助力青少年祛除白癜风 https://m-mip.39.net/nk/mipso_6669956.html本文由医院消化内科何相宜医生审核账单也许会迟到，但永远不会缺席。今年的支付宝年度总结出来以后大家集体懵了我是谁？我在哪？我的钱从哪来？网上晒出来的年度总结简直是五花八门但无一例外都在发出灵魂拷问“我到底买了什么？？？”最可怕的是不少人惊呼原来自己这一年下来竟然一年点了顿外卖也就是平均每天吃1顿今天好冷，不想出门，点外卖!今天好热，不想出门，点外卖!今天好累，不想出门，点外卖!今天好懒，不想出门，点外卖！打开手机，下单,付款一气呵成!今天又是点外卖的一天……但是你可能忘了，这种看起来便捷经济又美味的外卖，长期食用会悄悄的会给身体带来意想不到的危害！至英消化医生今天就教大家！关于外卖的“养生的小秘诀”~美味=重油重盐不少商家为了以诱人的口味吸引客户，在烹饪过程中会加入大量的油盐酱醋和增香剂、香精等各种调料，往往就会造成油盐偏多。长期如此饮食，给肠胃造成了巨大的负担，会导致出现消化不良、腹胀、便秘等症状，重盐辛辣等刺激的食物长期食用会刺激胃粘膜，导致胃粘膜损伤出现胃炎的症状，再加上久坐不动，缺乏锻炼，还有可能会出现肥胖、脂肪肝等一系列问题。更有些商家贪图便宜使用劣质油，这些劣质油中的酸价、过氧化值、微生物都是严重超标的，甚至还含有很多的致癌物，如黄曲霉素、苯并芘等。劣质油长期使用可能出现消化不良、腹泻、腹痛、严重者还有可能出现胃癌和肠癌等，你真的了解你吃的是什么吗？病从口入，饮食要慎重呀。至英消化医生小秘诀：当需要点外卖时，尽量选择需要油盐少的菜，像红烧茄子、油炸类的食物尽量少点。建议大家选择外卖时，以蒸煮、白灼、清炒类的为宜，少吃辛辣刺激性的食物。便宜=食物不新鲜外卖大多是大批量制作，食材大多也是大批量购买冷藏储存，食材的新鲜度下降营养流失严重，失去了食材的清香美感，所以商家普遍会把食物味道做的浓重。而且食物的种类也比较单一，往往都是白菜、萝卜、土豆等价格便宜且易储存的蔬菜，这样就会造成维生素、胡萝卜素、钙、钾和各种抗氧化物质摄入不足，在肥胖的道路上一去不复返的同时还有可能会出现营养不良。外卖大多都是半熟食，大批量做好后还会储存一段时间，营养进一步严重流失，甚至会出现霉变，而霉变的食物是强致癌物之一。至英消化医生小秘诀：考虑到外卖的营养比较单一且流失比较严重，因此点外卖时，首选食材品种比较丰富的快餐，荤素搭配合理。每天上班时带一些方便易带的果蔬补充维生素和矿物质，饭后再补充一些坚果就更完美啦。便捷=一次性餐盒外卖的便捷性得益于一次性餐具，但是外卖的餐具存在着极大的隐患，不少商家为了节省成本，采用了劣质餐盒。这些餐盒在遇到高温时，会释放包括双酚A等有毒成分，这些有毒物质溶解在食物内，长期食入可能导致消化不良、便秘以及癌变等风险。至英消化医生小秘诀：点外卖时一次性餐具的质量也很重要，不要忽略哦，如果可以的话，自己准备筷子勺子更好，既环保又卫生。足不出户=配送隐患宅男宅女们在享受足不出户吃美食的同时，同时也不可避免遇到这样那样的一些问题，比如尽管外卖小哥们拥有特殊的运送技巧，但是送餐量大送餐时间还是难以保证。而且运输途中既不能保证60度以上的保温，也不能保证0-6度的冷藏，微生物超标的风险较大。外卖小哥的送餐箱也没有严格的卫生要求，最多也就是拿纸巾擦拭保证表面没有明显脏污，很难达到消毒的卫生标准，卫生条件不好的送餐条件也给健康埋下了不少隐患。至英消化医生小秘诀：外卖就近选择更好，配送速度快，不会饿到自己又可以吃到热饭，还有有效减少微生物滋生。保持健康还应该怎么做1.饮食宜少油少盐少糖，荤素搭配合理，最好一荤一素，同事们一起点大家一起分享，既可以促进同事关系和谐又可以吃到更多种类的食物，保证营养均衡。2.女孩子们注意啦，外卖的主食多是米饭、馒头等淀粉类，对于女性来说热量偏高，主食淀粉类减量再添加一些红薯、玉米、芋头等杂粮最理想。3.点餐时宜点正餐，像米粉米饭、凉皮之类的纯淀粉为主的小吃，蛋白质和维生素都是极其缺乏的，营养质量相当悲惨，不适宜做主餐，如果想点尽量加一分蔬菜哦。4.中餐比西餐相对健康，中餐做法多，种类多，也有杂粮可供选择，点外卖时尽量选择健康的中餐，相对比于西餐的油炸要相对健康很多。5.解决问题最好的方法就是防患于未然，如果条件允许尽量少吃外卖，如果是长期吃外卖度日，肠胃难免受损，当肠胃不舒服时，请一定要及时就医，小病不治，大病难医！李兆申院士曾指出，消化道肿瘤，在极早期，可以没有任何症状，或者症状轻微，类似于普通胃肠病，一旦出现症状一定是晚期。大约60%的晚期癌症患者被确诊以后活不过五年，在这五年当中患者经历着化疗的痛苦煎熬，患者所在家庭也面临着巨额医疗费用。所以当出现以下情况时，一定要重视！早期胃癌的症状包括：(1).持续的消化不良；(2).上腹部闷气和频繁的打嗝；(3).胃部灼热感；(4).易饱感；(5).饭后感觉胃胀气；(6).恶心感；(7).胃部或胸骨后疼痛；(8).吞咽困难（吞咽不畅）；(9).呕吐（可能会有血）。中晚期胃癌的症状包括：(1).解黑便或粪便中带血；(2).食欲不振；(3).体重下降；(4).疲劳、乏力；(5).胃部包块或隆起；(6).贫血（可能会引起疲劳和呼吸困难）；(7).皮肤和眼睛发黄（黄疸）。如果已经出现以上情况！一定要及时就医，听从医生建议去做幽门螺杆菌检查和胃镜检查。很多朋友不知道幽门螺杆菌是什么，给大家简单科普一下~幽门螺旋杆菌是造成胃癌的元凶，最好在无症状时候根除。胃镜检查是发现早期胃癌的金标准，无可替代，其他方法比如CT，检出率都很低，或者即使检出也是中晚期。胃镜检查也没有大家印象中那么恐怖，除了普通的无痛胃肠镜，现在还有超细的日本经鼻胃镜，也有像吃药丸一样吞服的胶囊胃镜，都可以大大减轻痛苦！而且胃镜不仅可以在发现早期胃癌中发挥重要作用，还可以发现食管、胃、十二指肠部位的病变，如食管炎、胃炎、胃溃疡、十二指肠炎、十二指肠溃疡等，做胃镜还是很重要的哟~已经开始无论是点外卖还是自己做饭每一顿饭都值得用心对待忙于工作的我们常常随便对付一口甚至错过吃饭的时间可日积月累的用餐习惯往往是身体健康与否的关键!,记得要好好吃饭呀！！！至英消化医生集团致力于提供舒适化，标准化和准确化的胃肠镜检查。通过引进美国和日本的消化医生管理体系，致力于和中国消化专家们一同建立私立的消化病诊所，一流消化内镜中心以及消化科病房管理的私立消化体系。
至英消化医生集团
胃肠镜（EXACTcare）保证：
1、超过例以上经验的胃肠镜专家亲自做检查（Expertise）
2、检查时间超过30分钟，早癌和息肉的发现率高（Accurate）
3、胃肠镜清洗和消毒的时间超过30分钟（Comfort）
4、不重要但又特别有特色的是一点是“橘子水的泻药”（很多做过肠镜的人反映，检查并不痛苦，吃传统的泻药一直想吐）（Comfort）
5、医生助理的一对一全程服务（检查前和检查后），医院的绿色通道（Teamwork）
●你双十一买的保健品可能都是浪费钱
●家人有癌症，会遗传给我吗？
●听说花费元左右就可以预防万的胃肠癌？
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