中医专家子时前睡最养胆辰时早餐最养胃_疾病分类

中医专家子时前睡最养胆辰时早餐最养胃

　　子时对应23:00~1:00，胆经最旺，子时前入睡是对胆经最好的照顾。相当于一年中的冬至日，阴气最重渐衰而阳始生。　　要保护初生的阳气，睡眠养阳，此刻睡眠最顺应天时，最需安静，最宜安然入睡，此时睡好，才能胆清脑清。熬夜者会觉得此时特别精神，那是阳气生发，长期下去就只能阴阳失调。丑时寅时：睡好养肝肺　　丑时寅时对应1:00~5:00，气血流注肝经、肺经，人体气血由静向动转化。　　肝脏解毒排毒、造血，丑时休息，利肝把血液推陈出新，将新鲜血液提供给肺，通过肺送往全身。因此人在清晨才能面色红润，神清气爽。　　而熬夜的人，面色会显得青灰，情志倦怠而易烦躁。气血不足或是体虚的人这个时候容易早早醒来，而肺部有病者这个时候也比较容易发病，因此不要过早起床。要想养肝养肺，最好的办法就是“睡”。不仅要“睡着”，还得“睡好”。忌熬夜、生闷气、久视。辰时：让胃“有活干” 　　辰时对应7:00~9:00，是气血流注胃经的时候。这时就应该吃早餐，让胃“有活干”。　　一夜过去胃排空，此时进食可养胃，因此时间再紧也要吃早餐。吃早饭不会让身体发胖，因为此时体内阳气完全生发，阳气健旺，胃的运化能力最强，就算“吃得像皇帝”也不会导致发胖，反而减肥的人应多吃早餐。　　不吃早餐，胃“无事可做”就会一直分泌胃酸，时间久了就有患胃溃疡、胃炎、十二指肠炎的危险。另外，到9点钟，胃无食物、脾无运化，气血不足，人就头晕乏力，脏腑缺少供养出毛病。午时：心经最旺午觉养精　　午时对应11:00~13:00，阴长阳消，心经最旺，饮食以养形(形体)，睡眠以养神(心神)，形神皆安，则身体康健。　　午睡是最好的养心养神方式，起一般时间睡觉所起不到的作用，有心脏病的人要特别小心，注意休息保护心脏。未时：小肠当令多喝水　　未时对应13:00~15:00，小肠经当令，是保养人体的“大内总管”小肠的最佳时段。　　小肠把水液归膀胱，糟粕送大肠，精华上输送于脾，这时候人体血液中营养成分最多，喝杯水有利于保护血管。　　“早餐吃好、午餐吃饱、晚餐吃少”，是古今健康经验的宝贵积累，午餐最好在未时的13:00之前吃完，这样才能在小肠精力最旺盛的时候把营养物质都吸收进入人体，否则造成浪费。申时：肢冷怕寒可撞膀胱经　　申时对应15:00~17:00，膀胱经当令，多喝水可让膀胱经保持活力。　　膀胱经在背部的脊柱两旁，刺激穴位“撞背”。在工作间隙，尤其是在下午三四点钟，膀胱经旺，敲打背部的膀胱经，能快速地缓解疲劳、提升阳气、振奋精神。肢冷怕寒的人更应坚持锻炼。酉时：补肾最佳时机　　酉时对应17:00~19:00，气血流注肾经，是贮藏精华、调养肾脏的最佳时机。　　任何补肾的食物和药物，抑或是益肾固精功法(比如玉液还丹、叩齿功)，最佳的时机都是酉时，“酉时补肾，吃一顿当十顿”。戌时：指压中冲穴可护心包经　　戌时对应19:00~21:00，气血流注心包经，保持心包经通畅，保护心脏。　　现代人最易得的两种病——心脑血管病和心理疾病，都在心包经的管辖范围内。所以敲心包经、使心包经的气血足够旺盛流通，是预防之策。选对4个时辰吃药效果最好小贴士午时预防脑出血　　午时（11:00~13:00）是一天中阳气最重的时候，也是气血上冲的时候。这时有高血压的病人就不能喝酒，不能生气，也不能用重力，否则很容易得中风及出血病，比如鼻出血、眼角出血、脑出血等。所以在午时之前，尤其在夏至前后，有高血压的人要吃降压药。小贴士子时提防心脏病　　子时（23:00~1:00）和午时相反，是一天中阴气最重的时候，也是气机降得最低的时候。那么有气虚的人，就容易在这时气短；心脏不好的人，容易在这时猝死；低血糖的人，也容易在这时发病。所以有上述病症的人就应提前吃药，才能安然度过子时。小贴士卯时注意五更泻　　卯时（5:00~7:00）是一天中阴阳平衡的时候，但此时阳虚病人容易发病，阳虚使阳不能和阴平衡，常见的表现是“五更泻”，即天刚刚亮的时候就拉肚子，还常有怕冷、四肢冰凉等症状。这是由于肾阳虚命火不足，不能温养脾胃所致。患者应在上午多补充些改善畏寒体质的食物，如羊肉、鹅肉、鸽肉、枸杞、韭菜、核桃、黑豆、栗子等。与此同时，煲汤适当放点胡椒，炒菜稍微放点辣椒、生姜，都有利于养阳气。小贴士酉时注意防肺病　　酉时（17:00~19:00）也应是阴阳平衡的，但很多阴虚病常在这个时候发作。比如肺结核多为肺阴虚，患者常在傍晚时感觉口干发烧，手心脚心发烫。此时，我们为患者补给一些麦冬、百合、银耳等养阴清肺的药物，就要比其他时候给药效果倍增。来源：广州日报、生命时报小伙伴们如果有相关健康、疾病的问题，或是对您接触的网络传闻抱有疑问，都可以在后台向小康君提问，或添加小康君

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