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乐

二零一七

首先，要控制饮酒的量，少量喝酒对人体有一定的益处。但量一定要控制，各种酒类饮料中均含有不同浓度的酒精，其中白酒中含量最高，可达50%～60%，啤酒中含酒精2%～5%，大多数成人致死量为纯酒精ml～ml。通常以纯酒精计算是男性每天不超过50克为好，也就是说喝50度的烧酒，不要超过毫升(二两)。最好是25克（酒精的克数=酒毫升数×酒的度数×酒精的比重0.8），一般女性的安全饮酒量是男性的50%。

再次，不同种类的酒不能混合。啤酒虽然是低酒精饮料，但其中含有二氧化碳和大量水分，与白酒混喝后，会加速酒精在全身的渗透作用，对肝脏、胃肠和肾脏等器官发生强烈的刺激和严重的危害，影响消化酶的产生，使胃酸分泌减少，导致胃痉挛、急性胃肠炎、十二指肠炎和引起出血等症，对心脑血管危害大。因此，啤酒与白酒不宜同时饮用。

早丰晚简

尽可能地将大餐安排在中午进行，避免晚上处于休息状态时因吃得太多而堆积脂肪。

少吃多聚

在没有聚会的日子，坚持少吃多餐，不要在一餐内吃得过多。不在饥饿时猛吃，快速进食会令消化系统内酶的活性增强，促进脂肪的合成。多喝开水过节期间，也不要忘记多喝水，这可是最简单、最便宜的减肥方式。有资料显示，每天喝8杯至12杯水每周可减重克。还要提醒你在餐前喝一杯白开水，使胃部有满足感，胃里有饱的感觉自然就会少吃喽！

细嚼慢咽

慢慢地进食能令食欲降低，容易觉得肚饱。尤其是在吃大餐时，面对满桌美食你也不能狼吞虎咽。细嚼慢咽既能防止你发胖，也会让你在餐桌上看起来更优雅。

零食的选择

选择有益的零食，不仅能解除贪吃的问题，而且会影响食欲和食物的消化吸收。过节时，零食本来就多，走到哪家都有零食，关键是如何选择，如水果、果仁、松子、陈皮梅、山楂等都是对身体有益处的。

合理搭配

年夜饭要合理搭配，防止“五偏”。这两天家家户户都开始为年夜饭做准备了，随着生活水平的提高，年夜饭的档次也一年比一年高。

美食之后，最好能喝些清淡粥食，既养胃又能改善营养平衡，如加入各种粗粮、薯类、豆类等。宴席上只吃菜、不吃饭，空腹食用大量富含蛋白质而缺乏碳水化合物的食物，不仅于消化无益，其中的蛋白质还会被浪费，并产生废物。如何纠正五偏，李群主任建议，要平衡膳食，注意饮食多样化，有荤有素、有主有副。在烹调方法上要注意清淡，尽量用蒸、煮、拌、烩、涮等方法，减少盐、油的摄入量。菜要注意新鲜，不要一次做太多。

气候寒冷

在北方，春节期间天气比较寒冷，人体血管尤其是冠状动脉在寒冷刺激下容易出现收缩和痉挛，这会导致心脑供血不足，易引起、的发作或复发。

饮食不当

春节期间，家人团聚，往往餐餐都是鸡鸭鱼肉、山珍海味，因此导致摄入的高脂肪、高热量食物过多，使人体血管内的脂质增高，血液黏稠度增加，这是引起心脏病以及发作的重要原因。

情绪波动

春节长假，亲朋好友团聚时往往喜欢围坐在一起打打牌、玩玩麻将，这些娱乐活动都带有刺激性，很容易让人情绪激动。情绪过于激动会导致心率加快，血压升高，这就有可能诱发中风、心脏病的突然发作。

劳累过度春节

在外工作的儿女都回来了，老人最高兴，就想给孩子多做些可口的饭菜，守在孩子们身边多聊聊天话话家常，因此很多老人会在春节期间花大量时间操持饭菜，和儿女们彻夜长谈、熬夜娱乐，造成睡眠不足，过度劳累，这极易导致心率加快，血压升高，诱发心脑血管疾病。

烟酒过度

春节大家聚在一起，免不了吸烟饮酒，导致烟酒过量。尼古丁、酒精会导致血管痉挛而引起血压升高和冠心病猝发。

漏服药物

春节期间，庆祝和娱乐活动比较多，而且拜年走亲戚人来人往，所以很多人因为忙碌而忘服或漏服药物，更有一些迷信的老年人认为春节吃药不吉利，自行停药，这也是心脑血管病高发的一个重要原因。心脑血管疾病属于慢性病，要控制病情需长期坚持服药，一旦停药，容易突发心梗或猝死。

作息混乱

春节期间，人们原有的生活作息规律往往都会被打乱，平时的锻炼也停止了下来，这些会引起体弱老人体内代谢紊乱，使部分人免疫力下降，诱发多种疾病。

要想保护心脑健康，避免心脑血管意外发生，我们不妨做好这七个方面的防护措施，快快乐乐过年。注意保暖春节期间，中老年人如果外出，从室内到室外，最好先在楼道适应一会儿，外出时一定要多穿件衣服，注意保暖。即使是一家人围坐在家里，也要注意保持室内的温度。

春节饮酒，这件事情千万要记住！

医护人员提醒您：再次告诫广大朋友们，马上过春节了，服用抗生素期间，特别是头孢类，甲硝唑类，呋喃唑酮，不能喝酒！

绝对不能喝酒！否则会出现双硫仑样反应，心跳抑制，发生猝死风险！后果不堪设想！

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双硫仑样反应，又称戒酒硫样反应，是由于服用药物（头孢类）后饮用含有酒精的饮品（或接触酒精）导致的体内“乙醛蓄积”的中毒反应。

双硫仑（disulfiram）是一种戒酒药物，服用该药后即使饮用少量的酒，身体也会产生严重不适，而达到戒酒的目的。

“二十四，扫房子”，据《吕氏春秋》记载，我国在尧舜时代就有春节扫尘的风俗。按民间的说法：因“尘”与“陈”谐音，新春扫尘有“除陈布新”的含义，其用意是要把一切穷运、晦气统统扫出门。这一习俗寄托着人们破旧立新的愿望和辞旧迎新的祈求。

除夕守岁是最重要的年俗活动之一，守岁之俗由来已久。最早记载见于西晋周处的《风土志》：除夕之夜，各相与赠送，称为“馈岁”；酒食相邀，称为“别岁”；长幼聚饮，祝颂完备，称为“分岁”；大家终夜不眠，以待天明，称曰“守岁”。

春节拜年时，晚辈要先给长辈拜年，祝长辈长寿安康，长辈可将事先准备好的压岁钱分给晚辈，据说压岁钱可以压住邪祟，因为“岁”与“祟”谐音，晚辈得到压岁钱就可以平平安安度过一岁。

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