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所以，我们一定要保护好我们的肝脏。
养肝护肝，肝好，一切都好!
五脏之一的肝，具有代谢、排毒、造血和强大的免疫功能，对我们的身体健康至关重要。但随着生活方式转变，肝脏健康面临诸多挑战。
肝脏没有嘴巴，不能喊累，也不能喊痛苦。那么该如何知道我们的肝脏是否需要调理了呢?其实肝脏也会通过身体来给我们传达警示信号
情绪方面
无端感到疲倦/烦躁焦虑/忧郁/脾气特别大
身体表征
眼睛干涩/死鱼眼/腰部赘肉增加/前胸后背有红痣/指甲有明显竖条纹/头发经常很油/脸庞两边有肝斑
症状方面
有体臭/口干口苦/偏头痛/失眠多梦/出现粘便/乳腺增生和妇科问题
根据肝脏受损的原因以及程度不同，表现出来的信号也会有所不同。如果你符合以上其中3条以上，那么你要开始调理你的肝功能了，如果任其发展，有可能会越来越严重。
中医认为，五谷杂粮对我们的身体健康非常有益，可以多吃一些养肝护肝的五谷杂粮比如红豆、百合、枸杞、红枣、黑豆等。平时可以熬一些养生灵芝汤或养生灵芝粥，调理肝功能。
养肝护肝，预防肝病。肝好，一切都好，下面就介绍一下除了灵芝以外的什么食物能养肝护肝。
一、山药
山药健脾、除湿、补气、益肺、固肾、益精的功效，山药含有可溶性纤维，能推迟胃内食物的排空，控制饭后血糖升高。还能助消化、降血糖。
山药含有黏液质，有润滑、滋润作用，故可益肺气、养肺阴，治疗肺虚痰嗽久咳之症。还能很好的清洗肝脏，有效预防脂肪肝。
二、山楂
山楂含多种维生素、酒石酸、柠檬酸、山楂酸、苹果酸等，还含有、、糖类、蛋白质、脂肪和钙磷铁等矿物质，所含的解脂酶能促进脂肪类食物的消化。能有效进行肝脏的排毒。
山楂中含有山萜类及黄铜类等药物成分，具有显著的扩张血管及降压作用，有增强心肌、抗心律不齐、调节血脂及胆固醇含量的功能。从而达到预防脂肪肝的效果。
蒲公英可清热毒、化食毒、消恶肿。含有丰富的蛋黄素，可以预防肝硬化，增强肝和胆的功能。春季易上火，蒲公英对其有缓解作用。
三、蒲公英
蒲公英可清热毒、化食毒、消恶肿。含有丰富的蛋黄素，可以预防肝硬化，增强肝和胆的功能。春季易上火，蒲公英对其有缓解作用。
四、胎菊花
胎菊花有明显的减肥、降血压、降血脂和减少身体脂肪的功效，并有杀菌、抑菌、消炎、预防脂肪肝和慢性肠炎的作用。
五、茯苓
茯苓，可以去除黑色素的同时，还具有健脾利胃、排肝毒、强健机体的作用。美白皮肤.古医家认为茯苓能化解黑斑瘢痕，与蜂蜜搭配使用，既能营养肌肤又能淡化色素斑。
茯苓不仅可显著提高机体免疫能力，而且可使血液中氧合血红蛋白释放更多的氧，以供给组织细胞。同时，还可使细胞组织活性增强，活力增大，处于健康状态，从而使我们的皮肤、毛发显得更加滋润，达到美容的效果。
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