人体十二经脉之一。简称脾经。循行部位起于足大趾内侧端（隐白穴），沿内侧赤白肉际，上行过内踝的前缘，沿小腿内侧正中线上行，在内踝上8寸处，交出足厥阴肝经之前，上行沿大腿内侧前缘，进入腹部，属脾，络胃，向上穿过膈肌，沿食道两旁，连舌本，散舌下。本经脉分支从胃别出，上行通过膈肌，注入心中，交于手少阴心经。

本经脉腧穴有：隐白、大都、太白、公孙、商丘、三阴交、漏谷、地机、阴陵泉、血海、箕门、冲门、府舍、腹结、大横、腹哀、食窦、天溪、胸乡、周荣、大包，共42穴，左右各21穴。

　　主要病候：脾经失调主要与运化功能失调有关。中医认为脾主运化，为后天之本，对于维持消化功能及将食物化为气血起着重要的作用。若脾经出现问题，会出现腹胀、便溏、下痢、胃脘痛、嗳气、身重无力等。此外，舌根强痛，下肢内侧肿胀等均显示脾经失调。

主治概要：脾胃病，妇科，前阴病及经脉循行部位的其他病证。如胃脘痛、食则呕、嗳气、腹胀、便溏、黄疸、身重无力、舌根强痛、下肢内侧肿胀、厥冷、足大趾运动障碍等。

　隐白穴：隐白穴属于足太阴脾经，隐白穴位于足大趾末节内侧，距趾甲角0.1寸。

　　隐白穴位的作用：缓解治疗腹胀、泄泻、便血、尿血、月经过多、崩漏、带下、癫狂、多梦、惊风等按摩隐白穴的功效：调经统血，健脾回阳。

　　隐白穴位配伍：隐白穴配三阴交穴、地机穴缓解治疗出血症。

　　针刺隐白穴的方法：隐白穴斜刺0.1-0.2寸，或点刺出血。

　　艾灸隐白穴的方法：隐白穴艾条灸5-10分钟，隐白穴艾炷灸3-5壮。

　　按摩隐白穴的手法：用拇指和食指揉捏足大趾末节两侧，按压时要注意力度稍重，每次按摩五分钟，每日按摩2次。

大都穴：大都穴属于足太阴脾经，大都穴位于足内侧缘，当足大趾本节（第1跖趾关节）前下方赤白肉际凹陷处。

　　大都穴位的作用：缓解治疗腹胀、呕吐、胃痛、泄泻、便秘、手足逆冷、热病无汗等按摩大都穴的功效：散发脾热。

　　大都穴位配伍：大都穴配足三里穴缓解治疗腹胀。

　　针刺大都穴的方法：大都穴直刺0.3-0.5寸。

　　艾灸大都穴的方法：大都穴艾条灸5-10分钟，大都穴艾炷灸3-5壮。

　太白穴：太白穴位于足内侧缘，当第一跖骨小头后下方凹陷处。

　　太白穴位的作用：1、缓解治疗胃痛、腹胀、肠鸣、泄泻、便秘、胃痉挛，胃炎，消化不良、肠炎，痔疮、痢疾等；2、缓解治疗体重节痛、腰痛不可俯仰、身重骨酸、下肢麻痹或疼痛等；3、缓解治疗脚气、脚气红肿等；4、瘦大腿等。

　太白穴的手法：手法一：可以只是通过双脚的互相踩压就可以起到按摩的功效。在按摩的时候，最好就是在吃饭之前，用一只脚的脚跟踩压着另一只脚太白穴的位置。一直踩压3分钟就可以了。

　　手法二：用手按摩时要注意力道，以穴位处微微感到胀痛为度，不必用太大力气，每天坚持按揉3～5分钟，不用吃任何药也能补脾。

　　人体穴位配伍：配中脘穴、足三里穴治胃痛。

　　刺法：直刺0.3～0.5寸，局部酸胀。

　　灸法：艾炷灸3～5壮，艾条灸5～10分钟。

　　公孙穴：公孙穴属于足太阴脾经，公孙穴位于足内侧缘，当第1跖骨基底的前下方，赤白肉际处。

　公孙穴位的作用：缓解治疗腹胀、腹痛、食不化、胃痛、呕吐、泄泻、肠鸣、痢疾、胸闷、心痛、脚气等按摩公孙穴的功效：散发脾热。

　　公孙穴位配伍：公孙穴配丰隆穴、膻中穴主要缓解治疗呕吐、眩晕；公孙穴配中脘穴、足三里穴主要缓解治疗胃脘胀痛；公孙穴配中脘穴、内关穴缓解治疗胃酸过多、胃痛。

　　针刺公孙穴的方法：公孙穴直刺0.5-1寸。

　　艾灸公孙穴的方法：公孙穴艾条灸5-10分钟，公孙穴艾炷灸3-5壮。

　　按摩公孙穴的手法：用双手拇指指腹按压公孙穴，按压时要注意力度稍重，每次按摩五分钟，每日按摩2次。

　　商丘穴：商丘穴位于内踝前下方凹陷中，当舟骨结节与内踝尖连线的中点（脚面翘起，脚面连接小腿的筋内侧第一个凹陷处)

　商丘穴位的作用：1、缓解治疗腹胀、肠鸣、腹泻、消化不良、便秘、神经性呕吐、急慢性胃炎、肠炎、黄疸、痔疮、便血等。

　　2、缓解治疗足踝痛、脚气等。

　　3、缓解治疗小儿惊厥、百日咳、水肿等。

　　按摩商丘穴的特效：按压此穴每天3-5次，每次2-4分钟，可以治疗各种炎症，而且经常按压商丘穴能有效保养乳腺，提高受孕机会。

　　按摩商丘穴的功效：补足气血、保养乳腺、治顽固性咳嗽人体穴位配伍：配气海穴、足三里穴治腹胀肠鸣；配阴陵泉穴、曲泉穴、阴谷和胃疏肝理气的作用，主治胃脘痛，腹胀；配三阴交，有补脾益气的作用，主治脾虚便秘；配天枢穴、阴陵泉穴，有健脾化湿的作用，主治腹泻，腹胀。

　　刺灸法：直刺0.5～0.8寸。

三阴交穴在小腿内侧，正坐屈膝成直角，在踝关节内侧，四个手指并拢，沿着足内踝尖（脚内侧内踝骨最高点）向上另一侧对应的点，也就是足内踝上缘四指宽，在踝尖正上方胫骨边缘凹陷中（自己的手横着放，约四根手指横着的宽度）就是三阴交穴位。即：足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经这三条阴经在脚踝处偏偏有了一个交叉点。

　　三阴交穴位的作用：1、缓解治疗脾胃虚弱、肠鸣腹胀，大便溏泄、消化不良、急慢性肠炎、细菌性痢疾、肝脾肿大、腹水浮肿、肝炎、胆囊炎等；2、缓解治疗肾炎、尿路感染、尿潴留、尿失禁、乳糜尿、疝气等；3、保养子宫和卵巢、改善性冷淡，缓解治疗月经失调、功能性子宫出血、痛经、带下、阴道炎、盆腔炎、前阴瘙痒、胎位异常、子宫下垂、难产、阴挺、经闭、不孕、遗精、阳萎、阴茎痛等；4、缓解治疗癫痫、精神分裂症、神经衰弱、失眠等；5、缓解治疗高血压、血栓闭塞性脉管炎等；6、缓解治疗膝、踝关节及其周围软组织病变，糖尿病、脚气、更年期综合症等；7、紧致脸部肌肉、去斑、去皱、祛痘，调治肌肤过敏、湿疹、荨麻疹、皮炎等。

　　常揉三阴交穴位，健脾化湿，疏肝益肾，终身不变老

　　1、保养子宫和卵巢。人体的任脉、督脉、冲脉这三条经脉的经气都同起于胞宫（子宫和卵巢）。其中，任脉主管人体全身之血，督脉主管人体全身之气，冲脉是所有经脉的主管。每天晚上5点—7点，肾经当令之时，用力按揉每条腿的三阴交穴各15分钟左右，能保养子宫和卵巢。促进任脉、督脉、冲脉的畅通。女人只要气血畅通，就会面色红润白里透红，睡眠踏实，皮肤和肌肉不垮不松。

　　2、紧致脸部肌肉，使脸部不下垂。经常在晚上9点左右，三焦经当令之时，按揉左右腿的三阴交穴各20分钟健脾，因为三阴交穴位是脾经的大补穴哦。

　　3、调月经，去斑，去皱，祛痘。三阴交穴位是脾、肝、肾三条经络相交汇的穴位。其中，脾化生气血，统摄血液。肝藏血，肾精生气血。女人只要气血足，那些月经先期、月经后期、月经先后无定期、不来月经等统称为月经不调的疾病都会消失。而女人脸上长斑、痘、皱纹，其实都与月经不调有关。

　　4、改善性冷淡很多女性面对高压的生活节奏，或者因为自身饮食结构或生活习惯不合理，导致性冷淡。这样不但自己少了很多生活的乐趣，还影响夫妻感情，容易导致家庭不稳。三阴交穴位是一个大补穴，能补气补血，提升女人的性欲，让女人逃离性冷淡，重温浪漫人生。每天晚上5点—7点，肾经当令之时，按揉三阴交穴位，提升性欲的效果最好。坚持一个月，定能收到你想要的效果。

　　5、调治肌肤过敏，湿疹，荨麻疹，皮炎。三阴交穴位是脾经的大补穴。脾最大的功能之一是能够把人体的水湿浊毒运化出去。每天中午11点，脾经当令之时，按揉左右腿的三阴交穴位各20分钟，能把身体里面的湿气、浊气、毒素都给排出去。皮肤之所以过敏，长湿疹，荨麻疹，皮炎等毛病，都是体内的湿气、浊气、毒素在捣乱。只要按揉三阴交穴位，把这些讨厌的调皮鬼赶出去，不出一个半月，皮肤就能恢复光洁细腻，干净无暇了。

　　6、保持血压稳定。三阴交是一个智能调节穴位。当你血压过高或过低，每天中午11点—13点，心经当令之时，用力按揉两条腿的三阴交各20分钟，坚持两三个月，能把血压调理至正常值。

　　另外，三阴交穴位还能调治脾胃虚弱，消化不良，腹胀腹泻，白带过多，子宫下垂，全身水肿，眼袋浮肿，小便不利，脚气，失眠等症。

　　穴位配伍：配足三里穴治肠鸣泄泻；配中极穴治月经不调；配子宫治疗阴挺；配大敦穴治疝气；配内关穴、神门穴治失眠。

　　注意了，月经期和怀孕期间（也就是对孕妇）不可揉按三阴交穴位！

　　保健按摩穴位：三阴交，交是交汇的意思，有三条“阴”的经脉，交汇在一起，相交于三阴交穴3条非常重要属阴的经脉，在下肢部位分别是肝、脾、肾（足厥阴肝经、足太阴脾经、足少阴肾经）。肝管人体的气机，疏泻的功能，脾是后天之本，气血生化的源头，肾称它为先天之本，藏于先天的经气，主人体的生长发育，骨骼强壮等等功能，先天后天都有了，身体的气机也有了，所以肝脾肾三者放在一起，关系很大。

　　三阴交对女性血的调节。

　　肾是主先天主生殖的，脾是统血的，肝又是藏血的，人体的气血都归到这个三个脏腑来管了。三阴交又是它们交汇的穴位，所以对人体气血的调节特别有帮助，对女性血的控制是特别有意义和作用。

　　三阴交的按摩方法：点揉法点揉法特别适用于下肢部的穴位，因为下肢部的穴位肌肉比较丰厚，用力点下去之后再去揉，坚持时间比较长，可以起到持久的刺激作用，和足三里的点揉法是一样的。拇指立起来，放在穴位的表面，先用力向下按压，再去揉，揉一分钟停下来，间隔一下，再揉一分钟。揉三阴交穴的手指方向（手指放的方向）还很关键。

　　三阴交的取穴方法：腿的正面，我们老百姓叫它迎面骨，解剖学上叫它胫骨，胫骨的外侧边缘上我们取的是足阳明胃经，（足三里穴就在这个外侧），胫骨的内侧取的足太阴脾经。从内踝间往上有四指宽的位置（胫骨的后侧边缘）就是三阴交位。按揉这个穴位，手指的方向和胫骨、经脉的走形平行的放，这样放对这个穴位的刺激量比较大，就是拇指立起来，向内抠按三阴交穴位，这样可能起到比较好的刺激效果。揉按五次六次。

　　三阴交穴有调畅人体气血运转的作用，但是孕产妇，孕妇切忌不要在这个穴位上进行按揉，这个穴位有滑胎的作用，你特别容易早产的一些人切记不要去按揉它。

　　三阴交穴的另一种按摩方法：从三阴交穴沿着胫骨的内侧边缘，依次向上点按，或用捋的方法，但这个方向跟足阳明胃经不一样，那个是由上而下，这个是由下往上，向上捋到膝关节以上，这样的按摩方法对女性的生殖系统有非常好的作用，还对于水的代谢非常有关系，因为我们刺激的这条经脉叫足太阴脾经，脾经的作用在人的身体中就像一个运输，运化水谷、运化水湿，水和谷物这些固体性的食物，吃到胃里以后经过消化，变成人体可以吸收利用的营养，这些营养要通过脾的转运作用，把它运输到身体所需要的地方去。

　　脾经的第二大作用，把水的消耗和水的利用分布，也依赖于脾的功能，把它运化水湿。如果这两大功能下降的话，食物营养的东西堆积起来，水分也堆积起来了，就会变成很多身体垃圾、毒、痰，身体当中的邪气就阻滞身体的功能，这就是为什么三阴交穴能够很好的排出体内的毒素。因此，这个穴位对女性的生殖和月经都是帮助的。

　　漏谷穴：漏谷穴属于足太阴脾经，漏谷穴位于小腿内侧，当内踝尖与阴陵泉的连线上，距内踝尖6寸，胫骨内侧缘后方。

　　漏谷穴位的作用：缓解治疗腹胀腹鸣、消化不良、小便不利、遗精、偏坠、丹毒、腿膝厥冷、下肢痿痹、脚气等按摩漏谷穴的功效：沉降脾经阴浊。

　　漏谷穴位配伍：漏谷穴配足三里穴缓解治疗腹胀肠鸣。

　　针刺漏谷穴的方法：漏谷穴直刺1-1.5寸。

　　艾灸漏谷穴的方法：漏谷穴艾条灸5-10分钟，漏谷穴艾炷灸3-5壮。

　　地机穴：地机穴位于人体的小腿内侧，当内踝尖与阴陵泉穴的连线上，阴陵泉穴下3寸。

　　地机穴位的作用：1、缓解治疗月经不调、痛经、功能性子宫出血、阴道炎、遗精、精液缺乏、小便不利等；2、缓解治疗腰痛、腰痛胃痉挛、腹胀腹痛、食欲不振、水肿等；3、缓解治疗乳腺炎、下肢痿痹等。

按摩手法：食指指腹点按地机穴周围，寻找最敏感点，用拇指的指腹由轻及重地按压敏感点，以能忍受为度。坚持按压1分钟，每天进行1~2次。

　　按摩作用：健脾渗湿，调经止带人体穴位配伍：配肾俞穴、中极穴、三阴交穴，有补益气血，活血化瘀的作用，主治痛经；配隐白穴治崩漏；配血海穴，有调经的作用，主治月经不调。

　　刺法：直刺0.5～0.8寸，局部酸胀，可扩散至小腿部。

　　灸法：艾炷灸或温针灸3～5壮，艾条灸5～10分钟。

　　按摩：点按、揉法、指推法。

　　阴陵泉穴：阴陵泉穴的准确位置图阴陵泉穴位于人体的小腿内侧，膝下胫骨内侧凹陷中，与足三里相对（或当胫骨内侧髁后下方凹陷处）

　　阴陵泉穴位的作用：1、治疗晕眩、腹水、腹痛、腹胀、腹泻、食欲不振、黄疸、腰腿痛、尿闭、尿失禁、遗精、阳痿、月经不调、痛经、附件炎等；2、修饰曲线，恢复窈窕、促进肠胃功能的恢复、促进代谢等。

　　用点揉法（用力点下去，然后开始揉它。一次不要按揉的时间太久……有健脾益气利湿的作用）

　　按摩阴陵泉穴时拇指指端放于阴陵泉穴处，先顺时针方向按揉2分钟，再点按半分钟，以酸胀为度。

　　血海穴：血海穴位于大腿内侧，从膝盖骨内侧的上角，上面约三指宽筋肉的沟，一按就感觉到痛的地方，有称为血海的穴位。（坐在椅子上，将腿绷直，在膝盖内侧会出现一个凹陷的地方，在凹陷的上方有一块隆起的肌肉，肌肉的顶端就是血海穴，或者用自己的掌心盖住膝盖骨(右掌按左膝，左掌按右膝)，五指朝上，手掌自然张开，大拇指端下面便是血海穴。）

　血海穴位的作用：1、缓解治疗生理不顺、月经不调、经闭、痛经、崩漏、功能性子宫出血、带下、产后恶露不尽、睾丸炎、小便淋涩、气逆、腹胀、便溏腹泻、体倦无力、腹痛等2、缓解治疗膝盖疼痛、股内侧痛、膝关节疼痛等3、缓解治疗贫血、风疹、瘾疹、湿疹、皮肤瘙痒、神经性皮炎、丹毒、雀斑等4、缓解治疗更年期障碍（更年期综合症），瘦腿、补血养肝、滋润皮肤等

按摩手法：每天上午的9～11时，做一次舒舒服服的按揉吧。这个时辰是脾经经气运行最旺盛的时候，人体的阳气也正处于上升趋势，所以直接进行按揉就好了。每一侧3分钟，要掌握好力道，不易大力，只要能感觉到穴位有微微的酸胀感即可。

　　人体穴位配伍：配三阴交穴治月经不调；配曲池穴治瘾疹。

　　刺法：直刺0.8～1寸，局部酸胀，可向髌部放散。

　　灸法：艾炷灸或温针灸5～7壮，艾条灸10～20分钟

　箕门穴：箕门穴属于足太阴脾经，箕门穴位于大腿内侧，当血海穴与冲门穴连线上，血海上6寸。

　　箕门穴位的作用：缓解治疗小便不利、遗尿、阴囊湿痒、遗溺、腹股沟肿痛、鼠蹊肿痛、下肢麻痹、足部肿痛等按摩箕门穴的功效：沉降脾经阴浊

箕门穴位配伍：箕门穴配太冲穴缓解治疗腹股沟疼痛针刺箕门穴的方法：箕门穴直刺0.5-0.8寸，避开动脉。

　　艾灸箕门穴的方法：箕门穴艾条灸5-10分钟，箕门穴艾炷灸3-5壮。

　　按摩箕门穴的手法：用双手拇指指腹按压箕门穴，按压时要注意力度稍重，每次按摩五分钟，每日按摩2次。

　　冲门穴：冲门穴属于足太阴脾经，冲门穴位于腹股沟外侧，距耻骨联合上缘中点3.5寸，当髂外动脉搏动处的外侧。

　　冲门穴位的作用：缓解治疗腹痛、疝气、带下、小便淋沥、产后血崩、白带异常、气喘、小儿抽筋等按摩冲门穴的功效：健脾化湿，理气解痉。

　　冲门穴位配伍：冲门穴配大敦穴缓解治疗疝气。

　　针刺冲门穴的方法：冲门穴直刺0.5-1寸，避开血管，腹股沟酸胀，可扩散至外阴部。

　　艾灸冲门穴的方法：冲门穴艾条灸10-20分钟，冲门穴艾炷灸3-5壮。

　　按摩冲门穴的手法：用双手拇指指腹按压冲门穴，用力方向由内向外，每次30秒左右，每日可多做几次

　府舍穴：府舍穴属足太阴脾经。府舍穴位于人体的在下腹部，当脐中下4寸，冲门上方0.7寸，距前正中线4寸处。

　　府舍穴位的作用：缓解治疗腹痛、疝气、积聚、痞块等按摩府舍穴的功效：润脾之燥、生发脾气

府舍穴位配伍：府舍穴配气海穴缓解治疗腹痛。

　　针刺府舍穴的方法：府舍穴直刺0.5-1寸。

　　艾灸府舍穴的方法：府舍穴艾条灸5-10分钟；府舍穴艾炷灸3-5壮。

　　腹结穴：腹结穴属足太阴脾经。腹结穴位于人体的下腹部，大横穴下l.3寸，距前正中线4寸，建里（任脉）旁开4寸处取穴。

腹结穴位的作用：缓解治疗胃痛、胀痛、腹痛、泄泻、便秘、痢疾等按摩腹结穴的功效：理气调肠、去湿健脾

腹结穴位配伍：腹结穴配天枢穴、气海穴缓解治疗腹痛。

　　针刺腹结穴的方法：腹结穴直刺0.5-0.8寸，局部酸胀。

　　艾灸腹结穴的方法：腹结穴艾条灸5-10分钟；腹结穴艾炷灸3-5壮。

　　按摩腹结穴的手法：用双手中指指腹按揉腹结穴并做环状运动，每次3分钟，每日2次。

　　大横穴：大横穴属足太阴脾经。大横穴位于人体的腹中部，距脐中4寸。

　　大横穴位:缓解治疗腹痛、泄泻、便秘等按摩大横穴的功效：转运脾经水湿，健脾利湿，有助消化，促进身体营养吸收和水谷运化。

　大横穴位配伍：大横穴配足三里穴、天枢穴缓解治疗腹痛。

　　针刺大横穴的方法：大横穴直刺1-2寸，局部酸胀；大横穴平刺2.0-2.5寸透神阙穴治疗肠寄生虫症，局部酸胀可扩散至同侧腹部。

　　艾灸大横穴的方法：大横穴艾条灸5-10分钟；大横穴艾炷灸3-5壮。

　　按摩大横穴的手法：按摩大横穴一般多用压的方法，即用拇指按住大横穴，持续5秒后再反复按压。

　　腹哀穴:腹哀穴属于足太阴脾经，腹哀穴位于人体的上腹部，当脐中上3寸。前正中线旁开4寸处。

　　腹哀穴位的作用:缓解治疗消化不良、腹痛、便秘、泄泻、痢疾等按摩腹哀穴的功效：冷降脾浊。

　腹哀穴位配伍：腹哀穴配气海穴缓解治疗肠鸣。

　　针刺腹哀穴的方法：腹哀穴斜刺0.5-1寸，局部酸胀。

　　艾灸腹哀穴的方法：腹哀穴艾条灸5-15分钟，腹哀穴艾炷灸3-5壮。

　　食窦穴:食窦穴属于足太阴脾经，食窦穴位于人体的胸外侧部，当第5肋间隙，距前正中线6寸处。

　　食窦穴位的作用:缓解治疗腹胀水肿、噫气翻胃、胸胁胀痛、痰饮、咳嗽、少乳等按摩食窦穴的功效：将脾经体表气血回流脾脏。

　　食窦穴位配伍：食窦穴配膻中穴缓解治疗胸肋胀痛。

　　针刺食窦穴的方法：食窦穴平刺或斜刺0.3-0.5寸，局部酸胀。不宜深刺，以防气胸。

　　艾灸食窦穴的方法：食窦穴艾条灸5-15分钟，食窦穴艾炷灸3-5壮。

　　天溪穴:天溪穴属于足太阴脾经，天溪穴位于人体的胸外侧部，当第4肋间隙，距前正中线6寸。

　　天溪穴位的作用:可以丰胸，缓解治疗胸胁满痛、咳嗽气逆、哮喘、支气管炎、咳嗽、痰多、少乳、乳痈、呃逆等按摩天溪穴的功效：理气止咳、宽胸通乳。

　　天溪穴位配伍：天溪穴配膻中穴缓解治疗胸肋疼痛针刺天溪穴的方法：天溪穴平刺或斜刺0.3-0.5寸，局部酸胀。切勿深刺，以防气胸。

　　艾灸天溪穴的方法：天溪穴艾条灸5-15分钟，天溪穴艾炷灸3-5壮。

　　按摩天溪穴按摩方法：打开双手，托着乳房，拇指刚好按在天溪穴上，从外往内按揉做环状运动，左右两侧同时缓缓地轻轻地按压。每天有空就可以进行按压。睡前，沐浴前后按压效果较好。

　　胸乡穴:胸乡穴属于足太阴脾经，胸乡穴位于人体的胸外侧部，当第3肋间隙，距前正中线6寸。

　　胸乡穴位的作用:缓解治疗咳嗽、胸胁支满、痛引胸背、乳汁少等按摩胸乡穴的功效：宽胸理气、疏泄三焦【

胸乡穴位配伍：胸乡穴配膻中穴缓解治疗胸肋胀痛针刺胸乡穴的方法：胸乡穴平刺或斜刺0.3-0.5寸，局部酸胀。切勿深刺，以防气胸。

　　艾灸胸乡穴的方法：胸乡穴艾条灸5-15分钟，胸乡穴艾炷灸3-5壮。

　　周荣穴:周荣穴属于足太阴脾经，周荣穴位于人体的胸外侧部，当第2肋间隙，距前正中线6寸。

　　周荣穴位的作用:缓解治疗咳嗽、气喘、胸胁支满、饮食不下等按摩周荣穴的功效：生发脾气

周荣穴位配伍：周荣穴配膻中穴缓解治疗胸肋胀痛针刺周荣穴的方法：周荣穴斜刺0.3-0.5寸，局部酸胀。切勿深刺，以防气胸。

　　艾灸周荣穴的方法：周荣穴艾条灸5-15分钟，周荣穴艾炷灸3-5壮。

　　大包穴:大包穴位于腋窝下6寸（乳头平行处）

　　大包穴位的作用:1、调节气喘、哮喘、胸闷、心内膜炎、胸膜炎、肋间神经痛、胸胁病等呼吸系统疾病等；

2、解除全身疼痛，四肢无力，食多身瘦。

　　3、提高记忆力、缓解疲劳。

　先找到乳头的位置，水平划过来，然后放到肋骨的缝隙里面（首先先把两拳相握，拳头拳面位置，放到肋骨的缝隙（就像阴和阳，凹和凸一样）正好能够镶嵌进去）这样就可以刺激大包穴了，然后用力点，点的时候会发酸（酸疼的人是工作压力比较大的人），然后点住这个以后，收肩（扩胸），肩部肌肉收缩后，继续坚持15到20秒钟，然后放松，但是手一直要顶着。

　　方法一：拳面顶住大包穴位扩胸收肩。

　　方法二：以拳为轴顶在穴位处转肩。

　　每天坚持按摩该穴位，具有丰胸美容的效果哦~

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