经过了一星期的春节餐桌的“奋战”，
是不是感觉自己把一年想吃的家乡菜都吃全了？
都说春节假期，脾胃肠最累，
要么就是大鱼大肉，
要么就是甜食糖果…吃不消了吧？
来，这份养胃攻略请收好
注意饮食清淡春节期间大鱼大肉，节后要多吃清淡食物，让肠胃慢慢恢复到正常状态。主食应以谷类粗粮为主，可以适量增加玉米、燕麦等成分。同时，多喝粥和汤，汤汤水水具有良好的“清火”作用，让已经“不堪重负”的胃肠道得到休息和调整。
不渴也要喝水节日里，脂肪摄入量过高，肠胃承受着比平时大几倍的负荷。因此，节后为肠道“洗澡”很有必要。要注意减少精制米、面、糖果、甜糕点的摄入，特别要注意多喝水，无论渴不渴，都要多喝水，以加快胃肠道蠕动和新陈代谢，减轻大量肉类食物和酒对肝脏的危害。
多吃蔬菜水果节日美食易引起脾胃热滞，导致便秘或肚胀。节后要多吃新鲜的绿叶蔬菜、水果，注意补充膳食纤维，以排除体内垃圾。节后几天最好不要再饮酒，不喝咖啡、浓茶、碳酸饮品，不吃酸、辣等刺激性食物，以免进一步加重肠胃的负担和损伤。
注意饮食规律有规律的生活对于肠胃的调养非常重要。肠胃病患者除按时用药外，还要保证充足的休息和睡眠，增强自身免疫功能，抵抗疾病和促进疾病的康复。要尽快恢复正常的饮食规律，3餐定时、定量。
注意胃部保暖“10个胃病9个寒”，有虚寒胃痛的患者要注意保暖，避免受冷。如感到胃脘部发冷，可以多喝点小米粥养胃，也可以喝一些生姜茶。节后我国大部分地区下雪降温，更要注意保暖，以免受到寒邪侵袭加重肠胃不适。
下面，重点为大家介绍一下真爱广誉远国医馆肠胃病专家翟海定老师。
肠胃病专家
翟海定
副主任医师
著名中医肠胃病专家，40多年临床经验，对中医理论不断进修学习探索，私塾李东垣，注重“脾胃”在杂病治疗中的作用，日积月累形成了自己独特的学术特点，先后在国家级杂志发表《小柴胡汤的临床运用》《李东垣脾胃学说对内科学的贡献》等论文。
《擅长治疗》
常见症状：口臭、胃痛、胃胀、便秘、腹泻、打嗝、胃下垂、胃酸烧心；
胃部疾病：浅表性胃炎、慢性胃炎、糜烂性胃炎、萎缩性胃炎、胃溃疡、反流性胃炎、胃息肉；
肠部疾病：肠炎、结肠炎、直肠炎、肠胃炎、十二指肠炎、胃肠功能紊乱、肠息肉、十二指肠溃疡。
《应诊时间》周一夜诊13点-21点，周二上午，夜诊17点-21点，周三、四、五、六全天
《预约电话》--
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