经常性的胃酸胃胀甚至会便秘，个人觉得不一定要吃药。其实，很多人的肠胃是被外卖、饮食不规律搞坏的。

本身就很脆弱的肠胃，你再刺激下，只会更糟。而慢性肠胃炎最好是饮食调理，中医可以根据慢性肠胃炎的患者体质进行食疗。

如脾胃虚寒的可以在饮食中加生姜、胡椒等，温中散寒。胃阴不足的可以吃百合、梨、藕、蜂蜜，能甘润生津。

另外，要吃清淡食物，平时可以多吃煮的软烂一点的饭，有利于消化。然后进食要有节律，细嚼慢咽，不要暴饮暴食。

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