三伏天艾灸，可从根上解决你的体虚病多的问题

三伏初伏、中伏、末伏时间如下，共30天（艾炙每伏第一天为最佳，能持续最好）

三伏初伏、中伏、末伏时间如下，共30天

　　初伏时间：年7月12日　庚辰

　　中伏时间：年7月22日　庚戌

　　末伏时间：年8月11日　庚午

　　年三伏天时间一共持续30天，从年7月18日开始到8月17日结束

下面就给大家说说需要炙的几个保健穴位：

1、后天之本，气足之源——足三里

足三里位于小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指，按压有明显的酸涨感。足三里是人体穴位中运用最多的穴位，是脾胃作为后天之本，气血生化之源的穴位代表。在我的临床中，气虚血虚首选足三里、消化疾病首选足三里。

为什么呢？

因为足阳明胃经属多气多血之经，足三里有气血双补的功能，常用于治疗头晕、耳鸣、失眠、瘫痪、便秘、胃痛、腹胀、腹泄、消化不良、食欲不好、胃溃疡、胃炎、胃十二指肠溃疡、胃下垂、阑尾炎、急慢性肠炎等疾病。

现代医学研究证明足三里这个穴位能够提高免疫力，足三里具有双向调节作用。所以从古代起就被作为要穴来使用。

我跟大家说：常灸足三里，胜吃老母鸡。大家都知道母鸡是大补人体的，可以补气生血，补肾益精。增强人体的免疫力。但是现在的鸡不是自然生长，是靠饲料，激素喂养的，谈不上营养，吃了只会对身体有害。所以古代药王孙思邈《千金方》中曾说过“若要安，三里常不干”。这句话就是说，如果要想身体健康足三里穴要经常保持不干燥。在古代使用灸法都是采用化脓灸，经常刺激足三里来强壮身体。

足三里还可以用来防止老花眼、中风、治疗高血脂症等等。

艾炙方法

如果身体不错只是保健保健，一星期灸2-3次，一次一个穴位不少于10分钟，如果身体差，气血差的那灸的时间需要长一点，最好是按摩后再灸，效果最好。你自己观察，如果坚持灸足三里10日，你会感觉你精神好了，睡眠足了，吃饭香了，面色红润了。

2、任脉穴位关元

关元在下腹部，前正中线上，当脐下三寸。简便取穴，四指并拢，置于脐下横量，在小手指的下缘处取穴。关元穴的作用：温肾阳、提性欲，补虚，壮阳的作用。关元穴是小肠经的募穴，也是脾经、肝经、肾经、任脉的交穴。位于下焦，内有肾脏、小肠、膀胱、妇胞宫、前列腺等脏腑组织，故有统治三阴经、任脉诸经疾病。具有补肾壮阳、温通经络、理气和血、补虚益损，补一身之元气等作用。是男子藏精、女子蓄血之处。从古到今都把此穴作为保健要穴。

常常用于治疗

A、元气亏损的病症：如：中风、脱肛、身体无力、易疲劳、怕冷。

B、男科疾病：如遗精、阳萎、早泄、性功能低下等；

C、妇科疾病：如月经不调、闭经、痛经、白带病、子宫脱垂，功能性子宫出血、外阴瘙痒等各种妇科疾病。

D、还有就是下焦疾病：如痢疾、脱肛、疝气、便血小便滴沥不尽，尿频尿急、尿痛等。

有一年青性功能障碍患者，在我的指导下，夏天灸关元穴，在那年夏天后病就痊愈了。特别是老年朋友，如果在伏天坚持灸关元穴，尿频尿急、前列腺问题就自己解决了，中老年人常灸关元穴可以强身健体，延年益寿，大家不妨试试。

3、人体先天之本源，生命之根蒂——神阙。

神阙，也就是我们俗称的“肚脐眼”。我们知道，胎儿在母体的时候，是靠脐带连接到胎盘接受母体的营养，古今以来，大家都十分注重神阙的保养，称神阙为人体的“先天之本源，生命之根蒂”。本穴喜灸而禁针刺，能温通元阳、复苏固脱、调和脾胃、益气养血。对消化不良、腹泄、下痢、虚喘等有防治作用。还有提高免疫力、调节脏腑功能，延缓衰老的作用。可以按摩和艾灸法，其中按摩最简单，艾灸最有效。还有贴药疗法，根据病情把中药研成粉末，用胶布贴在肚脐上，达到治病的目的。这就是我们中医说的脐疗。

4、一切脾胃之疾，无所不疗——中脘穴。

中脘在上腹部，前正中线上，当脐上4寸。简便取穴，自己手脐上四横指。中脘穴为腑会穴，同时又是胃的募穴，因此对于六腑的功能均有调节作用。尤其是对于胃的各种疾病具有良效，总之以治疗消化系统为主，如胃痛、腹痛、腹胀、呕吐、反胃、食不化、肠鸣、泄泻、便秘、便血，现在常说的胃炎、胃溃疡、十二脂肠球部溃疡等一切脾胃之疾无所不疗。可以按摩、艾灸疗法。如有脾胃不好的朋友，赶快行动吧。

5、生命之门，动力之源——命门穴

命门穴在腰部，当后正中线上，在第十四椎下，也就是第二腰椎棘突下，前方平神阙穴。因本穴在两肾之间，也和两侧足太阳膀胱经肾俞相平。因此有生命之门之称，是人体生命活动的动力源泉所在。命门穴的功能体现了肾阳的作用，对男子所藏生殖之精和女子胞宫的生育功用有重要影响，对各脏腑的生理活动，起着温煦、激发和推动作用，对饮食消化、吸收与运化，以及水液代谢等都有促进作用。因此认为是藏真火之穴。临床上命门火衰的症状基本和肾阳不足（和）是一样的.命门火衰主要表现四肢清冷、虚损腰痛、或五更泄，男子阳萎、早泄、遗精，女子月经不调、经痛、宫寒不孕等虚寒症状。

根据临床实践，命门和神阙穴组方，壮阳第一，采用灸法，命门用大艾柱灸，神阙用隔盐灸，不必看灸多少壮，要感到有热感从穴位直透体内，灸命门可培补肾气，振奋肾经，使阳气充盛行；神阙属任脉，为生命之根蒂，灸之可扶阳固脱。二穴相配具有温肾壮阳，回阳固脱之效。

6、小儿百病之灸点——身柱

身柱在背正中线，第三胸椎棘突下凹线陷中。取穴时采取俯卧位，先取大椎穴，然定身柱穴。身柱。身柱子之意，适用于脑力不足出现的眩晕，中气不足出现的哮喘，大气不足出现的脱肛，督脉之气升举无力出现的腰背痛等症，还常作为小儿强身健体的穴位，根据临床经验我认为是通治小儿之病。小儿脏腑娇嫩，功能尚未健全，特别是肺、脾二脏较弱，因此小儿易感冒、发热、咳嗽、哮喘、腹泻、消化不良等症状，特别是三伏灸身柱穴对以上疾病具有很好的预防作用。

小儿皮肤娇嫩，艾条相对要小些，因而一定要小心，一般每次灸的时间表10-20分钟，开始是隔日一次，灸一个月后可减少灸的次数，每周期性2-3次，或者每周一次。根据小儿的身体状况来定。如果小儿体质太差，易患感冒，还可配合风门、大椎等穴位治疗，加强抗外邪的能力。

著名针灸专家彭静山教授提到身柱的妙用时，认为有以下作用，可能增强体质，预防感冒、可以抗高烧，小儿疳积、惊风、虫积等都有很好的效果。另外身柱穴还有具有益智健脑的作用。

7、补肾首选穴位——太溪

太溪在足内踝与跟腱之间的凹陷处，用力按压时，脚趾会出现麻木感。太溪穴为肾经的原穴，是肾经原气经过和停留的腧穴。肾藏精，分化阴阳，因此无论肾精虚还是肾阴阳不足，都可以有太溪穴来补养。如治疗肾阴不足，阴虚火旺导致的咽喉肿痛、口腔溃疡、耳鸣、耳聋、失眠、健忘，或者肾阳亏虚出现的肢冷、下肢水肿、阳萎等疾病。可以按揉、按压、以酸痛为适，力量大些以脚趾感觉到有麻木为宜，也可用艾灸。

以上这些穴位，如果在三伏天艾灸，会解决你的体虚病多的问题。如果长年坚持会延年益寿。

三伏天是从夏至日后的第三个庚日开始，叫做初伏(10天);夏至日的第四个庚日叫做中伏(10天，也有20天)，立秋后的第一个庚日则是末伏(10天)，随后季节变化开始进入秋季。

　年之内有三伏，三伏相连，是一年中最热的30或40天。伏有“潜伏”之意。你知道年的三伏天是哪些天吗?

　　三伏初伏、中伏、末伏时间如下，共30天

　　初伏时间：年7月12日　庚辰

　　中伏时间：年7月22日　庚戌

　　末伏时间：年8月11日　庚午

　　年三伏天时间一共持续30天，从年7月18日开始到8月17日结束。

　　入伏后，地表湿度变大，每天吸收的热量多，散发的热量少，地表层的热量累积下来，所以一天比一天热，进入三伏，地面积累热量达到最高峰，天气就最热。另外，夏季雨水多，空气湿度大，水的热容量比干空气要大得多，这也是天气闷热的重要原因。七八月份副热带高压加强，在副高的控制下，高压内部的下沉气流，使天气晴朗少云，有利于阳光照射，地面辐射增温，天气就更热。

现在大家知道三伏天时间，知道三伏天从什么时候开始了吗?赶紧分享，做好迎接最热的准备。

　明《六研斋笔记》：宋代有个姓顿的官，重病2年，到了骨瘦如柴的地步。有一天，他正在家做艾灸，一个叫赵三翁的朋友来访，问其病因，他就把自己的病情如实相告了，赵三翁听后就叫他把所有的艾灸撤掉。

　　当时正值盛夏，赵三翁打开三扇天窗，让日光直接透入厅堂内，然后让其仰卧在床铺上，在他的肚子上铺了满满的10多斤艾绒，让日光直接照在艾绒上，晒到热穿透了腹部，几乎难以忍受了，一会儿，他的肚子里边像雷鸣一般响并且泄泻臭秽，嘴巴鼻子里面有浓浓的艾草气味，才把肚子上的艾绒拿掉。

　　第二天重复做，一个月后，疾病好得差不多了，仍然让他坚持连续做了天，从此，他不但陈年旧病完全彻底根除，而且强壮健康得像年轻时一样！

　　赵三翁说：“这是孙真人的秘诀，太阳是真火，当艾盖满肚子，太阳慢慢照射，借助太阳和艾的双重阳气，渗入腹部的功力极大，每年的五六七月做这样的日光灸最好！”

　　上面这个案例讲明了3个要点：

　　1，三伏灸的重要性；

　　2，腹部的重要性；

　　3，艾灸要持之以恒的重要性。

　　腹部上的要穴以神阙为重！

　　提倡“艾火遍身烧”的孙思邈活了岁，一直推崇艾灸“足三里、神阙穴”，很多艾友经常问阿是穴是那个穴？阿是穴就是孙思邈定义的，他提出了“以痛为俞”的取穴法。

　　神阙穴就是我们常说的肚脐；明代大医家李时珍认为：脐为先天之结蒂，又为后天之气舍，此间元气常存.。

　　实际上，我们不仅在三伏天里要把肚脐作为主灸穴位，一年天里都应该作为主灸穴位。

　　为什么？

　　先看看古代医家怎么说：

　　“肚脐位于人体之中央，其上为阳，其下为阴，介于阴阳二者之间，它内联十二经脉、五脏六腑、四肢百骸、五宫、皮肉筋，故能调和阴阳、扶正祛邪、温补脾肾，故可通治百病。”

　　“神阙穴是任脉的的要穴，任脉总领人一身的阴经，循行于胸腹正中，上连心肺，中经脾胃，下通肝肾，所以神阙为经气的汇海；是经络气机升降出入的总枢，具有“上至泥丸，下至涌泉”之效力，能司管人体诸经百脉，分清浊而别阴阳，激发脏腑经脉气血的生成与运行。

　　腹部的穴位，不仅肚脐是个扶正固本的要穴；中脘、气海、石门、关元、中极穴、曲骨都是固本培元的大穴

　　肚脐是人体最大的寒湿入口！

　　中医并认为“湿邪”郁结于肚脐周围！也就是说：湿邪是以肚脐为大本营的，上游于面，下行于脚。

　　那么我们该怎么做呢？？？

　　艾灸贴，秉承中医传统，采用中国国家地理标识保护产品，“医圣”李时珍故里特产，蕲春四宝之首的蕲艾，利用现代科技宝石级托玛琳自发热技术，模拟古法艾灸的原理，达到远红外灸疗、中药药疗、精油理疗三效合一国家专利绿色健康疗法，能够迅速渗透、疏通经络、祛寒除湿、活血化瘀、缓解或消除身体各种疼痛及不适。

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