现在我们的经济、社会比古时候好很多倍，饮食也充足了，但疾病、癌症却也更多了，为什么会这样呢？到底是什么造成的？

如果您也有这样的疑问，那么一定要看看本文啦！几位专家结合临床经验、分析得很透彻！

专家（排名不分先后）

湖南中医院旷惠桃

医院的心血管病专家马长生

著名心血管病专家胡大一

北京大学公共卫生学院社会医学与健康教育系副主任钮文异

盛夏尤其是三伏天，身体总是出汗，如出汗后立即打开空调对吹，容易引发“空调病”。这是因为：

此时全身皮肤毛孔为了散热处于开放状态，如果突然接触冷风，毛孔来不及收缩，风寒之邪便会乘虚而入，侵袭人体导致感冒、咳嗽、身体疼痛、关节炎等疾病。

农村很多上百岁的老人都住平房，因为平房冬暖夏凉，这些老人得地气，能长寿。因此，很多医生都不主张中老年人用空调，最好是用扇子，在阴凉通风处坐着，拿一把蒲扇，风大风小自己控制。

正确方法

从室外进入室内时，先让自己在常温下待个10-20分钟，等皮肤温度下降收汗后，再去到电风扇旁边或空调房（26度左右）乘凉休息。尤其注意：男士不宜赤膊，女士不宜着吊带衫、露脐装、低腰裤汗出时当风。

汗出后，尽量养成喝温开水的习惯，还可适当进食温性食物，比如：

“生脉饮”：人参，补中气；麦冬，清肺气；五味子，收心气。

这是唐代中医大家孙思邈创造的方剂，是治疗暑热非常有益的方子，泡水，夏天多喝点生脉饮就不会感到很疲劳。

2一些生活习惯要向上个世纪的人学习，重新吃好五谷杂粮

古语有云：安谷则昌，绝谷则亡。这谷，指五谷为主食；昌，指身体健康，这句话意思是：吃得五谷，身体才棒；不得五谷，人气会消亡。

现代人不吃五谷，都觉得五谷是苦日子的时候才吃的。殊不知，苦日子里吃的这些东西才是现在真正需要的。

你想想看，中国刚成立的时候，那时候的人吃的什么，那时候的人心血管多好啊！没有现在这么多病！

吃五谷，不要怕麻烦，别买那些不知道什么东西掺在里面的五谷粉，自己买谷物回来煮着吃：

1养肝食大豆、高粱

高粱具有养肝益胃、收敛止泻的功效，尤其是患有慢性腹泻的人吃很合适。把高粱面炒一炒，有慢性腹泻的可以持续吃一段时间。

2养心首选小麦

小麦被称为“五谷之贵”。取带皮的全小麦熬粥，有助消除烦躁情绪。而女性更年期综合征、自汗盗汗以及烦躁情绪，可选浮小麦熬水服用。

3养肾注重黑豆

大豆中的黑豆被称为“肾之谷”，中医认为它具有补肾强身、解毒、润肤的功效，对肾虚、浮肿有较好的食疗作用。

有需要，可泡发后打制成豆浆，或煮黑豆粥，每天早晚各一次。

4润肺多吃大米餐

大米也属于五谷哦！出现肺热等症状时，这些东西具有很好的滋阴润肺的作用。

用小火熬制大米粥，直至米汤浓稠，只喝米汤不吃米粒，随时可服用。

5养脾多喝小米粥

小米是五谷之首，常食能补脾益胃。小米对脾虚体弱的人而言，可谓是进补的上品，可补中益气、延年益寿。

熬一锅小米粥，用汤匙撇出小米粥上层的精华——米油，空腹喝下，有很好的养脾胃的疗效，每天早晚均可服用。

3子午觉：一天睡两觉，不睡损一半

人和自然界是一个统一的整体，一年四季如此，一天也是如此：半夜相当于冬至，阴气最盛；正午12点相当于夏至，阳气最盛。

所以，中国人特别强调老年人要睡子午觉，就是子时和午时，任何事都要放下，选择休息，这是两个很重要的时辰：

半夜12点至1点：是子时，这时阴气最盛，阳气初生的时间；

中午11点至1点：是午时，是阳气最胜，阴气初生的时候。建议进行10~30分钟的休息。

在一天24小时的其他时段睡觉是没有太大效果的，有时还会扰乱人体的阴阳正常运转，使人白天睡眼朦胧，夜间失眠。破坏人体气血的正常运行，形成很多慢性疾病。

所以睡觉并不是什么时间睡觉效果都是一样的，一定要找准时机。

阴阳两气只有生才有升，有了升才有化、收、藏，如果在生的时候你就转化了它，那就找不到感觉了。所以子、午两时对老年人尤其重要。

4健康不能太精细、太较真、太机械

“有些人健康知识了解得越多，越不开心。”北京大学公共卫生学院社会医学与健康教育系副主任钮文异强调，重视疾病防控非常重要，但如果太过重视而造成心理负担反而得不偿失。

▲钮文异教授

有人一看《中国居民膳食建议》发布，要求一天吃满几十种食物就开始数数，北京大学公共卫生学院社会医学与健康教育系副主任钮文异指出：

不要过于纠结一天饮食多样的精确达标，重要的是有健康意识，顺其自然就好。

其实，健康不能太机械，坚持一个正确的大方向走下去就可以了：就像要从上海去北京，只要往北走。什么交通工具是随自己的喜好选择，坐飞机、乘高铁、开车，甚至走着去都没问题。都能到达目的地，只是方式不同。

5

过去吃什么都香，现在见什么都香，结果把身体搞坏了！发胖不是发福，是发祸。

饮食最重要的前提是控制总量。没有什么绝对可吃不可吃，多年来形成的饮食习惯不好改，但总量控制八分饱。

▲胡大一教授

著名学血管病专家胡大一教授说，过去我们对吃8分饱感到非常困难，三年困难时期饿肚子的感觉太强烈，因为那时候食欲好，吃什么都很香。现在见什么都很香，一粒米都不剩，怕浪费，结果把身体搞坏了。现在到餐桌，不想吃的我坚决不吃，想吃的也留有余地。

每日食盐不超过6克（相当于两啤酒瓶盖），少吃超市熟食，以免热量、盐等摄入超量。

少食用味精、蚝油、咸菜、酱油，多食用醋、葱、蒜、芥末、辣椒，每天要保证饮水毫升。

现在的人大部分都是肝不好，为什么不好？晚睡、吃油炸的东西、坏脾气，是肝的三大克星。油包肝，你吃油的东西，油把整个肝包住，肝的功能完全丧失了。所以我们不能吃得太油。脂肪对身体没有什么好处，胖了是发祸，不是发福。

如果是在外面用餐比较多的朋友，可以学学医院的心血管病专家马长生教授——每次在食堂吃饭，都先倒一饭盒开水，所有的菜都涮涮再吃。

上面这5点养生真相，一半都跟饮食有关，还有一半跟人的惰性有关。其实养生、保健只要把这两点克服了，人勤快一点、饮食多注意一点，要少生好多病哟！

是否一定程度解决了您的疑问呢？把这篇文章给朋友看看，有可能就会规避一些不必要的疾病呢！大家都会感谢你的！

千年偏方：醋蛋治百病！相关著作查询------书店或者网络商城均可购买专家宣传推广百书见证年老年报编辑出版《醋蛋·气功》年李炳坤、陈四传、戴炳炎、书俊文出版《醋蛋治百病》年黄刃石出版《醋蛋神功》年黎航出版《醋蛋治百病》年黎航出版《醋蛋治百病》年刘爱华、郑月出版《中国民间疗法》书中推广醋蛋疗法年马立森、阎洪琪出版《神奇醋蛋治百病》等等，神奇的醋泡蛋偏方千年传承！给无数老百姓解决了病痛，获得了健康！如今，西安恩惠公司一一泰谦堂将这一偏方发扬光广，研发生产出了更具魅力的产品一一醋蛋归元液！这将为中国健康行业注入新的活力！又将掀起新一轮财富浪潮！

醋蛋归元液不是西药，也不是普通保健品，它是中华民族的瑰宝，是张仲景传承下来千年的老中医偏方。醋蛋治百病，千年来人们实践出来的，偏方治大病。醋蛋液能预防和调理哪些疾病？

根据临床资料最新统计如下：

消化：便秘，腹泻，食欲不振，胃下垂，胃炎，胃溃疡，十二指肠溃疡，痔疮，肠炎，肝炎，肝功能不良，脂肪肝，肝硬化，宿醉，糖尿病，口腔炎，牙周病，偏瘦，肥胖。

呼吸：鼻窦炎，气管炎，气喘，肺疾，感冒，扁桃腺炎。

循环：心脏病，心肌梗塞，心绞痛，血管硬化，血压异常，手足冰冷，中风，脑出血引起半身不遂，头晕，晕眩，容易疲劳，身体虚弱，贫血。体质过敏。

神经：自律神经失调，失眠，神经质，头痛，肩痛，脖子痛，腰疼，神经痛，痛风，风湿痛，关节炎，神经过敏，坐骨神经痛，羊角风。

泌尿：肾炎，肾功能不全，尿蛋白，水肿，高尿酸，膀胱炎，结石（肝，胆，膀胱）。

内分泌：内分泌失调，阳痿，手脚凉，不孕症，甲状腺。

妇科：生理不顺，经痛，习惯性流产，更年期，赤白带，子宫下垂。

骨科：骨质疏松症，颈椎病，肩周炎，腰椎间盘突出，滑膜炎，滑膜积液，半月板损伤。

肿瘤：子宫肌瘤，卵巢囊肿，前列腺肥大，脂肪瘤，淋巴瘤。

癌症：肝癌，直肠癌，乳癌及各种癌症。

皮肤：脚气，湿疹，刀伤，烫伤，撞伤，红肿，瘀血，皮肤病，化脓，褥疮，红斑狼疮。

美容：黑斑，肝斑，老人斑，妊娠斑，青春痘，粉刺，皮肤粗糙。

醋蛋归元液为什么调理那么多病？因为归元液里面有36种秘方药草/经过衡温发酵所产生了七大元素，第一，活性钙，增加骨密度。`第二，活性酵素：生老病死的密码长寿因子。第三，胆碱：专门剥离清除血管壁垃圾。第四，氨糠：国际公认的骨关节修复素。第五，卵磷脂：鸡蛋黄卵磷脂，超出大豆卵磷脂的几倍，提高记忆力，防止老年痴呆。第六，小分子肽：具有穿透力，专门通经络。如果经络不通，你所吃的保健品和钙片，根本不吸收，并且会造成二次垃圾毒素堆积。第七，低聚糖：是21世纪的功能食品，修复细胞，提高免疫力。望各界人士都吃上神奇的醋蛋归元液，我在此祝福每个家庭平安，健康，快乐！

年，醋蛋归元液将开启新的一轮健康财富的神话。醋蛋治百病千年的根基无需质疑。

真的好多人求这个偏方找不到

中国传统文化《醋蛋归元液复方酵素》，面向全国各省／市／县、区招商代理，欢迎个人或团体订购、及加盟！

成功之道~~合作~

中国传统文化《醋蛋归元液复方酵素》，面向全国招商／省／市／县、区代理，欢迎光临！个人或团体订购、及加盟！

慈恩普惠

慈济天下苍生，恩报世间友情。

普及健康食品，惠泽天下父母。

爱自己、爱家人、爱朋友

亲爱的，如你有对有任何疑问，可以通过下列方式找到我们！

周一至周日9：00~23：00

中科公益抗白
北京哪个医院治疗白癜风正规

转载注明： http://www.hweas.com/jbfl/9376.html

• 上一篇文章： 医院及专家对沙棘抗炎抗辐射及其他药
• 下一篇文章： 治疗十二指肠溃疡,简单有效的方法