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心脑血管疾病，现在非常普遍，已成为严重威胁中老年人健康的常见病，具有高患病率、高致残率和高死亡率的特点，据报道，全世界每年死于心脑血管疾病的人数高达万人，居各种死因首位！

危害这么大的心脑血管疾病

是怎么患上的？

中老年人要如何预防此病呢

在西华国医馆坐诊的李光明大夫

今天来为大家解答

心脑血管疾病是什么

心脑血管疾病是心脏血管和脑血管疾病的统称，泛指高脂血症、血液黏稠、动脉粥样硬化、高血压等所导致的心脏、大脑及全身组织发生的缺血性或出血性疾病，是一种严重威胁人类，特别是50岁以上中老年人健康的常见病。

心脑血管疾病是怎么患上的

1、高热量食物吃太多

现在我们身边到处都是高热量食物，汉堡、油条、方便面、蛋糕、巧克力、各种肉食……吃完主食又去补充一堆零食，热量越积越高，远远地超过了心血管的转换负荷，时间久了心血管就会开始“抗议”。其实你只需要每天少吃一点儿高热量食物，就能降低心血管疾病的发生概率。

2、身体抵抗力太差

中医讲“正气存内，邪不可干”，也就是说身体正气充足，抵抗力强，邪气就不会侵犯；如果本来就感冒了，还在拼命工作，消耗身体正气，病毒邪气就会乘虚而入，进入心脏，最后导致心肌炎。

哪些因素会导致正气不足呢？熬夜、休息少、睡觉少、吃得不好、运动量太少等。

3、爱运动却不懂适度

凡事要适度，不运动不好，过度运动也不好。运动一定要懂得节制，罗马非一日建成，同样身体也不是一两天就锻炼好的，锻炼身体是一个循序渐进的过程，不可以急于求成。如果你有心脏和肺脏的疾病，就更应该注意锻炼的方式。

4、血压随着压力升高

高血压病正呈现出不断年轻化的趋势，其中很大一部分原因就是现在的年轻人工作和生活压力过大，却忽略了这些压力给身体带来的危害。当无法改变外部压力的时候，一定要学会释放内心的压力，自我解压的同时身体也会得到放松，血压也会维持在相对平稳的状态。

5、遇事总是“想不通”

想不通在中医上讲属于七情里的忧思，“忧思则气结”，你长时间忧思，气就会聚结，导致全身血脉经络阻滞，则会全身不适。

所以，凡事不要太纠结。长时间纠结毫无结果的事，只能徒增烦恼，最后还惹得一身病痛，当你放开过去的时候你就会发现，自己曾错过了多少美好，珍惜当下的生活就好。

预防心脑血管疾病四大注意

1、膳食均衡，进补适宜

膳食不均衡是导致心脑血管疾病的重要原因之一，因此饮食一定要营养搭配合理，吃饭定时，定量，不暴饮暴食。另外，运动少，补充热性食物和滋补过盛容易造成血脂增高，诱发心脑血管疾病，因此秋冬进补要根据个人的体质进行。

2、心理平衡

忧郁、焦虑、悲观的情绪，精神压力，以及大笑等都会引起血管内膜收缩，加速血管老化，情绪激动更是心脑血管病的大忌，因此应心平气和，保持良好的情绪和愉快的心情，让身体的免疫机能处在最佳状态。

3、劳逸结合、作息规律

疲劳和晚睡熬夜会打乱心脑血管生物钟，造成身体的组织器官功能失调，导致血管收缩，血流减慢，黏稠度增加，时间长了还会影响血脂的新陈代谢。

4、适当运动

运动量少可造成血流缓慢，血脂升高，心脑血管病患者要适当运动，但要注意合理安排运动时间和控制好运动量。

阅读10分钟，不如咨询一分钟， 　　

　　毕业于陕西中医学院，从医43年，在国家级、省级医学专业期刊发表论文20余篇,多年从事临床工作，积累了大量的医学经验；对各类疑难杂症有独特的治疗手段，尤其对心脑血管病治疗尤为显著。

　擅长治疗：

1.心脑血管疾病：冠心病、脑梗、脑供血不足、失眠多梦、糖尿病、高血压。

2.呼吸系统疾病：咳嗽、免疫力低下、哮喘、过敏性鼻炎、肺气肿、老慢支等。

3.男科疾病：阳痿、早泄、前列腺增生、前列腺炎、泌尿系统感染等。

4.肠胃病：慢性肠炎、十二指肠炎、慢性胃炎、胃溃疡、胃出血等常见性的肠胃疾病。

5.骨病：颈肩腰痛、关节炎、腰椎间盘突出、痛风、类湿性关节炎。

6.妇科疾病：月经不调、更年期综合症、乳腺增生、子宫肌瘤。

西华国医馆

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