。因本穴在两肾之间，也和两侧足太阳膀胱经肾俞相平。因此有生命之门之称，是人体生命活动的动力源泉所在。

　　命门穴的功能体现了肾阳的作用，对男子所藏生殖之精和女子胞宫的生育功用有重要影响，对各脏腑的生理活动，起着温煦、激发和推动作用，对饮食消化、吸收与运化，以及水液代谢等都有促进作用。

　　因此认为是藏真火之穴。命门火衰主要表现四肢清冷、虚损腰痛、或五更泄，男子阳萎、早泄、遗精，女子月经不调、经痛、宫寒不孕等虚寒症状。

　　根据临床实践，命门和神阙穴组方，壮阳第一，灸命门可培补肾气，振奋肾经，使阳气充盛行;神阙属任脉，为生命之根蒂，灸之可扶阳固脱。二穴相配具有温肾壮阳，回阳固脱之效。

　　太溪在足内踝与跟腱之间的凹陷处，用力按压时，脚趾会出现麻木感。太溪穴为肾经的原穴，是肾经原气经过和停留的腧穴。肾藏精，分化阴阳，因此无论肾精虚还是肾阴阳不足，都可以有太溪穴来补养。

　　如治疗肾阴不足，阴虚火旺导致的咽喉肿痛、口腔溃疡、耳鸣、耳聋、失眠、健忘，或者肾阳亏虚出现的肢冷、下肢水肿、分别是等疾病。可以按揉、按压、以酸痛为适，力量大些以脚趾感觉到有麻木为宜，也可用艾灸。

　　阳气不足，阴寒内盛，容易影响肺主气的功能。三伏天对定喘穴进行艾灸，可以预防冬季哮喘发作。定喘穴又名喘息穴、治喘穴，属经外奇穴，可用于治疗与肺相关的疾病，特别是治疗哮喘有较好疗效。

　　定喘穴精准定位：在脊柱区，横平第7颈椎棘突下，后正中线旁开寸。

　　阳气不足，阴寒内盛所导致的疾病诸如支气管炎、支气管哮喘等均为慢性疾病。慢性疾病一方面会耗损体内阳气，另外一方面还会耗损气血，导致身体瘦弱，免疫力低下。对于这样的人来说，膏肓穴是一定不可放过的。膏肓穴不仅能扶阳固表，还能滋阴强身，调和气血。为此当久病不愈，身体呈现羸弱消瘦状态时，可对膏肓穴施灸。

　　膏肓穴精准定位：在胸区，第4胸椎棘突下，后正中线旁开3寸。

　　到了冬天，风寒比较重。中医认为风邪为百病之长，这是因为风邪可以携带着寒、湿、热等各种邪气侵犯人体，损伤脏腑。

　　风门穴具有助肺气宣发，疏散风邪的功效。三伏天灸风门穴可预防风寒犯肺，对于咳嗽上气、痰气不利、头痛不止、肩颈酸痛等都有较好疗效。

　　风门穴精准定位：在脊柱区，第2胸椎棘突下，后正中线旁开1.5寸。

　　阳气不足，阴寒比较重，会导致手脚冰凉、精神萎靡，不仅如此，还会使经络血脉闭塞不通，由此导致背部疼痛。心脑血管血脉不畅，甚至可诱发心脑血管疾病。

　　心俞穴是膀胱经位于背部的穴位，能够理气，可以缓解寒邪阻塞气血运行所致的心痛、胸闷等症。另外，还有助于舒畅心经，促进气血循环，从而预防心脑血管疾病的发生。

　　心俞穴精准定位：在脊柱区，第5胸椎棘突下，后正中线旁开1.5寸。

　　以上这些穴位，如果在三伏天艾灸，会解决你的体虚病多的问题，如果长年坚持会延年益寿。

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