原创我是怎么下定决心早睡早起的_疾病体征

文/读悦正能量（ID：znl）

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很多人都会口口声声说着早睡早起，可从来没有这么干过，我过去也是这样的人，直到我的身体发出了警报。?

?人们总是不撞南墙不回头，身体不向我们发出信号，我们就以为自己真的身体健康到可以为所欲为。

大一简直就是高中解放的天堂，从前在家把手机藏在书里玩，玩得提心吊胆，不亦乐乎。到了大学没有了约束，作业也相对少，不用每天都写作业，从十点躺在床上就抱着手机，不停地刷微博，戳屏幕……每当玩手机的时候时间过得异常快，一不小心就到了十二点熄灯的时间。

可心潮澎湃的大学生怎么会善罢甘休，一到晚上，群里的消息才开始轰炸，你一言我一语。你刷微博的速度永远赶不上微博更新的速度。朋友圈的动态一条接一条，生怕错过了就不知道发生了什么事，自己像脱离了群体，跟朋友脱节了。

人在夜晚的时候也的确会天马行空一些，越玩手机，便越兴奋。手机屏幕的亮度也会让眼睛产生高度紧张，更不利于睡眠。

我从什么时候开始早睡早起？

我意识到自己的身体开始发出警报

直到大二上学期，我身体开始频频出现问题。皮肤越来越不好，黑眼圈更是不用说。熬的夜越晚，胃越来越难受，不是疼，你说不出来的一种难受，难以入睡。经期也出现紊乱。早上起来的时候头不清醒，感冒的几率也增加了，时常吹一点冷风就关节疼，偏头疼。

那时会有朋友圈转载有关熬夜危害的文章，熬夜还会猝死，发觉自己的身体确实因为熬夜有所受损。

在一次很严重的感冒发烧之后，我每到熄灯便关掉手机，强迫自己不要玩手机。的确，对于恶习的改变就是四个字——强迫自己。

大概一周的时间，我就习惯了不玩手机。每次心里想着之前生病的痛苦，放松自己，尽快入睡。但我还是没有早起，我一直有赖床的习惯，长则省去了吃早餐的环节，短则九点才能起来。

我把大学生赖床归咎于太闲了。

我们不再像高中那样日复一日的按时早起，课程安排相对宽松了，可人也越来越懒。想到起来也没有什么非做不可的事情，便不会提醒自己明天需要早起，更不会养成习惯。

而且我们仔细思考一下，其实我们晚起中途是有醒来过的，那证明我们不是醒不了的深度睡眠。拿出手机看一眼时间，还早，我再多躺两分钟，可大脑的睡眠可是不会报时的，等你再睁眼的时候，大概早已过了一两个小时。

于是身体裹在被子里的安逸感让人不想起床，睁着眼睛玩两分钟手机，不知不觉又过了一个小时。等再起床的时候，就真的该吃午饭了。

那么早餐呢？

我的一个邻居阿姨，因为长期不吃早餐而得了十二指肠炎。半夜因为肚子疼得厉害晕过去了，医院救治。医生说已经到了很严重的程度，虽然肠胃炎我们平时听起来并没有当回事，甚至不吃早餐好像是许多人的常态，尤其是大学生。

但大部分疾病都是长此以往的累积造成。现在没有出现病灶，可能是“量的累积还没有达到质的飞跃”。

自从知道了早餐的重要性，包括自己患了轻度胃病的缘故，我基本每天都会吃早餐，并且吃的清淡，早起喝一杯水。

熬夜真的不能给我们带来更多的快感，你刷微博的欣喜可能转化为身体的病变，你深更半夜回复朋友圈的评论也可能是你偏头疼的原因。早起也可能为我们带来意想不到的收益，早起背的单词可能让你四六级多了几分就过线了，早起的晨跑可能让你看见校园里勤奋的人其实很多。

把早睡早起当成习惯，你便不觉得是在坚持，而是正常的生活状态本该如此。