1月养肾防寒

　　养生原则：秋冬养阴、养肾防寒。

　　注意锻炼：多散步、慢跑等，同时应注意保暖以防止呼吸道疾病的发生。

　　饮食宜忌：合理进补可及时补充气血津液，多吃羊肉、狗肉、鸡肉、甲鱼、核桃仁、大枣、龙眼肉、山药、莲子、百合、栗子等。以上食物均有补脾胃、温肾阳、健脾化痰、止咳补肺的功效。当然体质偏热、易上火的人士应注意缓补、少食为好。忌一切寒凉之物，如冰激凌、生冷食品。

　　2月阳气生发适当春捂

　　养生原则：春夏养阳、适当春捂。

　　起居：“立春雨水到，早起晚睡觉”，立春以后气候仍然干燥，补充水分也是很必要的。

　　饮食宜忌：宜多食辛温发散的大枣、豆豉、葱、香菜、花生、韭菜、虾仁等。忌辛辣之物。春季阳气初生，应该吃些辛甘发散之品，不宜吃酸收之味。因为酸味入肝，具收敛之性，不利于阳气的生发和肝气的疏泄，饮食调养要投脏腑所好。

　　3月晚睡早起食甜养肝

　　养生原则：春夏养阳、春养肝。

　　起居：春天万物复苏，应该晚睡早起，散步缓行，这样可以使精神愉快、身体健康。

　　饮食宜忌：多食甜，如大枣、锅巴、山药、韭菜、菠菜、荠菜、鸡肉、鸡肝等。少食酸，如西红柿、柠檬、橘子等。春季适当多吃能温补阳气的食物。唐代药王孙思邈说：“春日宜省酸，增甘，以养脾气。”中医认为脾胃是后天之本，春天应肝，肝气旺可伤脾，所以春季要注意多食甜，少食酸以养脾。

　　4月调阴阳

　　养生原则：补肾、调节阴阳。

　　养生关键：为保持心情舒畅，选择动作柔和、动中有静的运动为宜，如踏青、做操、打太极拳等。饮食调摄方面，须定时定量，防暴饮暴食。

　　饮食宜忌：多食菠菜、荠菜、葱、水果、山药、枸杞、兔肉，少吃辛辣、油腻、大寒之物，如辣椒、肥肉、海鱼、海虾等。推荐吃山楂枸杞焖兔肉，用山楂、山药各30克，枸杞子15克，兔肉克，红枣4个，一起炖煮。

　　5月 　　养生原则：中医理论认为,“立夏”前后利于心脏的生理活动。人们在春夏之交要顺应天气的变化，重点 　　精神调养：“立夏”之际，从精神上应保持良好的心态，避免暴喜暴怒伤及心阳。

　　饮食宜忌：宜多食清热利湿的食物。如赤小豆、薏苡仁、绿豆、冬瓜、丝瓜、水芹、黑木耳、藕、胡萝卜、西红柿、西瓜、山药等。忌食肥甘厚味，辛辣助热之品，如动物脂肪、海腥鱼类、生葱、生蒜、辣椒。

　　6月晚睡早起

　　养生原则：注意增强体质，避免季节性疾病和传染病的发生，如中暑、腮腺炎、水痘。

　　养生关键：要晚睡早起，以顺应阳气的充盛，利于气血运行。

　　饮食宜忌：饮食清补为原则。宜吃蔬菜、豆类、水果等，如菠萝、苦瓜、西瓜、荔枝、芒果、绿豆、赤豆等。忌辛辣油腻之品，如羊肉、牛肉、猪肉、辣椒、葱、姜等。推荐多吃冬瓜薏米粥，因为冬瓜清热利湿。

　　7月劳逸结合保护阳气

　　养生原则：保护阳气。

　　养生注意：对有心脑血管疾病的人来说，要保证充足的睡眠，并加强室内通风，尤其在闷热的天气中要注意使用物理降温。还要注意饮食卫生，防止肠道传染病。暑天防中暑是非常重要的。体力劳动者、室外工作的人员此时应多饮水。

　　饮食宜忌：饮食应以清淡为主，蔬菜应多食绿叶菜及苦瓜、黄瓜等，水果则以西瓜为好。忌辛辣油腻之品。

　　8月神志安宁

　　养生原则：防暑降温。

　　养生注意：“秋老虎”属温燥，损害人体的津液，容易出现皮肤干燥、眼干、咽干、少津液、小便黄、大便秘结等症状。老年人在此时还易发心脑血管意外。

　　精神调养：“立秋”后的精神调养应做到内心宁静，神志安宁，心情舒畅，切忌悲忧伤感，以适应秋天容平之气。

　　起居：生活上应开始“早卧早起，与鸡俱兴”。

　　9月阴平阳秘防秋燥

　　养生原则：阴阳平衡、阴平阳秘。

　　养生注意：登山能使心情愉快，还可锻炼身体。防秋燥也非常关键。

　　饮食宜忌：宜多食西洋参、沙参、百合杏仁、川贝、冬瓜、黄瓜、萝卜、梨等。还可用葱白、生姜、豆蔻、香菜预防治疗感冒。推荐喝梨粥，洗净两个梨后连皮带核切碎，加粳米克煮粥。

　　忌食：鱼虾、海腥，如带鱼、螃蟹、虾类、韭菜、辣椒等。

　　10月控情绪养阴精

　　养生原则：秋冬养阴。秋季必须保养体内阴气，当气候变冷时，正是人体阳气收敛，阴精潜藏于内之时，故应以保养阴精为主。

　　精神调养：注意控制情绪，避免伤感，多做开心喜好之事，保持良好的心态，平安度过秋季。秋对应的脏器是肺，所以此时要防燥邪之气侵犯人体而耗伤肺之阴精。

　　饮食宜忌：宜适当多食芝麻、糯米、粳米、蜂蜜，鸡、牛肉、鱼、大枣、山药等以增强体质。少吃葱、姜、蒜、辛辣之品。

　　11月早卧晚起保护阳气

　　养生原则：养精蓄锐、增强体质。

　　精神调养：精神养生在十一月应做到精神安静，保护阳气，不过度消耗阴精，要保持良好的心态。

　　起居：生活中做到早卧晚起，保证充足的睡眠，注意背部保暖，这样，有利于阳气潜藏，阴精蓄积，穿着也应注意保暖。饮食上遵循“秋冬养阴”的原则。

　　饮食宜忌：多吃牛肉、羊肉、乌鸡、豆浆、牛奶、萝卜等。少食寒性之品，如海鲜等。

　　12月适度进补动静结合

　　养生原则：“因人、因时、因地”进补。

　　养生重点：养宜适度、动静结合。精神上要积极向上，保持乐观。如体质弱、消化功能差的人，要选择“慢补”，适当多吃“当归羊肉汤”等，还要多吃蔬菜，切忌过补、急补。体质好的人则要“平补”，不要过食油腻之品，以防产生内热而诱发疾病。

　　饮食宜忌：可多吃羊肉、牛肉、芹菜、白萝卜、土豆、大白菜、菠菜、苹果、桂圆等。忌生冷，如海鲜等大寒之品及冷饮。

　　附：最完整最全面的食物相克大全，不要死于无知~~

一、食物相克表之蔬菜类：

1、萝卜：忌桔子、胡萝卜、何首乌、地黄、人参。

2、胡萝卜：忌西红柿、辣椒、石榴，莴苣、木瓜，最好单独吃或肉类烹调。

3、甘薯(红薯，白薯，地瓜，山芋)：忌柿子、香蕉。

4、黄瓜：忌含维生素C含量高的蔬菜，如西红柿、辣椒等同时烹调。

5、茄子：忌黑豆、蟹。

6、韭菜：忌菠菜。

7、小白菜：忌黑豆、花生、毛豆、苋菜、猪肉。

8、菠菜：忌豆腐、韭菜。

9、南瓜：忌与含维生素C的蔬菜、水果同食，忌羊肉。

10、香菜：忌与补药同食，忌白术、牡丹皮。

11、苦菜：忌蜂蜜。

12、辣椒：忌羊肝、南瓜。

13、芹菜：忌黄瓜。

14、花生：忌蕨菜、毛蟹、黄瓜。

15、豆腐：忌牛奶、菠菜；忌用豆浆冲鸡蛋；忌与四环素同食。

二、食物相克表之肉禽蛋类：

1、猪血：忌黄豆、地黄、何首乌。

2、猪肝：忌黄豆、豆腐、鱼肉、雀肉、山鸡、鹌鹑肉。

3、猪肉：忌鹌鹑、鸽肉、鲫鱼、菱角、黄豆、蕨菜、桔梗、乌梅、百合、巴豆、大黄、黄连、牛肉、驴肉、羊肝。

4、羊肉：忌豆腐、荞麦面，、乳酪、南瓜、醋、赤豆、梅干菜、铜、丹砂。

5、猪脑髓：忌酒、盐。

6、鸡肉：忌菊花、芥末、糯米、李子、大蒜、鲤鱼、鳖肉、虾、兔肉。

7、牛肉：忌与鱼肉同烹调；忌栗子、蜂蜜、韭菜、白酒、生姜。

8、牛肝：忌与含维生素的食物同食；忌鲍鱼、鲇鱼。

9、鸭肉：忌木耳、胡桃、鳖肉。

10、狗肉：忌绿豆、杏仁、菱角、鲤鱼、泥鳅、大蒜；忌用茶。

11、鹅肉：忌与鸭梨同食。

12、鸡蛋：忌柿子、兔肉、鲤鱼、豆浆。

三、食物相克表之水产类：

1、海鳗鱼：不宜与白果、甘草同食。(凡海味都忌甘草)

2、鲤鱼：忌朱砂、狗肉。

3、鳝鱼：忌狗肉、狗血、芥末。

4、海带：不宜与甘草同食。

5、泥鳅：不宜与狗肉同食。

6、青鱼：忌用牛、羊油煎炸；忌芥末、白术、苍术。

7、带鱼，黄花鱼：忌用牛、羊油煎炸。

8、虾：忌同时服用大量维生素C；忌与猪肉、狗肉、鸡肉同食；忌糖。

四、食物相克表之水果类：

1、枣：忌海鲜、葱。

2、桃子：忌鳖肉、龟肉。

3、芒果：忌大蒜等辛物。

4、鸭梨：忌鹅肉、蟹；忌多吃；忌与油腻、冷热之物杂食。

5、山揸：忌海鲜、鱼类。

6、石榴：服人参是忌用。

7、葡萄：忌与四环素同食。

8、苹果：忌海味。

9、香蕉：忌白薯。

10、柿子：忌蟹、水濑肉、红薯、酒。

11、杨梅：忌生葱、羊肚、，鳗鱼。

12、柑子：忌蟹。

13、杏：忌小米。

14、桔子：忌与萝卜、牛奶、蟹、蛤同食。

15、银杏：严禁多吃，忌与鱼同食。

五、食物相克表之谷物类：

1、黄豆：忌猪血、蕨菜；服四环素是忌用。

2、大米(梗米)：忌马肉、苍耳。

3、小米：忌杏。

4、绿豆：忌狗肉、榧子。

5、黑豆：忌厚朴、蓖麻籽、四环素。

6、红豆：忌与米同煮；忌羊肉；蛇咬伤，百日内忌食；多尿者忌用

六、食物相克表之调料饮品类：

1、蒜：一般不与补药同食；忌蜂蜜、地黄、何首乌、牡丹皮。

2、葱：不宜与杨梅、蜜糖同食；忌枣、常山、地黄。

3、醋：忌丹参、茯苓、海参、羊肉、奶粉、壁虎。

4、糖：忌虾、竹笋、牛奶、含铜食物。

5、蜜：忌葱、蒜、韭菜、莴苣、豆腐、地黄、何首乌。

6、花椒：忌防风、附子、款冬。

7、酒：忌与汽水、啤酒、咖啡、奶、茶、糖同饮；忌与牛肉、柿子同食。

8、茶：不宜与狗肉同食；贫血病人服用铁剂时忌用；服用人参等滋补药品时忌用。

9、牛奶：忌牛奶中放钙粉；勿用牛奶冲鸡蛋；不宜与酸性饮料、糖、巧克力、四环素同食。

食物相克表之重点注意：

食物由于组成的成不同，所以许多食物不能同时食用。否则，有些食物就会在体内产生化学反应，生成机体不能消化吸收的沉淀块，甚者会造成不良影响，因此，我们对这类食物有所了解。

1、鸡蛋与豆浆同食不宜：人们经常食用豆浆冲鸡蛋，认为两者都富含蛋白质，食之对身体有益，从科学饮食角度讲，两者不宜同食。因为生豆浆中含有胰蛋白酶抑制物，它能抑制人体蛋白酶的活性，影响蛋白质在人体内的消化和吸收，鸡蛋的蛋清里含有粘性蛋白，可以同豆浆中的胰蛋白酶结合，使蛋白质的分解受到阻碍，从而降低人体对蛋白质的吸收率。

2、萝卜与橘子同食不宜；临床实验发现，萝卜等十字花科蔬菜摄食到人体后，可迅速产生一种叫硫氰酸盐的物质，并很快代谢产生另一种抗甲状腺的物质--硫氰酸，该物质产生的多少与蒸蔬菜的摄入量成正比，此时，如果同时摄入含有大量植物色素的橘子中的类黄酮物质在肠道被细菌分解，转达化成羟苯甲酸及阿魏酸。这两种可加强硫氰酸抑制甲状腺功能，从而诱发或导致甲状腺肿。因此，这两种食物同食不宜，尤其在甲状腺肿流行的地区，或正在患甲状腺肿的人，更就注意。

3、柿子与白薯同食不宜：柿子味甘、性寒，能清热生津、、润肺、内含蛋白质、糖类、脂肪、果胶、鞣酸、维生素及无机盐等营养物质。白薯味甘、性平，补虚益气，强肾健脾，内含大量糖类等营养物质，两者若分开食用对身体有益无害，若同时吃，却对身体无益无害，若同时吃，却对身体不利，因为吃了白薯，人的胃里会产生大量盐酸，如果再吃上些柿子，柿子在胃酸的作用下会产生沉淀，沉淀物积结在一起，会形成不溶于水的结块，既难于消化，又不易排出，人就容易得胃柿石，严重者还需手术。

4、牛奶与巧克力同食不宜：牛奶含丰富的蛋白质秘钙，巧克力则含草酸，若二者混在一起吃，牛奶中的钙会与巧克力中的草酸结合成一种不溶于水的草酸钙，食用后不但不吸收，还会发生腹泻、头发干枯等症状，影响生长发育，故不宜同食。

5、有些水果与海鲜同食不宜；人们喜欢吃海鲜，又喜欢吃水果，特别是儿童。但是应注意的是，在吃海鲜的同时，若再吃葡萄、山楂、石榴、柿子等水果，就会出现呕吐、腹胀、腹痛、腹泻等。因为这些水果中含有鞣酸，遇到水产品中的蛋白质，会沉淀凝固，形成不容易的消化的物质。同时鞣酸还有收剑作用，能抑制消化液的分泌，使凝固物质长时间滞留在肠道内，进而引起发酵。所以，海鲜不但不宜与上述水查同食，而且吃海鲜后，应间隔4小时以上再吃这类水果。

6、牛奶、酸奶，乳酪不宜与花椰菜、黄豆、菠菜、苋菜、蕹菜等同时食用。因前者含丰富的钙质，后者所含的化学成分影响钙的消化吸收。

7、其他，如羊肉与西瓜；香蕉与芋头；松花蛋与红糖；豆腐与蜜糖；黄瓜与花生；芥菜与兔肉；狗内与绿豆；柿子与螃蟹等也不宜同时食用。

上述不宜同时食的食物，可以分开进食，最好相隔3～4小时吃，以防其相克。

食物相克表之其它：

1、猪肉与豆类相克：形成腹胀、气壅、气滞。

2、猪肉与菊花相克：同食严重会导致死亡。

3、猪肉与羊肝相克：共烹炒易产生怪味。

4、猪肉与田螺相克：二物同属凉性，且滋腻易伤肠胃。

5、猪肉与茶相克：同食易产生便秘；

6、猪肉与百合相克：同食会引起中毒。

7、肉与杨梅子相克：同食严重会死亡。

8、猪肝与富含维生素C的食物相克：引起不良生理效应，面部产生色素沉着。

9、猪肝与番茄、辣椒相克：猪肝中含有的铜、铁能使维生素C氧化为脱氢抗坏血酸而失去原来的功能。

10、猪肝与菜花相克：降低人体对两物中营养元素的吸收。

11、猪肝与荞麦相克：同食会影响消化。

12、猪肝与雀肉相克：同食会消化不良，还会引起中毒。

13、猪肝与豆芽相克：猪肝中的铜会加速豆芽中的维生素C氧化，失去其营养价值。

14、猪血与何首乌相克：会引起身体不适。

15、羊肉与栗子相克：二者都不易消化，同炖共炒都不相宜，甚至可能同吃还会引起呕吐。

16、牛肉与橄榄相克：同食会引起身体不适。

17、牛肝与富含维生素C的食物相克：猪肝中含有的铜、铁能使维生素C氧化为脱氢抗坏血酸而失去原来的功能。

18、牛肝与鲇鱼相克：可产生不良的生化反应，有害于人体。

19、牛肝与鳗相克：可产生不良的生化反应。

20、羊肉与豆酱相克：二者功能相反，不宜同食。

21、羊肉与乳酪相克：二者功能相反，不宜同食。

22、羊肉与醋相克：醋宜与寒性食物相配，而羊肉大热，不宜配醋。

23、羊肉与竹笋相克：同食会引起中毒。

24、羊肉与半夏相克：同食影响营养成份吸收。

25、羊肝与红豆相克：同食会引起中毒。

26、羊肝与竹笋相克：同食会引起中毒。

27、猪肉与鸭梨相克：伤肾脏。

28、鹅肉与鸡蛋相克：同食伤元气。

29、鹅肉与柿子相克：同食严重会导致死亡。

30、鸡肉与鲤鱼相克：性味不反但功能相乘。

31、鸡肉与芥末相克：两者共食，恐助火热，无益于健康。

32、鸡肉与大蒜相克。

33、鸡肉与菊花相克：同食会中毒。

34、鸡肉与糯米相克：同食会引起身体不适。

35、鸡肉与狗肾相克：会引起痢疾。

36、鸡肉与芝麻相克：同食严重会导致死亡。

37、鸡蛋与豆浆相克：降低人体对蛋白质的吸收率。

38、鸡蛋与地瓜相克：同食会腹痛。

39、鸡蛋与消炎片相克：同食会中毒。

40、鹿肉与鱼虾相克：癌症患者不宜同食。

41、兔肉与橘子相克：引起肠胃功能紊乱，导致腹泻。

42、兔肉与芥末相克：性味相反不宜同食。

43、兔肉与鸡蛋相克：易产生刺激肠胃道的物质而引起腹泻。

44、兔肉与姜相克：寒热同食，易致腹泻。

45、兔肉与小白菜相克：容易引起腹泻和呕吐。

46、狗肉与鲤鱼相克：二者生化反应极为复杂，可能产生不利于人体的物质。

47、狗肉与茶相克：产生便秘，代谢产生的有毒物质和致癌物积滞肠内被动吸收，不利于健康。

48、狗肉与大蒜相克：同食助火，容易损人。

49、狗肉与姜相克：同食会腹痛。

50、狗肉与朱砂与鲤鱼相克：同食会上火。

51、狗肉与狗肾相克：会引起痢疾。

52、狗肉与绿豆相克：同食会胀破肚皮。

53、狗血与泥鳅相克：阴虚火盛者忌食。

54、鸭肉与鳖相克：久食令人阳虚，水肿腹泻。

55、马肉与木耳相克：同食易得霍luan。

56、驴肉与金针蘑相克：同食会引起心痛，严重会致命。

57、鲤鱼与咸菜相克：可引起消化道癌肿。

58、鲤鱼与赤小豆相克。

59、鲤鱼与猪肝相克：同食会影响消化。

60、鲤鱼与甘草相克：同食会中毒。

61、鲤鱼与南瓜相克：同食会中毒。

62、鲫鱼与猪肉相克：二者起生化反应，不利于健康。

63、鲫鱼与冬瓜相克：同食会使身体脱水。

64、鲫鱼与猪肝相克：同食具有刺激作用。

65、鲫鱼与蜂蜜相克：同食会中毒。

66、鳝鱼与狗肉相克：二者同食，温热助火作用更强，不利于常人。

67、鳗鱼与牛肝相克：二者起生化反应，不利于健康。

68、黄鱼与荞麦面相克：同食会影响消化。

69、虾与富含维生素C的食物相克：生成砒霜，有剧毒。

70、虾皮与红枣相克：同食会中毒。

71、虾皮与黄豆相克：同食会影响消化。

72、螃蟹与梨相克：二者同食，伤人肠胃。

73、螃蟹与茄子相克：二者同食，伤人肠胃。

74、螃蟹与花生仁相克：易导致腹泻。

75、螃蟹与冷食相克：必导致腹泻。

76、螃蟹与泥鳅相克：功能正好相反，不宜同吃。

77、螃蟹与石榴相克：刺激胃肠，出现腹痛、恶心、呕吐等症状。

78、螃蟹与香瓜相克：易导致腹泻。

79、螃蟹与地瓜相克：容易在体内凝成柿石。

80、螃蟹与南瓜相克：同食会引起中毒。

81、螃蟹与芹菜相克：同食会引起蛋白质的吸收。

82、海蟹与大枣相克：同食容易患寒热病。

83、毛蟹与泥鳅相克：同食会引起中毒。

84、毛蟹与冰相克：同食会引起中毒。

85、海味食物与含鞣酸食物相克：海味食物中的钙质与鞣酸结合成一种新的不易消化的鞣酸钙，它能刺激肠胃并引起不适感，出现肚子痛、呕吐、恶心或腹泻等症状。含鞣酸较多的水果有柿子、葡萄、石榴、山楂、青果等。

86、海带与猪血相克：同食会便秘。

87、蛤与芹菜相克：同食会引起腹泻。

88、海鱼与南瓜相克：同食会中毒。

89、鳖肉与苋菜相克：同食难以消化。

90、鳖肉与鸭蛋相克：二物皆属凉性，不宜同食。

91、鳖肉与鸡蛋相克。

92、鳖肉与鸭肉相克：同食会便秘。

93、田螺与香瓜相克：有损肠胃。

94、田螺与木耳相克：不利于消化。

95、田螺与冰制品相克：导致消化不良或腹泻。

96、田螺与牛肉相克：不易消化，会引起腹胀。

97、田螺与蚕豆相克：同食会肠绞痛。

98、田螺与蛤相克：同食会中毒。

99、田螺与面相克：同食会引起腹痛、呕吐。

、田螺与玉米相克：同食容易中毒。

、鱼肉与西红柿相克：食物中的维生素C会对鱼肉中营养成分的吸收产生抑制作用。

、生鱼与牛奶相克：同食会引起中毒。

、甲鱼与黄鳝与蟹相克：孕妇吃了会影响胎儿健康。

、墨鱼与茄子相克：同食容易引起霍luan。

、鲶鱼与牛肉相克：同食会引起中毒。

、芹菜与黄瓜相克：芹菜中的维生素C将会被分解破坏，降低营养价值。

、芹菜与蚬、蛤、毛蚶、蟹相克：芹菜会将蚬、蛤、毛蚶、蟹中所含的维生素B1全部破坏。

、芹菜与甲鱼相克：同食会中毒。

、芹菜与菊花相克：同食会引起呕吐。

、芹菜与鸡肉相克：同食会伤元气。

、黄瓜与柑橘相克：柑橘中的维生素C会被黄瓜中的分解酶破坏。

、黄瓜与辣椒相克：辣椒中的维生素C会被黄瓜中的分解酶破坏。

、黄瓜与花菜相克：花菜中的维生素C会被黄瓜中的分解酶破坏。

、黄瓜与菠菜相克：菠菜中的维生素C会被黄瓜中的分解酶破坏。

、葱与狗肉相克：共增火热。

、葱与枣相克：辛热助火。

、葱与豆腐相克：形成草酸钙，造成了对钙的吸收困难，导致人体内钙质的缺乏。

、大蒜与蜂蜜相克：性质相反。

、大蒜与大葱相克：同食会伤胃。

、蒜与何首乌相克：同食会引起腹泻。

、胡萝卜与白萝卜相克：白萝卜中的维生素C会被胡萝卜中的分解酶破坏殆尽。

、萝卜与橘子相克：诱发或导致甲状腺肿。

、萝卜与何首乌相克：性寒滑。

、萝卜与木耳相克：同食会得皮炎。

、茄子与毛蟹相克：同食会中毒。

、辣椒与胡萝卜相克：辣椒中的维生素C会被胡萝卜中的分解酶破坏。

、辣椒与南瓜相克：辣椒中的维生素C会被南瓜中的分解酶破坏。

、韭菜与牛肉相克：同食容易中毒。

、韭菜与白酒相克：火上加油。

、菠菜与豆腐相克：菠菜中的草酸与豆府中的钙形成草酸钙，使人体的钙无法吸收。

、菠菜与黄瓜相克：维生素C会被破坏尽。

、菠菜与乳酪相克：乳酪所含的化学成分会影响菠菜中丰富的钙质的吸收。

、菠菜与鳝鱼相克：同食易导致腹泻。

、花生与毛蟹相克：同食易导致腹泻。

、花生与黄瓜相克：同食易导致腹泻。

、莴苣与峰蜜相克：同食易导致腹泻。

、竹笋与糖浆相克：同食会引起中毒。

、南瓜与富含维生素C的食物相克：维生素C会被南瓜中的分解酶破坏。

、南瓜与羊肉相克：两补同时，令人肠胃气壅。

、南瓜与虾相克：同食会引起痢疾。

、西红柿与白酒相克：同食会感觉胸闷，气短。

、西红柿与地瓜相克：同食会得结石病、呕吐、腹痛、腹泻。

、西红柿与胡萝卜相克：西红柿中的维生素C会被胡萝卜中的分解酶破坏。

、西红柿与猪肝相克：猪肝使西红柿中的维生素C氧化脱氧，失去原来的抗坏血酸功能。

、西红柿与咸鱼相克：同食易产生致癌物。

、西红柿与毛蟹相克：同食会引起腹泻。

、洋葱与蜂蜜相克：同食会伤眼睛，引起眼睛不适，严重会失明。

、土豆与香蕉相克：同食面部会生斑。

、土豆与西红柿相克：同食会导致食欲不佳，消化不良。

、毛豆与鱼相克：同食会把维生素B1破坏尽。

、黄豆与酸牛奶相克：黄豆所含的化学成分会影响酸牛奶中丰富的钙质的吸收。

、黄豆与猪血相克：同食会消化不良。

、红豆与羊肚相克：同食会引起中毒。

、梨与开水相克：吃梨喝开水，必致腹泻。

、醋与猪骨汤相克：影响人体对营养的吸收。

、醋与青菜相克：使其营养价值大减。

、醋与胡萝卜相克：胡萝卜素就会完全被破坏了。

、先放盐与菜相克：使炒出的菜无鲜嫩味，肉质变硬。

、早放姜与鱼相克：应在鱼的蛋白质凝固后再加入生姜以发挥去腥增香的效能。

、蜂蜜与开水相克：会改变蜂蜜甜美的味道，使其产生酸味。

、蜂蜜与豆腐相克：易导致腹泻。

、蜂蜜与韭菜相克：易导致腹泻。

、红糖与豆浆相克：不利于吸收。

、红糖与竹笋相克：形成赖氨酸糖基，对人体不利。

、红糖与牛奶相克：使牛奶的营养价值大大降低。

、糖与食铜食物相克：食糖过多会阻碍人体对铜的吸收。

、红糖与皮蛋相克：同食会引起中毒。

、糖精与蛋清相克：同吃会中毒，严重会导致死亡。

、糖精与甜酒相克：同吃会中毒。

、红糖与生鸡蛋相克：同食会引起中毒。

、味精与鸡蛋相克：破坏鸡蛋的天然鲜味。

、茶与白糖相克：糖会抑制茶中清热解毒的效果。

、茶与鸡蛋相克：影响人体对蛋白质的吸收和利用。

、茶与酒相克：酒后饮茶，使心脏受到双重刺激，兴奋性增强，更加重心脏负担。

、茶与羊肉相克：容易发生便秘。

、茶与药相克：影响药物吸收。

、咖啡与香烟相克：容易导致胰腺癌。

、咖啡与海藻与茶与黑木耳与红酒相克：同食会降低人体对钙的吸收。

、豆浆与蜂蜜相克：豆浆中的蛋白质比牛奶高，两者冲对，产生变性沉淀，不能被人体吸收。

、豆浆与鸡蛋相克：阻碍蛋白质的分解。

、豆浆与药物相克：药物会破坏豆浆的营养成分或豆浆影响药物的效果。

、鲜汤与热水相克：使汤的味道不鲜美。

、开水与补品相克：破坏营养。

、牛奶与米汤相克：导致维生素A大量损失。

、牛奶与钙粉相克：牛奶中的蛋白和钙结合发生沉淀，不易吸收。

、牛奶与酸性饮料相克：凡酸性饮料，都会牛奶pH值下降，使牛奶中的蛋白质凝结成块，不利于消化吸收。

、牛奶与橘子相克：引起胃炎或胃蠕动异常。

、牛奶与巧克力相克：牛奶中的钙与巧克力中的草酸结合成草酸钙，可造成头发干枯、腹泻，出现缺钙和生长发育缓慢。

、牛奶与药物相克：降低了药物在血液中的浓度，影响疗效。

、牛奶与菜花相克：菜花的含的化学成分影响钙的消化吸收。

、牛奶与韭菜相克：影响钙的吸收。

、牛奶与果汁相克：降低牛奶的营养价值。

、酸牛奶与香蕉相克：同食易产生致癌物。

、牛奶与菠菜相克：同食会引起痢疾。

、冷饮与热茶相克：不仅牙齿受到刺激，易得牙病，对胃肠也有害。

、汽水与进餐相克：对人体消化系统极为有害，使胃的消化功能越变越差。

、酒与牛奶相克：导致脂肪肝，增加有毒物质的形成，降低奶类的营养价值，有害健康。

、酒与咖啡相克：火上浇油，加重对大脑的伤害，刺激血管扩张，极大地增加心血管负担，甚至危及生命。

、酒与糖类相克：导致血糖上升，影响糖的吸收，容易产生糖尿。

、白酒与啤酒相克：导致胃痉挛、急性胃肠炎、十二指肠炎等症，同时对心血管的危害也相当严重。

、白酒与牛肉相克：火上浇油，容易引起牙齿发炎。

、白酒与胡萝卜相克：同食易使肝脏中毒。

、白酒与核桃相克：易致血热，轻者燥咳，严重时会出鼻血。

、烧酒与黍米相克：同食会引起心绞痛。

、啤酒与腌熏食物相克：有致癌或诱发消化道疾病的可能。

、啤酒与汽水相克：这样喝啤酒很少有不醉的。

、啤酒与海味相克：同食会引发痛风症。

、冰棒与西红柿相克：同食会中毒。

、蜂蜜与大米相克：同食会胃痛。

、果汁与虾相克：同食会腹泻

、蜜与毛蟹相克：同食会引起中毒。

食物相克表之饮食禁忌：

①嗽病忌食咸鱼，韭菜，蒜，虾，葱，酒

②腹痛病忌食番茄，毛薯，糯米点心。

③哮喘病忌食咸蛋，咸菜，腥物。

④头痛忌食酒，大葱。

⑤鼻塞病忌食油腻，糖果。

⑥眼痛忌食鸡，鸭蛋，咸鱼，虾，蟹，韭菜，蒜。

⑦牙痛忌食糖，酱油。

⑧喉痛忌食生姜，胡椒，辣椒，肉桂。

⑨呕吐病忌食糖，油，鱼腥。

⑩泄泻忌食油，奶，豆腐，生冷，鱼虾。

⑾皮肤痒忌食酸果，辣椒。

⑿失眠症忌食酒。

⒀肝炎忌食鸭，葱，椒，酒。

⒁黄疸病忌食糯米，白酒。

⒂胃痛忌食鸭蛋，豆，茨。

⒃痢疾忌食鱼，虾，油，韭菜。

⒄腰痛忌食葱。

⒅盗汗忌食酒，姜，韭菜，蒜。

⒆耳烂忌食鱼，虾。

⒇浮肿忌食糯米，各种酒。

新朋友、老朋友

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