追长安十二时辰的你,可知道古人十二时
要说最近很火的古装剧是什么
非《长安十二时辰》莫属
精致的服装道具、古意盎然的宫廷场景
电影般的质感...让网友直呼过瘾
“国剧第一”、“口碑炸裂”的美名
统统安上了这部刷屏剧
不过，你知道吗
在中医的子午流注里
我们人体也有“十二时辰”哦
不同时辰对应不同的经络
与人的脏腑、气血、阴阳密切相关
且听小编细细道来—
子时23:00-1:00
胆经当值
宜｜睡眠忌｜熬夜
子时是一天中最黑暗的时候，人体气血降到了最低值，阳气开始生发。
此时胆经当值，《黄帝内经》曾言“凡十一藏皆取于胆”，胆气生发，全身气血才能随之而起。只有充足的睡眠，才能补上一整天的能量。
丑时1:00-3:00
肝经当值
宜｜熟睡忌｜熬夜
“肝藏血”、“人卧血归于肝”，人体各个部分的生理活动都要靠血液支持，与肝密切相连。
丑时是肝脏修复的最佳时机，血液的新陈代谢需在此时完成，所以这一时段最重要的就是深睡眠，否则会面色青灰，情志倦怠而躁，易生肝病。
寅时3:00-5:00
肺经当值
宜｜熟睡忌｜熬夜
寅时是阳气的开端，人体进入阳盛阴衰之际，也是肺经最旺的时刻。
中医认为：“寅时睡得熟，面红精气足”，肝脏将血液提供给肺，进而送往全身。因此，睡眠足的人，面色都会红润有光泽，精神也特别饱满。
卯时5:00-7:00
大肠当值
宜｜清醒、排毒忌｜赖床
大肠是卯时值班的“清洁工”，专门负责运输清理人体内的垃圾。所以，卯时正是清肠胃、排毒素的最佳时间。
晨起空腹时喝一杯温水，可稀释血液，有效防止血栓形成，并排除毒素，尤其对便秘者来说，润肠清肠效果尤佳。
辰时7:00-9:00
胃经当值
宜｜吃早饭忌｜不吃早餐
经过一晚的休息，糟粕已经排尽，到了辰时胃经最旺，会不断分泌胃酸，此时吃早餐最容易消化，而且要营养丰富均衡。而如果饿久了，则容易引起胃溃疡、胃炎、十二指肠炎、胆囊炎等症状！
巳时9:00-11:00
脾经当值
宜｜精神饱满忌｜久坐不动
到了巳时，刚吃完的早饭开始消化，吸收营养。此时脾经正旺，大脑最具活力，是一天中第一个黄金时刻，工作学习效率都是最高，当然也是老人锻炼身体的最佳时间。
午时11:00-13:00
心经当值
宜｜午饭、午睡忌｜疲劳作战
心是人体的主宰，主血脉、神明，推动血液运行。
午时心经当值，睡子午觉尤为重要，对养心安神大有好处，可使面色红润、精力充沛。切记不要动怒，特别是心脑血管患者，不然很容易引发心梗和中风。
未时13:00-15:00
小肠经当值
宜｜工作忌｜颓废
《内经》认为：“小肠者受盛之官，化物出焉”。小肠是饮食消化和吸收的主要场所，可吸收食物中的精华，将糟粕送入大肠与膀胱，以进行一天的营养调整。
小肠经在未时最旺，营养吸收最彻底，所以，午餐最好在13：00之前吃完，才能将营养物质吸收到体内。
申时15:00-17:00
膀胱经当值
宜｜工作、锻炼忌｜懒散
申时足太阳膀胱经最旺。膀胱经是一条最长的经脉，其一端至巅顶部，申时脑部气血旺盛，正是工作、学习及锻炼身体的最佳时段。
另外，膀胱贮藏水液和津液，水液排出体外，津液循环在体内。若膀胱有热可致遗尿或小便不通、尿路结石，所以要多饮水。千万不能憋尿，会得“尿潴留”。
酉时17:00-19:00
肾经当值
宜｜放松忌｜争吵、情绪不稳定
中医认为：肾藏精，为先天之本，既主生长发育，又主生殖。体力脑力活动过后，酉时进入贮藏精华的时辰，所以要休息，保养肾脏，不宜过劳，肾虚者此时补肾效果最好。
此外，酉时也要多多补水，可以帮助排毒，清洗肾和膀胱，预防肾结石、膀胱炎等病症。
戌时19:00-21:00
心包经当值
宜｜散步忌｜生气、无聊
《内经》说“膻中者，臣使之官，喜乐出焉。”膻中就是心包，保护心肌正常工作，表达着心的喜怒哀乐。
戌时阴气正盛，阳气将尽，心包经最旺，可清除心脏周围外邪，此时最适合与朋友、家人一起聊天散步，舒畅心情。心脏疾病者也可按摩心包经穴位来辅助治疗。
亥时21:00-23:00
三焦经当值
宜｜安抚心情忌｜浮躁
这是一昼夜的最后一个时辰，是入睡的最好时间。
亥时三焦通百脉！三焦是人体最大的腑，主持诸气、疏通水道。此时入睡，百脉能休养生息，对身体大有裨益。睡前可用温热水泡脚或按摩穴位等，有利于缓解疲劳，促进睡眠。
十二时辰养生法
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