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筋
膜（fascia）是一种结缔组织，外观上它是透明丶乳白色的胶原纤维。筋膜围绕於每一颗细胞旁边，於身体中随处可见。
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什麽是筋膜「沾黏」
当身体因为持续劳动与压力紧绷，或是受伤丶感染时，细胞的代谢物会逐渐累积在筋膜层，形成筋膜「沾黏」现象。
当代谢物持续累积无法排除，而沾黏的部位又无法化解，沾黏的纤维就会越来越组织化，形同如同筋膜本身的结缔组织，最终黏着在一起。
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细胞间的沾黏，
影响细胞代谢与免疫
筋膜「沾黏」对生理机能的影响，就是阻碍身体的代谢活动，就连细胞间的代谢循环，都会因为养分与代谢物质无法被顺利交换，而引发一连串的「阻塞效应」，会阻碍血管与神经的传导，甚至压迫丶扭曲它们：如发炎丶疼痛丶酸麻等症状。
因此，中医所讲的「气滞」丶「血瘀」，其实道理就是筋膜沾黏，导致「血」「气」等身体的代谢循环产生障碍。因此，许多血液不顺或神经疼痛，问题追根究底，就是筋膜「沾黏」。
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筋膜沾黏产生的症状
筋膜「沾黏」发生的部位，全身都有可能。目前常见的慢性疾病丶慢性疼痛与退化疾病，起因其实都由微细的筋膜「沾黏」开始。只要哪里「沾黏」，哪里的细胞活性丶代谢循环与器官运作就会受到影响，使得免疫功能下降。
筋膜沾黏产生的常见慢性疾病，可分以下几大部位为例：
头部肌筋膜沾黏症状
紧箍型头痛丶枕骨头痛丶偏头痛丶头晕丶眩晕〈梅尼尔氏症〉丶一般性掉发
眼部肌筋膜沾黏症状
乾眼症丶假性近视丶先天斜视
面部肌筋膜沾黏症状
颞颔关节炎〈咬合不正〉丶磨牙丶慢性腮腺炎丶颜面紧绷丶颜面神经抽搐丶皮肤暗沉〈黑眼圈〉丶青春痘〈粉刺〉
耳部肌筋膜沾黏症状
耳鸣丶眩晕
鼻咽喉部肌筋膜沾黏症状
反覆感冒丶鼻窦炎丶过敏性鼻炎丶过敏性气喘丶咽喉肿胀丶乾咳丶咽痛丶哑声
颈部肌筋膜沾黏症状
紧张焦虑丶情绪低落丶睡眠障碍丶容易疲劳丶紧张〈心因〉性高血压丶颈部酸痛丶僵硬丶落枕
当「筋膜沾黏」发生於头颈等部位时，会导致睡眠机制失常，而有失眠丶多梦丶易醒丶夜间频尿等现象。
睡眠品质变差後，人体组织修复能力也随之发生障碍，生理组织老化丶机能衰退以致发生各种病症。
许多未能自常规医疗方式取得完整疗效的睡眠障碍，皆来自「筋膜沾黏」。
胸部肌筋膜沾黏症状
心肺功能衰退丶呼吸费力丶胸闷痛丶心悸丶心律不整
腹部肌筋膜沾黏症状
胃溃疡丶胃食道逆流丶十二指肠炎丶大肠激躁症丶小肠激躁症丶经痛丶精虫稀少症丶性功能障碍丶不孕症丶习惯性流产丶产後漏尿丶肝功能异常〈B肝带原〉丶慢性肾炎
当「筋膜沾黏」发生於胸腹等部位时，会导致消化道丶心脏丶排泄丶动眼丶呼吸丶生殖〈性〉，甚至肝丶肾功能障碍。许多未能自常规医疗方式取得完整疗效的内科病症，皆来自「筋膜沾黏」。
肩肘部肌筋膜沾黏症状
五十肩丶冷冻肩丶肩关节习惯性脱臼丶网球肘丶高尔夫球肘
腕部肌筋膜沾黏症状
腕隧道症候群丶板机指丶拇指腱鞘炎丶手指尖麻木
背部肌筋膜沾黏症状
上背痛丶膏肓痛丶椎间盘突出
腰部肌筋膜沾黏症状
腰疼痛丶扭伤丶腰椎椎间盘突出
臀部肌筋膜沾黏症状
臀部痛丶尾椎疼痛丶坐骨神经痛丶髋关节疼痛
膝部肌筋膜沾黏症状
膝关节疼痛〈上下楼梯痛丶蹲不下〉丶膝关节磨损〈骨质疏松〉
踝部肌筋膜沾黏症状
踝关节扭伤丶跟骨痛丶外反拇趾丶足趾疼痛丶水肿
当「筋膜沾黏」发生在骨骼丶肌肉与神经血管周围时，会引发酸麻痛症状的发生，甚至导致骨刺丶关节错位丶关节退化的问题。许多X光或MRI等设备照不出来的酸痛麻问题，皆来自「筋膜沾黏」。
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如何改善筋膜沾黏？
那麽，我们该如何改善筋膜之间「黏涕涕」的情况，疏通「沾黏」的筋膜呢？
一种侵入性的方式，是采取沾黏剥离手术，用刀剪工具分离沾黏部位，但术後沾黏组织仍将自然增生。
另一种低风险但成效高的方式，就是透过「物理性力量」，如推拿丶针灸或体外震波等复健方式，疏通沾黏部位。
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